Metabolikus étrend fórum test; fitnesz

FDH-val már lefogytam 10 kg-ot (egyél a felét). Most szeretném kipróbálni az anyagcsere-étrendet.

test

Ki csinálta már ezt? El tudja mondani valaki tapasztalatait?

Alapszabály:
Nincs cukor, só, alkohol, limonádé, kevés olaj, naponta legalább 2-3 liter ásványvíz, naponta 1 csésze csalán tea, minden második nap 1 csésze vértisztító tea vagy hashajtó tea

A diéta 1 hétig tart, majd azonnal megismétli.
Egyél normálisan 1 hétig, és szükség esetén ismételje meg a 2 hetes étrendet.
Ha pontosan betartja a szabályt (ne kövessen el bűnöket - a kisebb bűn katasztrófa), akkor 2 hét alatt 7-9 kilót fog leadni. A szervezetben megváltozik az anyagcsere, és normál étrend mellett 3 évig nem hízik.
Kezdje a diétát hétfőn.
Az ebéd és a vacsora nem keverhető össze.


HÉTFŐ:
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1 Kornspitz
Este: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel (esetleg balzsam)

KEDD:
Reggeli: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel (esetleg balzsamecettel)
Este: 1 nagy ananász, 11/2 joghurt

SZERDA:
Reggeli: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 doboz sima tonhal (olaj nélkül), 1 Kornspitz, saláta
Este: 10 dag marhahús sonka, 2 paradicsom

CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: fekete kávé, 1 Kornspitz
Ebéd: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel (esetleg balzsamecettel)
Este: kapros burgonya, uborkasaláta

PÉNTEK:
Reggeli: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 2 paradicsom, 1 doboz sima tonhal, 1 Kornspitz, saláta sok ecettel
Este: 20 nap sonka, gyümölcs (banán nélkül)

SZOMBAT:
Reggeli: tea citrommal
Ebéd: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, 1 Kornspitz
Vacsora. Nem számít, mit és mennyit

VASÁRNAP:
Reggeli: kávé kevés tejjel
Ebéd: 1/2 grillezett csirke, saláta
Este: spárga, paradicsom, gyümölcs (banán nélkül)