Metabolikus gyorsító Fogyjon természetesen a SlimCenter

szűrő

Sújt veszteni

• Acai (2)
• Aktív szén (1)
• Görögszéna (1)
• Chlorella (3)
• Forskolin (1)
• Garcinia Cambogia (7)
• Glükomannán (1)
• Zöld varázslat (1)
• Zöld kávé (4)
• Zöld tea (1)
• Guarana (3)
• Kender (4)
• Kurkuma (2)
• Moringa (1)
• Málna ketonok (6)
• Resveratrol (1)
• Spirulina (3)

• Cellulit (5)
• Striák (3)
• Méregtelenítő és tisztító (21)
• Diuretikumok (2)
• Vérkeringés (4)
• Agy (8)
• Szív (11)
• Immunrendszer (21)
• Csontok és ízületek (6)
• Kollagén (7)
• Emésztés (12)
• Vitaminok és ásványi anyagok (11)

• Étvágycsökkentő (10)
• Zsírégetők (17)
• Szénhidrát blokkolók (1)
• Alakformák (5)
• Karcsúsító tapaszok (6)
• Anyagcsere-gyorsító (23)

• Mind (9)
• Kapszulák (8)
• Gipsz (1)

ár

Etikett

értékelés

A kategória összes terméke

Nincs találat
A választott szűrők nem egyeznek termékeinkkel. Kérjük, állítsa vissza a szűrőt, és módosítsa a keresési lekérdezést.

Hogyan működik az emberi anyagcsere?

Annak megértése érdekében, hogy az anyagcsere hogyan befolyásolja közérzetünket, alakunkat és általános egészségi állapotunkat, fontos megnézni néhány alapvető funkciót. Az anyagcsere, más néven anyagcsere az összes szükséges folyamat alapja, amelyek az emberi testben zajlanak. Az élelmiszer által biztosított tápanyagok biokémiai folyamatokban alakulnak át. A hasznos anyagok az átalakulás után hasznos funkciót töltenek be a szervezetben, káros vagy használhatatlan anyagok ürülnek ki. Elvileg a test minden szükséges anyaggal ellátja az élelmiszerből való eltávolítását. Ezek tartalmazzák B-vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. A hormonok és az enzimek biztosítják az anyagcsere megfelelő működését.

Anyagcsere, létfontosságú folyamat

A testnek napi szinten szüksége van energiára az összes létfontosságú funkció fenntartásához. A zsírok, szénhidrátok és fehérjék a három úgynevezett makrotápanyag, amely ezt az energiát képes biztosítani. Az említett enzimek például a szénhidrátokat egyszerű cukrokká, a fehérjék pedig aminosavakká bontják. Ez a lebontási folyamat a gyomorban és a belekben történik. Az emésztést követően a véráram biztosítja a megfelelő tápanyagok megfelelő helyre történő szállítását. Az aminosavak z. B. az izmokba szállítják annak fenntartása vagy növekedésük érdekében. Kevesen vannak megáldva a gyors anyagcserével, ami azt jelenti, hogy csak nagyon kevesen tudják gyorsan feldolgozni az elfogyasztott ételeket. A rendkívül lassú anyagcserével rendelkező embereknek gyakran az a problémájuk, hogy különösen a zsírok halmozódnak fel közvetlenül rajtuk. Lehetséges azonban az anyagcsere természetes stimulálása. Az időskori anyagcsere-változások megnehezítik a megfelelő szinten tartását. A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és az elegendő alvás mellett a kiegészítők, az úgynevezett étrend-kiegészítők természetesen stimulálhatják az anyagcserét.

Az anyagcsere típusai

Katabolikus és anabolikus anyagcsere

Mindkét folyamat soha nem egy sejtben zajlik egyszerre, hanem mindig egymás után - a hormonok és az enzimek szabályozzák a biztonságos folyamatot.

