Metabolikus étrend - Online táplálkozási terv
Az anyagcsere-étrend - tökéletes szénhidrát-időzítéssel a sikerhez
Metabolikus étrend online táplálkozási tervünk a metabolikus táplálkozásra!
A metabolikus étrend az alacsony szénhidráttartalmú étrendet írja le, de ez nem egy klasszikus alacsony szénhidráttartalmú étrend!
A Metabole diétát a csökkentett, helyesen időzített és kiegyensúlyozott szénhidrátbevitel jellemzi!
A táplálékbevitel fő részét zsír és fehérje alkotja, mint általában az alacsony szénhidráttartalmú étrendben!
A metabolikus étrendben, ellentétben a többi diétás formával, például az anabolikus étrenddel vagy a fehérjetartalmú étrenddel, nincs igazi „ellenség”, a három makroelem egyikét sem démonizálják alapoktól hogy minél jobban csökkentsék a kapcsolódó hátrányokat!
Az anyagcsere-étrendben a szénhidrátokat és a zsírokat a lehető legjobban elkülönítik.
A metabolikus étrend akár az étrend hosszú távú változásának is tekinthető, mivel ez nem klasszikus értelemben vett étrend!
A fennsíkot a metabolikus étrend megakadályozhatja vagy elkerülheti a tápanyageloszlás "játékával", így a szénhidrátok és a zsírok aránya úgy állítható be, hogy a testnek esélye sincs alkalmazkodni egy bizonyos anyagcsere-helyzethez hasonlóan. különben a diétákban gyakori!
A "Metabolikus étrend" című könyv - a legkeresettebb termékünk!
Tudjon meg mindent az anyagcsere-étrendről most! Remek receptekkel, trükkökkel és tippekkel!
Kattintson ide és rendeljen: Könyv anyagcsere-diéta
A szénhidrátbevitel megfelelő időzítése az anyagcsere-étrendhez:
A Metabolikus Diéta itt mutatja meg erősségeit.
Az anyagcserétől függően 50-125 g szénhidrát kerül naponta ellátásra, példatervünkben normális erősítőt feltételezünk, és a szénhidrátellátást napi 100-120 g körül állítjuk be. Ezen felül üzletünkben megtalálhatja alacsony szénhidráttartalmú termékeinket, ha szükséges: Alacsony szénhidráttartalmú termékek
Összesen három "kulcsfontosságú időpont" van a nap folyamán, amikor a szénhidrát adagolása megmutathatja teljes hatását, és a zsírraktározás kockázata majdnem nulla:
Reggel a test egyenesen éhezik, és a máj szénhidrátkészleteit megtámadja az éjszakai koplalás. Emiatt a nap első étkezésénél jó mennyiségű szénhidrátot ajánlunk.
Ennek a hatásnak köszönhetően a legtöbb szénhidrátot reggel nem edzésnapon fogyasztják, ugyanakkor zsírfogyasztás elkerülése érdekében alig fogyasztanak zsírt!
Ideális a metabolikus étrendhez!
Természetesen az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú fehérje bestsellerünket is felhasználhatja a többkomponensű fehérje kategóriából anyagcsere-étrendjéhez a javasolt tejsavófehérje helyett.!
Kattints ide: Fehérje 90
A képzés előtt:
Ha edzés előtt kiegyensúlyozott szénhidrát-keveréket veszünk be, akkor biztosíthatunk néhány előnyt. Emellett edzés előtt van egy kis fehérje mennyiség. A fehérjék nemcsak az izomépítéshez, hanem az izmok fenntartásához is hozzájárulnak.
Edzés után:
A szénhidrátbevitel ezen időpontjának egyértelműnek kell lennie minden komoly testépítő számára. Csakúgy, mint reggel, a rövid láncú savófehérjéket is használják izomépítésre.
Minta táplálkozási terv Metabolikus étrend
(Az étel természetesen tetszés szerint cserélhető, de ügyelni kell a táplálkozási arányok megtartására, és az is előfordulhat, hogy az étel mennyiségét az anyagcseréhez kell igazítania!)
Mivel a kvark nem feltétlenül nevezhető „finomságnak” a legtöbb sportoló számára, ezért 100% -os tisztaságú kazeinfehérjét ajánlunk lehetséges alternatívaként.
Fitneszboltunk kazeintermékeink itt találhatók: kazein
Minden sikert kívánunk az anyagcsere-étrendhez, üzletünkben átfogó referencia-munkát is talál az anyagcsere-étrendről.
Ha bármilyen kérdése van a tervünkkel kapcsolatban, a Sportnahrung-Engel csapata természetesen szívesen segít!
Megfelelő edzésterveket itt talál: Edzéstervek az izomépítéshez és az étrendhez
Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.
Táplálkozási terveink csak mintapéldák az egészséges sportolók számára, és nem helyettesíthetik az orvosi táplálkozási tervet. Táplálkozási terveink használata saját felelősségére történik, és orvosnak kell kísérnie.
Kifejezetten felhívjuk a figyelmet arra, hogy az anyagcsere-étrendre vonatkozó információk itt csak tájékoztató jellegűek. A megvalósítás saját felelősségére és felelősségére történik. Annak ellenére, hogy nagy gondossággal állítottuk össze ezeket az információkat, nem garantálható a helyesség és teljesség garanciája. Nem vállalható felelősség, amely az itt megadott információk eredményeként felmerülhet. Kérjük, forduljon orvoshoz, mielőtt megkezdené az itt megadott információk végrehajtását. Az információkat kizárólag egészséges embereknek ajánljuk, és nem jelent terápiát, orvosi diagnózist vagy kezelést, és nem alkalmas betegségek gyógyítására.