Metabolikus egyensúlyi étrend; Csoda vagy rip-off - fitnesz magazin
Az anyagcsere-egyensúlyi étrend ideális a testsúly fenntartható csökkentésére, és nem csak a kilók rövid távú leadására.
Ez a diéta egy speciális, egyedileg szabott étrend. Ezt a Bürkle, a Funfack és a Metabolic Balance fejlesztette ki.
A táplálkozási rendszer az ember holisztikus aspektusát helyezi előtérbe, ahol az étrend hatását és a testsúlycsökkentést inkább "melléktermékeknek" nevezik.
A metabolikus egyensúlyi étrend négy szakaszon alapul, amelyeket szigorúan be kell tartania annak érdekében, hogy tartós hatást érjen el, amely pozitív hatással van az egész szervezetére.
1. fázis: A metabolikus egyensúlyi étrend elkészítése
A speciális étrendhez személyes táplálkozási keretet kap. Ennek létrehozásához elemzik 36 vérértékét, és elemzik személyes adatait, például súlyát, magasságát, kórtörténetét, gyógyszeres kezelését és személyes kedvenc ételeit stb.
Ezeket az adatokat egy speciális számítógépes program segítségével értékelik ki. Az Ön számára megengedett ételek mellett személyes keretei magatartási szabályokat is tartalmaznak. Egy személyes felügyelő is támogatni fogja Önt.
A tényleges felkészülési szakaszban a szervezeted felkészült a változásra a belek kiürítésével, amelyet egy könnyű hashajtó okoz. Ugyanakkor az étrend nagyon könnyű ételekre vált.
2. fázis: Az átállás
A második szakaszban az étel bizonyos alcsoportokra oszlik, például zöldségekre, halakra, húsokra, gyümölcsökre stb. Minden étkezéshez szénhidráttartalmú ételt és fehérjetartalmú ételt kap. Egyenként is fogyaszthat bizonyos mennyiségű gyümölcsöt, rozsos kenyeret vagy rozs teljes kiőrlésű kenyeret.
Azok az ételek, amelyeket szabad enni, kifejezetten az Ön számára készültek, és a vérértékeinek elemzésén alapulnak. Ez a nagyon szigorú szakasza az anyagcsere-egyensúlyi étrendnek, amelyben ragaszkodnia kell az előírásokhoz, körülbelül 14 napig tart.
3. fázis: lazítás
A metabolikus egyensúlyi étrend harmadik szakaszában személyes ételei most kissé kibővültek. Ez lehetőséget ad arra, hogy megbecsülje a személyes helyes ételmennyiséget.
Tervének segítségével biztosíthatja, hogy az ételek alacsony glikémiás terheléssel bírjanak. A harmadik tervben megengedett a személyes terv úgynevezett „megsértése” is. A tervben feltüntetettektől eltérő ételeket azonban csak hetente egyszer fogyaszthat.
A metabolikus egyensúlyi étrend 4. fázisa
A negyedik szakasz megmutatja, hogyan tudja hosszú távon megvalósítani az előző fázisokban tanultakat. Ez megkönnyíti a testsúly fenntartását és az egészséges táplálkozást fogyás után.
Az anyagcsere-egyensúlyi étrend azon alapszik, hogy az élelmiszerek glikémiás terhelését a lehető legalacsonyabban tartsák. Az elsődleges ételeket a megfelelő csoportokra és százalékokra bontják. A durva képlet itt az, hogy ételeinek körülbelül 20% -ának fehérjékből, 35% zsírból és 45% szénhidrátból kell állnia.
Az anyagcsere-egyensúlyi étrend mellett szigorú tervet kap felügyelet mellett, amely lehetővé teszi az egészséges fogyás elérését. Az étrendnek ez a holisztikus változása segít fenntartani a testsúlyt. Emellett a tested megkapja a fontos és megfelelő ételeket, így fizikailag is jobban érzed magad.
Az egyéniség a mainstream helyett
A metabolikus egyensúlyi étrend a vérelemzések tudományos eredményein alapul, és nagyon egyénileg testének igényeihez igazodik. A víz elegendő növekedése is fontos.
Ugyanakkor egy kis sportot is kell tennie azért, hogy teste újra fitt legyen és gyorsuljon a fogyás. A mainstream helyett a Metabolikus egyensúlyi étrend egyéni étrendet kínál Önnek, és megmutatja, mi a jó a testének, és mely ételeket érdemes kerülnie. Tehát jól étkezhet anélkül, hogy éhes vagy vágyakozna.
Az egész szervezet részt vesz ebben a diétában, amely szintén sokkal kényelmesebbnek érzi magát az étrend kiigazításán keresztül. Az előzetes célzott elemzés révén megtudhatja, melyek az Ön számára fontos és jó ételek. Az egyénre szabott tervek gyors sikereket nyújtanak Önnek, és fenntartható módon megtarthatja súlyát, ha továbbra is követi az irányelveket.
Ez a diéta kezdetben fegyelmet igényel, de idővel hamar észreveszi, hogy nemcsak fogy, hanem energiát és fitneszet is szerez egyszerre.