Metabolikus étrend Hogyan működik és mennyire jó

A metabolikus étrendnek serkentenie kell az anyagcserét és megkönnyítenie kell a fogyást

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Anyagcsere egyensúly, vércsoport diéta, turbó anyagcsere kezelés. Nincs egyetlen terv a metabolikus étrendre. Inkább különféle étrendek tartoznak ebbe a kifejezésbe. Közös céljuk: az anyagcsere felgyorsulása és az ezzel járó fogyás. Legtöbbször főleg fehérjét és kevés szénhidrátot eszel - de itt is vannak különbségek. Itt elmagyarázzuk, hogy a metabolikus étrend milyen hatással van a szervezetre, milyen formák vannak és mennyire sikeres a gyors fogyás a kúrával.

Metabolikus étrend: Hogyan működik?

Az ilyen fogyókúra támogatói értékelik gyors sikerét. Az egyik vagy másik változatnál az első 24 órában egy kilogramm testsúlyt kell leadnia. Ez hihetetlen mennyiség, de nem mindig világos, hogy valóban elveszíti-e a nem szeretett zsírt és felgyorsítja-e az anyagcserét. A nagyon gyors fogyás leginkább a vízvesztésnek köszönhető. Általános szabály, hogy az ilyen típusú étrendeket egy-két hétre tervezik. De néhányat hosszabb ideig is végre kell hajtani. Megjegyzés: Minden anyagcsere-diéta kissé változik az alapgondolat szempontjából. Egyes kúrák azon az elképzelésen alapulnak, hogy mindenki jól meg tudja emészteni a különféle ételeket. Mások azonban bizonyos ételeket mindenki számára tabunak nyilvánítanak.

Milyen anyagcsere-diéták vannak?

Ennek az ideiglenes étrendnek különféle formái vannak. A leggyakoribbak:

1. Vércsoport diéta

Ez a gyógymód azon az elméleten alapul, hogy az emberek vércsoportjuktól függően egyes ételeket jobban, másokat rosszabbul tolerálnak. Peter J. Adamo, az Egyesült Államok természetgyógyász szakembere a diéta kitalálója. Amikor 1996-ban nyilvánosságra hozta az étrendet, az volt a kívánsága, hogy ez ne csak a fogyást szolgálja, hanem megakadályozza a betegségeket is. Adamo úgy véli, hogy minden vércsoport az emberiség történelmének egy másik korszakában alakult ki. Minden korszakban különböző ételek voltak elérhetőek az emberek számára. Egyesek főleg húsból, mások tejtermékekből éltek, mások pedig főleg növényekből.

A különböző vércsoportok és az általuk jól tolerálható ételek áttekintése:

0. vércsoport -Hús: Ezt a típust húsevőnek tekintik, és nemcsak a húst, hanem a halat és a gyümölcsöt is el kell tűrnie. Kesudió, pisztácia, napraforgómag, tehéntejtermékek, avokádó, banán, kókuszdió és sajnos az édesség kevésbé emészthető számára. Ezek különösen gyorsan beilleszkednek a 0 vércsoportba. Általában ennek az embercsoportnak az anyagcseréje meglehetősen lassú.
A vércsoport -Növények: A vegetáriánus étrendnek ideálisnak kell lennie ennek a csoportnak. A szójatermékek, a szemek és a zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek erőt adnak neki. A legjobb, ha a lehető legkezeletlenebb formában fogyasztják őket. Az A vércsoport típusa gyorsan hangsúlyos. Tipp: A legtöbb fehérjét a nap elején kell elfogyasztani. Az is értelme van, hogy nagyrészt kerülje a cukrot és a kukoricakeményítőt.
B vércsoport -Tejtermékek, tojás és zöldségfélék: A vércsoport-diéta elmélete szerint a kukorica, a búza, a hajdina, a lencse, a paradicsom, a földimogyoró és a szezám állítólag egyenesen meghízza az ebbe a csoportba tartozó embereket. Tartózkodnia kell a csirkéktől is. Számukra jobban emészthető a kecske, a nyúl és a birka. Fogyókúrázóik zöld zöldségeket, tojásokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaznak.
AB vércsoport -minden: Ez a ritka vércsoport sokféle ételt jól tolerál. Például hús, hal, tej- és szójatermékek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcs. Mit szabad kerülni: Keményítő és fehérje egyidejű fogyasztása.

Olvasási tipp:

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

2. Metabolikus egyensúly

Ez az étrend nemcsak a fogyásról szól. Inkább a vércukorszint egyensúlyozására fókuszálnak étrenden keresztül, és ezáltal megakadályozzák a sóvárgás és a túltelítettség egészségtelen hullámvölgyeit. Mivel ez az egyensúlyhiány elhízáshoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Az eljárás: Először vért vesznek a betegből. Ezután egy számítógépes program körülbelül 36 különböző paramétert értékel és egyedi étrend-tervet készít a személy számára. Nehéz részletesen megmondani, ki mit ehet. Minden anyagcsere-diéta terv azonban alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz. Ezek nem okozzák a vércukorszint gyors emelkedését, ezért egészségesnek tekintik őket. Az anyagcsere-gyógymód szép mellékhatása: A felesleges kilók eltűnnek, ha hosszabb ideig egészséges és egészséges ételeket fogyasztasz.

Naponta összesen három étkezés van. Mindegyik olyan étel két falatával indul, amely magas fehérjetartalmú. Minden nap van egy alma, és 9 óra után többet nem esznek. Sok embernek volt már jó tapasztalata a Metabolic Balance-ról, és hosszú távon sikerült fenntartaniuk az egészséges testsúlyt is. A táplálkozási terv lényege, hogy minden étkezés annyira egyedi, hogy magának kell elkészítenie őket. Időigényes. Ha valamikor már nem sikerül betartani a szigorú programot, akkor a jo-jo hatás fenyeget.