Metabolikus szindróma mely kezelése

Tekintettel a metabolikus szindrómához kapcsolódó zavarokra, valamint a közép- és hosszú távú egészségügyi kockázatokra, erősen ajánlott a szindróma mielőbbi észlelése és kezelése. A menedzsment főként az egészséges életmód elfogadásán és fenntartásán alapul, több fő szempont alapján:

szindróma

  • Egészséges, kiegyensúlyozott étrend friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kevés telített zsírban, sóban és cukorban;
  • A rendszeres és alkalmazkodó testmozgás gyakorlása, napi legalább 30 perc hetente ötször;
  • Az ülő életmód elleni küzdelem az üléssel töltött napi idő csökkentése érdekében;
  • Súlycsökkenés, majd testsúlykontroll, szükség esetén a kalóriabevitel korlátozásával és megfelelő étrend kialakításával;
  • Korlátozza, vagy akár állítsa le az alkohol vagy dohány fogyasztását.