Méret Zero A strand test 10 hét alatt
Mi a Size Zero fogyás program?
Ha diétázni akarsz, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy orsónak akarsz lenni. Sajnos ezt gyakran félreértik. Sokkal inkább az, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a saját testedben.
Amikor nulla méretről beszél, mindenki azonnal az USA 0-as méretére gondol, amely megfelel a németországi 32-es méretnek. Ez a ruhaméret nagy valószínűséggel 12 év körüli gyermeknek és ritkábban felnőtt nőnek felel meg. Senki sem akarhat ennyire karcsúvá válni, ha továbbra is egészséges életet akar folytatni. Van azonban egy diéta program is, amelynek neve: nulla méret, pontosabban „nulla méret - a tengerparton számlázva”.
A név kissé félrevezető, de ennek a diétának a célja korántsem ez a mini ruhaméret, hanem az ideális súlyra történő súlycsökkentés. Az éhezésnek tehát semmi köze a nulla mérethez!
Természetesen előfordulhat, hogy egészen kicsi nők (kb. 155 cm) viselik ezt a ruhaméretet és normál súlyúak. És hogy néz ki a tengerparti test, mindenkinek magának kell eldöntenie, és semmi köze sem a súlyhoz, sem a ruházat méretéhez.
Hogyan működik a nulla méretű étrend?
A Size Zero egy speciálisan nőknek készült táplálkozási és fitnesz program. Mindazoknak, akik fogyni akarnak, igényes táplálkozási tervet, valamint képzési és motivációs programot biztosítanak. A receptek mellett vannak olyan videók is, amelyek elmagyarázzák az erőnléti gyakorlatokat és azok elvégzését.
Akik betartják a Size Zero program előírásait, azoknak 10 hét múlva már csúcsformában kell lenniük. A méret nulla koncepcióhoz tartozó közösségben, más néven méret nulla hadseregként a résztvevők motiválhatják egymást és megoszthatják sikereiket.
ⒸⓄⓃⓃⓎ (@_conny_s_) által megosztott bejegyzés 2019. április 1-én, 7:52 PDT-kor
Méret Zero táplálkozási terv
Mindenki, aki még mindig kételkedik abban, hogy a nulla méretnek mégis van-e köze az éhezéshez. Nem így van. A Size Zero program táplálkozási tervei nagyon pontosak, napi három fő étkezésen és két harapnivalón alapulnak. Sok ember számára, akiknek korábban nehézségeik voltak a fogyással, a nulla méretű táplálkozási terv valószínűleg valódi változást jelent az étrendben, és nem összeomlási étrend.
Először is, a nulla méretű táplálkozási terv választási lehetőséget kínál: alacsony szénhidráttartalmú vagy magas szénhidráttartalmú.
Jó dolog, mert egyesek már megtapasztalták, melyik változat a jobb számukra, így szénhidrát nélkül is jól teljesíthetnek. Mások viszont nehezen boldogulnak szénhidrátok nélkül, és vágyakozás fenyegeti őket. Külön méret nélküli táplálkozási tervek vannak a vegetáriánusok és a vegánok számára.
A mennyiségeket és az ételeket pontosan meghatározza a nulla méretű táplálkozási terv. Vannak erre megfelelő receptek. Önnek aligha kell ezen gondolkodnia. Az étkezés a pontos táplálkozási terveknek köszönhetően jól elkészíthető és megtervezhető, így a műszakban dolgozó emberek is profitálhatnak belőlük. Ezenkívül a receptek meglehetősen egyszerűek, így azok is, akik nem főznek, túlléphetnek az „ételkészítés” gondolatán. Az edzéstervhez hasonlóan a táplálkozási tervet is kéthetente módosítják - vagy ahogy a Size Zero készítői nevezik: keményebbé válik.
Ezenkívül a Size Zero a táplálkozási tervek könnyű változatait is kínálja, így a programot nyaraláskor vagy a 70 nap után is folytatni lehet anélkül, hogy beleesne a jo-jo csapdába.
A nulla méretű edzésterv
A Size Zero sportprogram megkezdése előtt ellenőrizzük, hogy a felhasználók mely edzettségi szinttel rendelkeznek, és hogy otthon vagy az edzőteremben edzenek-e. A Size Zero Training célja 30-60 perces edzésegységek teljesítése hetente négy-hat alkalommal.
Videókat is kínálnak, amelyek szerint a felhasználók valós időben intenzív erő- és állóképességi edzéseket végezhetnek. Az edzések hétről hétre nehezebbé válnak.
Ez a 10 legnagyobb diétás hiba
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Kinek felel meg a Size Zero a megfelelő program?
Mindenképpen kell egy jó adag fegyelem. Sokan úgy gondolják, hogy elegendő csatlakozni egy edzőterembe vagy egy olyan online fogyókúrás programhoz, mint a Size Zero. Ez sajnos nem így van. Az ambíció és a kitartás akarata alapvető követelmény azoknak a programoknak, amelyek 70 napon belül látható változást ígérnek a testben.
Mint annyi diétás program, a Size Zero koncepció is a szokások megváltoztatásán alapul. Ez azt jelenti, hogy azok, akik a nulla méret 70 napja után teljesen visszaesnek a régi étkezési és testmozgási szokásokba, valóban áldozatul eshetnek a rettegett jo-jo hatásnak.
A Size Zero súlycsökkentő program 10 hétig tart, és körülbelül 300 euróba kerül. A nulla méretű táplálkozási tervek a 70 nap lejárta után is lehívhatók, vagy PDF formátumban menthetők.
A nulla méretű étrend koncepció elsősorban azokat a nőket célozza meg, akik egyszerűen nem fogynak, bár kipróbálták már a különféle diétákat és intenzív testmozgást végeznek. Vannak azonban olyan táplálkozási tervek is, amelyek célja a tömeg felépítése és/vagy a test meghatározása.
Aki túlsúlyos vagy túlsúlyos, annak a program megkezdése előtt tisztáznia kell orvosával, hogy ez a helyes módszer-e. Végül is az egészség mindig első helyen áll.
Ki áll a nulla méret mögött?
A YouTuber Alina Schulte im Hoff és Julian Zietlow személyi edző többek között a Size Zero súlycsökkentő programot fejlesztette ki. A kettő együtt alkotja az ilovepersonaltraining GmbH csúcsát, mint alapító és vezető. A sikeres cégtől származnak többek között a Bumbum és a Rocka Nutrition márkák is.