A katabolizmus lebontó anyagcsere, amelynek során az ételt egyes molekulákra és kémiai vegyületekre bontják, és ezáltal energiát nyernek - úgymond a "testünk motorja". Például a fehérjék átalakulnak aminosavakká, a szénhidrátok pedig egyszerű cukrokká (glükózzá). A felesleges energia, amelyre a testnek nincs szüksége az életfunkciók fenntartásához, úgynevezett "helyzeti energiának" tárolódik a zsír- vagy izomsejtekben.

Az anabolizmus egy építő anyagcsere, amely támogatja a sejtek felépítését és helyreállítását. Az aminosavak, zsírsavak és glükóz visszaalakulnak a test saját sejtjeinek nagyobb összetevőivé, például fehérjékké, zsírokká és szénhidrátokká, és felhasználhatók izomépítésre, sebgyógyulásra, vérmegújításra vagy általános sejtmegújításra.

Az anyagcsere más különféle típusokra is felosztható, mivel a különböző tápanyagokat külön-külön dolgozzák fel, és a test számára különböző funkciók vannak.

Szénhidrát anyagcsere

Az emésztéssel elfogyasztott szénhidrátok egyszerű cukrokká alakulnak, mint pl B Bontott glükóz. A cukormolekulák a véren keresztül jutnak el a sejtekhez, ahol energiatermelésre használják őket. Ha elegendő energia van, a májban lévő molekulákat keményítővé állítják össze és tárolják.

A zsíranyagcsere

A zsírok a test legfontosabb energiatárolói, és a sejtekben is energiát termelnek. A túlzott zsírbevitel a fel nem használt zsírok tárolását eredményezi. Nagy mennyiségű zsír hosszú távú bevitele ezért gyakran elhízáshoz vezet.

Fehérje anyagcsere

Az étellel bevitt fehérjéket az enzimek aminosavakra bontják. A többi tápanyaghoz hasonlóan az aminosavak is a véráramba kerülnek. Az energiatermelés mellett a fehérjék elsősorban az izomtömeg, az enzimek és a hormonok felépítéséért és fenntartásáért felelősek.

Ásványi anyagcsere

Gyakori példa erre a területre a kalcium. A kalcium elengedhetetlen az emberi csontok számára, és rendkívül fontos az izommunkában is.

Milyen típusú anyagcsere van?

Általában három különböző típusú anyagcsere létezik. Az osztályozás csak durva, és hozzávetőleges benyomást kell adnia arról, hogy melyik anyagcsere-típus vagy.

Mesomorph - az izmos típus

Az ilyen típusú anyagcserének általában atletikus teste van. Lehetséges, hogy gyorsan izomtömeget gyarapítson, ugyanakkor alacsony legyen a testzsírtartalma. Az átlag feletti fizikai erő az izmok magas arányának eredménye. Gyakran az ilyen ember törzse V alakú. Ezeknek a nőknek az alakja homokóra hasonlít. A feltűnő arcvonások és a teljes haj lekerekítik ennek az anyagcsere-típusnak a profilját. A mezomorf metabolikus típus átlagos anyagcsere-sebességgel rendelkezik, és ez a típus nem hajlamos a túlsúlyra, kivéve, ha a zsírbevitel túlzottan magas.

Ectomorph - a sovány típus

Mindenkinek van ilyen típusa a baráti vagy ismerősök körében. Sokat eszik, főleg egészségtelen ételeket, de mindenki csodálkozására nem tesz meg egy gramm zsírt vagy általában testsúlyt sem. Az ektomorf típus gyakran magas és vékony. Hosszú végtagjai és keskeny vállai vannak. Az izomépítés rendkívül unalmas folyamat az ilyen típusú anyagcseréhez. Ehhez magas anyagcseréje miatt szinte semmilyen zsírt nem tesz fel. Az anyagcsere megnövekedett sebessége kedvez az átlag feletti kalóriaégetésnek, ami azt jelenti, hogy az ektomorf típusnak valószínűleg soha nem kell foglalkoznia az elhízás kérdésével.

