Mérgező éhség vagy ételfüggőség - ZENYTH
Sajnos Románia vezető helyet foglal el az elhízás szempontjából, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. Bár az orvosok nem hagyják abba a riasztást, sokan figyelmen kívül hagyják ezt, és nem tesznek lépéseket. Az elhízás egész testre gyakorolt káros hatását pedig számos tanulmány bizonyítja.
Az éhségérzetet nem mindig a tényleges tápanyagigény okozza a szervezetben. Gyakran az éhségérzet, amelyet érzünk, valójában inkább bizonyos egészségtelen ételektől való függőség tünete lehet. Ez az úgynevezett mérgező éhség.
Dr. Fuhrman, az egyetlen táplálkozási szakember, akinek gyors étrendjét a híres Dr. Oz ajánlja, rámutat, hogy az optimális testsúly megőrzése és a koleszterin vagy a vércukorszint problémái nélkül elegendő annyit enni, amennyit csak akarunk - ezt jól olvasta, de csak egészséges ételekből. Természetesen a vércukorszintet és a koleszterint normál határokon belül tartják, és nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak számunkra a zsírlerakódások stimulálása nélkül. Ezek az ételek telítenek minket, és nem idézik elő az úgynevezett mérgező éhséget, amelyet egészségtelen ételek fogyasztása után érzünk, és ami egyre inkább el akarja fogyasztani.
A mérgező éhség az a hamis éhségérzet (inkább erős étvágy) bizonyos egészségtelen ételek iránt. Hajlamosak vagyunk gyakran és nagy mennyiségben fogyasztani őket, az éhségérzet hamarosan megjelenik, és ha nem fogyasztjuk el ezeket az ételeket, fáradtnak érezzük magunkat, fejfájással vagy hasi fájdalommal és általános kellemetlenséggel. Ismerje fel azt az éhséget, amely édességeket, kereskedelmi szénsavas italokat, gyorsételeket és hasonlókat követel?
Ha természetes tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztunk, akkor a telítettség és az energia általában kis mennyiség után jelentkezik. Másrészt, ha az étrend sok tápanyagtól mentes, mérgező adalékanyagot tartalmaz, az energia nagyon kevés ideig tart, majd a kellemetlenség és gyengeség elhárítása érdekében még többet kell enni. Ez mérgező éhség. A következmények nem várhatók: hiperglikémia, hiperkoleszterinémia, a zsírszövet felhalmozódása - és a zsírszövetben a zsírban oldódó toxinok felhalmozódása. Ezzel szemben az "igazi" éhség, amely bejelenti a test tápanyagigényét, egy kiadós étkezés után nem jelentkezik túl gyorsan, és étkezés után sem hagy kimerülten bennünket.
Tudta, hogy sok gyorsétterem, kolbász, szósz, édesség és más feldolgozott étel tartalmaz ízfokozókat, amelyek stimulálják az ízreceptorokat, és nagyobb mennyiségű fogyasztásra késztetnek minket, mint amennyire természetesen szükségesnek érezzük? A nátrium-monoglutamát az egyik leggyakrabban használt, de a legmérgezőbb ilyen mesterséges ízstimuláns.
Valódi éhség és mérgező éhség
Ha nem eszünk időben és tápláló ételeket, a test izom- és zsírfogyasztással kezd energiát szerezni. A valódi éhség serkenti a nyáltermelést és növeli az ízérzékelést. A mérgező éhség a zsír felhalmozódásához és kényelmetlenségi állapothoz vezet, és fáradtság, gyengeség, fejfájás, sőt ingerlékenység és puffadás, olyan érzések jelentkeznek, amelyek csak tápanyagok nélküli, de kémiai adalékokkal teli ételek fogyasztása után csillapodnak.
Hogyan kezeljük a mérgező éhséget?
Először meg kell értenünk, hogy az egészségtelen ételek függőséget okoznak. Ennek oka a kémiai adalékok és az ízfokozók. Eltarthat egy ideig, amíg a szervezet megszokja a természetes ételeket, lemondva a mérgező éhséget okozó ételekről, és a lehető legtöbb egészséges ételt bevezeti az étrendbe, nagyban befolyásolja általános egészségi állapotát.
Tehát, ha harapnivalók, sütemények, gyorsételek, édesség kedve támad, gondoljon arra, hogy valószínűleg mérgező éhség éri. Inkább válasszon olyan ételeket, mint a nyers zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék és nyers magok. Hamarosan észreveszi a jótékony hatásokat!