Metabolikus egyensúly Ez áll az anyagcsere program mögött
A metabolikus egyensúly nem klasszikus értelemben vett étrend. Nem diéta, például FDH (a „megeszik a felét”), WW (a „Súlyfigyelőknek”) vagy hasonlók, hanem táplálkozási program, amely a következő alapfeltevést követi: Minden szervezet képes előállítani az anyagcseréjéhez szükséges hormonokat hogy elegendő mennyiséget tudjon előállítani a működő anyagcseréhez. Ennyit arról az elméletről, hogy miből kell az étrend változásának erednie. Az anyagcsere szabályozása és optimalizálása a deklarált cél, amely gyakran társul a fogyással.
A vérvizsgálat a metabolikus egyensúly kezdete
A vérérték-ellenőrzés és a személyre vonatkozó kérdések biztosítják, hogy a Metabolic Balance táplálkozási terv a lehető legkülönbözőbb módon készüljön, mert: A vérkép eltéréseit közvetlenül figyelembe veszik, valamint a betegségeket, az ételintoleranciát vagy akár a személyes preferenciákat. Az ötlet nagyon egyszerű, mivel az anyagcsere-egyensúly elve szerint a testnek meg kell szereznie azokat az anyagokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy egészségesek, létfontosságúak legyenek, és a legjobb esetben néhány kilogrammal könnyebbek legyenek.
Gyakorlati tipp: Keresse meg személyes felügyeletét a Metabolic Balance oldalon, a www.metabolic-balance.de oldalon, aki örömmel nyújt Önnek nem kötelező érvényű információkat a programról, és értékes tippekkel segít Önnek az étrend megváltoztatásában.
Metabolikus egyensúly: Ez szerepel az egyéni táplálkozási tervben
A metabolikus egyensúly alapelve emlékeztet a „tiszta étkezésre”, a táplálkozás egyik formájára, amely az utóbbi időben egyre fontosabbá vált.
A menüben lehetőség szerint feldolgozatlan, jó minőségű és friss ételek szerepelnek, amelyeket Önnek kell elkészítenie. A táplálkozási terv kiváló minőségű fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból áll zöldségek és keményítő termékek formájában, például rozskenyér vagy zabpehely.
A hangsúly a magas biológiai értékű fehérjékre vonatkozik, kiegyensúlyozott arányban az alacsony glikémiás terhelésű szénhidrátokkal. Ez biztosítja a tartós jóllakottságot és az étvágyak hiányát.
Gyakorlati tipp: A táplálkozási terv mellett néhány alapvető szabályt be kell tartani az anyagcsere-egyensúlyban, hogy az elv is működhessen. Ezek az alapvető szabályok:
- Étkezés. Pontosan három étkezés van. Minden étkezés fehérjével kezdődik. A fehérje mozgásba hozza az emésztőenzimeket, és késlelteti az inzulin termelését. Minden étkezéshez más fehérjeforrást kell fogyasztani a szervezet túlsavasodásának elkerülése érdekében. Ezen felül napi egy alma elengedhetetlen.
- Idők. Az étkezések között öt óra van. 21 óra után a lemez üres marad a Metabolic Balance táplálkozási tervben.
- Ital. A Metabolic Balance táplálkozási programban ajánlott ivási ajánlás kilogrammonként 35 milliliter vízbevitel. Ily módon az anyagcsere során keletkező anyagcsere-végtermékek könnyebben eltávolíthatók és kiválaszthatók a vesén keresztül.
Lépésről lépésre a metabolikus egyensúly életmódjához
Az étrend megváltoztatásának bármely más formájához hasonlóan a Metabolikus egyensúly sem egy pillanat alatt működik, hanem különböző fázisokra oszlik. A metabolikus egyensúlyi élet kezdő lövése a test enyhítésével kezdődik. Ezt követi az a szigorú szakasz, amelyben a táplálkozási terv útmutatóvá válik az étrend megváltoztatásához. Ebben a szigorú szakaszban a résztvevőnek pontosan be kell tartania a számára kidolgozott ételeket és előírásokat. Miután a test megszokta az anyagcsere egyensúlyát, a dolgok kevésbé szigorúak, és helyette kísérletezni lehet.
Gyakorlati tipp: A test megkönnyebbülésének legegyszerűbb módja, amely tisztító fázisként is leírható, ha a testnek egyszerű ételt adnak. A rizs, a zöldség és a burgonya enyhíti a beleket és megakadályozza a vágyakat. Az anyagcsere-egyensúly szigorú fázisában főleg a fehérje és a zöldség van kombinálva, így a szervezet rengeteg létfontosságú anyagot és tartós jóllakottságot kap. Amint a test megszokta ezt az ételformát, a menü időről időre kibővíthető szénhidrát formájában körettel, még mielőtt a kísérleti szakasz elkezdődne. Ennek célja annak elfogyasztása, ami jó a test számára. Az étrend változásával és az anyagcsere szabályozásával a résztvevő ismét képes meghallgatni a test belső jeleit, és könnyen felismeri, hogy mi a jó neki és mi nem.
Az étrend megváltoztatása diéta helyett
Még ha üres kifejezésnek is hangzik, több igazság van benne, mint azt egyesek hihetnék: A rövid távú étrend vagy a fogyókúrás rövid távon csak néhány font fogyását szolgálhatja - például a közelgő tengerparti nyaraláshoz. Hosszú távú fogyás és az új súly megtartása csak átgondolt és ízletes étrendváltással érhető el. Az aktív élet is segít abban, hogy egészséges és fitt legyen.