Endomorph - A kerek típus

Ennek az anyagcsere-típusnak kerek alakja és gyakran rövid végtagjai vannak. Összességében a megjelenés kiterjedőnek vagy nagyszerűnek írható le. Lassult anyagcseréje sokkal lassabban dolgozza fel az étellel bevitt kalóriákat, mint a fent bemutatott anyagcsere-típusok. Ennek megfelelően a zsír gyorsan kötődik az endomorf típushoz. Megfordítva, lehetséges, hogy nagyon gyorsan erőt és izmokat szerezzen. Az endomorf típusnak soha nincsenek problémái a zsírtartalékokkal, amelyek elrejtik az izmaikat is. Hatalmas megjelenése miatt ez az anyagcsere soha nem tűnik gyengének vagy soványnak.

Mint említettük, ennek a három típusnak csak az a célja, hogy durva útmutatást nyújtson arról, hogy az anyagcsere mennyire működhet és hogyan befolyásolja a megjelenésünket. A bemutatott anyagcsere-típusok képviselik azonban a leggyakoribb típusokat, a három anyagcsere-típus kombinációja lehetséges. Aki endomorf-mezoform anyagcserével rendelkezik, könnyen fel tudja építeni az izmokat, de ugyanolyan gyorsan épít rá zsírt. Számos egyéb kombináció lehetséges.

Anyagcsere változás idős korban

Anyagcsere menopauza alatt

A menopauza alatti anyagcsere számos változást idéz elő. A fizikai tünetek mellett sok nő szenved a hangulatváltozásoktól is. Álmatlan éjszakák, izzadás, súlygyarapodás és általános teljesítménycsökkenés járhat. Amint az időskori anyagcsere-változások területén említettük, különösen a hormonok befolyásolják a test változását. A menopauzás anyagcserét hasonló tényezők befolyásolják. A legtöbb nő 40 és 45 év között megy át menopauzán. A női petefészkek lelassítják a korábban említett ösztrogén hormon termelését. Ennek az lehet a következménye, hogy csökken a kalóriaszükséglet, és ugyanakkor nő az étvágyak valószínűsége. A menopauza metabolizmusa ezért nagyon hasonlít az időskori általános anyagcsere-változásokhoz, amelyek szintén előfordulnak pl. B. 50-70 év közötti férfiak észlelése. Az alábbiakban ismertetjük, hogyan lehet természetes módon stimulálni az anyagcserét és így ellensúlyozni a változásokat.

Tippek az anyagcsere elősegítésére

A diéta rendkívül hatékony eszköz az anyagcsere természetes serkentésére. Számos étel elképesztő hatást gyakorol az emberi szervezetre. Az alábbiakban adunk néhány tippet az anyagcsere diétán keresztül történő elősegítésére.

Édes italok helyett víz

A víz a legjobb szomjoltó, és serkenti az anyagcserét is. Az evés előtti ivóvíz megfékezheti az éhséget. Nagyon cukros italok, mint pl B. Cola, Fanta stb. Nem oltják a szomjat, és nem is stimulálhatják az anyagcserét. Ezen túlmenően ezek az italok éhségérzetet váltanak ki, nem beszélve a hatalmas kalóriamennyiségről.

Szénhidrátválasztás

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, a szénhidrátok nem egyenlő mértékben jönnek létre, még akkor sem, ha ugyanannyi a kalória. Az olyan ételeket, mint a tészta vagy a fehér kenyér, ki kell cserélnie teljes kiőrlésű termékekre. Ugyanazon kalóriaszám ellenére a teljes kiőrlésű termékek értékes vitaminokat, nyomelemeket és rostokat tartalmaznak. Ily módon az anyagcsere természetes módon stimulálható, és ugyanakkor megelőzően lép fel az olyan betegségek ellen, mint a z. B. cukorbetegség vagy magas koleszterinszint. Az ajánlott ételek a teljes kiőrlésű tészta, a barna rizs, a bab, a borsó és a zabpehely.

