Metabolic Balance® karbantartási szakasz - a tapasztalatok szerint a fogyásról
Következtetés több mint egyéves karbantartási szakasz után:
Először a fontos dolgok:
Fél éven belül 32 kilóm van! eltávolítva.
Azóta nem csinálom szigorúan a Metabolic Balance ® -ot. Ez azt jelenti: megpróbálok betartani az MB alapvető szabályait, de közöttem olyan „ínyenc napok” vannak (pl. Karácsony, családi ünnepek stb., Vagy amikor kedvem tartja), amikor semmire sem figyelek. Aztán újra megcsinálom néhány napig, szigorúan a tervek szerint (amikor a súly ismét lassan emelkedik), de csalás nélkül.
Általában megpróbálom betartani az MB alapszabályait, amelyek szerint a délutáni kávé, az étkezés esetleg négy óra elteltével vagy a különféle fehérjék egy étkezéskor mindenképpen benne vannak. Semmilyen vagy kevesebb sportot nem űzök, mint korábban.
"Saját" módszerrel mindenképpen megtartottam a leadott 32 kilóból 30 kg-ot!
És ez majdnem fél évig! Természetesen a mérleg rendkívüli lakoma után felmegy, de néhány „kemény” nappal ismét lemennek.
És most egy kicsit részletesebben:
Vérértékeim 8 hét után jelentősen javultak. A pajzsmirigy értékei még mindig kissé ingadoznak, de mint mindig, rendszeresen ellenőriztem őket.
A boldogság érzése nem úgy alakult, ahogy számítottam rá. De miután utat tettem a fekete kávéhoz és kihagytam a zöld teát, sokkal jobban éreztem magam! A „kérge” érzés aztán elfújt. A valóban beinduló boldogság érzése a fogyás öröme és az az érzés, hogy újra vonzónak tűnök.
A száraz bőr a harmadik héten azonnal eltűnt, miután ismét engedélyezhettem az olaj használatát. A második hét végén a súlyom is elkezdett csökkenni.
A reggeli éhség sokáig fennmaradt, de aztán el is múlt. Most is jól ismert számomra, amikor egy szélsőséges csalási szakasz után visszaváltok egy szigorúbb szakaszra. Nincs kedvem az FX átjutáshoz, amivel esetleg képes lennék csökkenteni ezt az éhséget, ezért inkább elviselem.
Ma csak nevetni tudok a logisztikai problémáimon. Közben minden nagyon gyorsan megy, és a vásárlások megtervezése sem jelent problémát. Sosem szerettem igazán főzni, de most nagyon jó vagyok (néhány barátom szívesen jön vacsorázni, amikor metabolikusan főzök). Amióta hozzáadták az olajat, az ételek nagyon ízlettek nekem, nagyon kreatív voltam új ételek feltalálásában és fűszerek használatában is. Mindenekelőtt nagyon-nagyon gyorsan elkészíthetek minden ételt (a kész pizza a sütőben mindenképpen tovább tartana!).
Természetesen némi fegyelemre van szükség a másnapi ételek elkészítéséhez (reggelit és ebédet magammal viszek a munkába). Nincs mindig kedvem csinálni, őszintén bevallom. De még ott is megszokhatja. Különösen, ha a sikerre gondolsz (minden nap a tükörben).
Még mindig sokat iszom, az az érzésem, hogy ez jó nekem. Az összes pisilés még mindig az idegeimre esik, de ez már nem zavarja a délutáni alvásomat, mert nekem már nincs rá szükségem! Sokkal éberebb és energikusabb vagyok. Egy szélsőséges ínyenc idő után egy csalási napon azt veszem észre, hogy a fáradtság és a kedvetlenség visszatér. Ezt sokkal erősebben érzékelem, mint korábban, így a döntés a "csokoládé" és az "ébrenlét" között nem igazán nehéz.
A Metabolic Balance ® a legjobb dolog, ami valaha történt velem a táplálkozás terén. Nem tartozom azon emberek közé, akik sok diétát kipróbáltak. Az egyetlen dolog, amit eddig nem tettem, az a fogyás volt.
Most újra élvezettel és élvezettel ehetek, csalódás nélkül. Az MB ételeket (ahogy én nevezem) ugyanolyan örömmel eszem, mint a finomságaimat. És sajnálom őket nagyon, mert tudom, hogy nem indulnak el azonnal. És ha a túlzott lakoma miatt néhány kiló visszatalált a testemre, tudom, milyen könnyű újra leszedni őket. Végül jó érzéssel újra megnézhetem a fotóimat, ez is nagy siker!