Választható tojásfehérje

Ami a szénhidrátokra vonatkozik, a fehérjékre is vonatkozik. Ehhez a makrotápanyaghoz az is kulcsfontosságú, hogy melyik étel származik. Feldolgozott hús, mint pl A B. kolbász, szalámi vagy kolbász fehérjét szolgáltat, de nincs pozitív hatása az anyagcserére. Másrészt a vadon kifogott friss halak, például a lazac vagy a szardella, az ökológiai baromfi és a tojás stimulálhatják az anyagcserét. A fehérje szintén jóllakott.

A zsír nem hízik meg!

Az a tény, hogy a zsír nem vezet nem kívánt kilókhoz, elsőre furcsán hangzik. Testünknek azonban ugyanúgy szüksége van zsírra, mint más tápanyagokra, de megfelelő mennyiségben a megfelelő ételekből. A zsírok az emberi szervezet fő energiaforrása. A vadon kifogott olívaolaj vagy olajos hal elősegítheti az anyagcserét. Ennek oka az omega-3 zsírsavakban rejlik, amelyek számos betegséget megelőzhetnek, valamint támogatják az anyagcserét és támogatják a szervezet fontos funkcióit. A kókuszolajat is ebbe a kategóriába kell sorolni. Ez az olaj természetesen serkenti az anyagcserét, mivel jótékony hatással van a zsírégetésre és az anyagcserére.

gyümölcs és zöldség

A gyümölcsök és zöldségek valódi csodafegyverek az anyagcseréd fellendítésére, egészséges és élénk életre, és nem nagy mennyiségű kalória fogyasztására. A vitaminok és a létfontosságú anyagok magas száma miatt ezek az ételek sok szempontból rendkívül pozitív hatással vannak. Napi 300 g zöldséget és 200 g gyümölcsöt adnak iránymutatásként.

A diéta ezért nagyszerű lehetőséget kínál az anyagcsere természetes serkentésére. Mindenekelőtt az időskori anyagcsere-változásokat és a menopauza alatti anyagcserét lehet pozitívan befolyásolni. Soha nem késő végrehajtani ezeket az anyagcsere-serkentő tippeket. A rossz lépéseket a test nem teszi olyan könnyen, főleg idős korban, mint a fiatalabb években.

Természetesen stimulálják az anyagcserét táplálék-kiegészítőkkel

A mai rohanó világban az emberek egyre kevesebb időt töltenek étkezéssel. Gyakran nincs elegendő idő egy egészséges étkezés elkészítésére két időpont között. Ezenkívül néhány ember számára nehéz elérni az ajánlott 300 g zöldséget és 200 g gyümölcsöt. Azokhoz a stresszes napokhoz, amikor nincs időnk, a természetes étrend-kiegészítők, mint például az Appletrim, ésszerű lehetőség az anyagcsere természetes serkentésére. A tartalmazott összetevőket ilyen. B. A grapefruit rost és a B6-vitamin 100% -ban természetes és nem okoz semmilyen mellékhatást. Serkentik az anyagcserét, és a zsíranyagcsere új lendületet kap. Érezhető az új energia és vitalitás. Elősegítik az emésztést, erősítik az immunrendszert és védik a pajzsmirigyet. A kiegészítők természetesen serkenthetik az anyagcserét, de nem alkalmasak az élelmiszer teljes helyettesítésére. Az anyagcsere elősegítésére vonatkozó tippekben leírt kiegyensúlyozott étrend az alap, amelyet csak étrend-kiegészítőkkel lehet optimalizálni és biztosítani. Az étrend-kiegészítőknek különösen az olyan napokon, ahol kevés az idő, vagy általában az ajánlott napi tápanyag-bevitel elérése érdekében van értelme az anyagcsere természetes serkentésére.

A sport fontossága

Kerülje az alváshiányt

Az anyagcsere elősegítésének másik tippje az alváshiány elkerülése. Az alváshiány vágyakozáshoz és az anyagcsere csökkenéséhez vezet. Rendszeresen feküdjön le, és aludjon 7-9 óra között, hogy pozitívan befolyásolja az anyagcserét.

---