Mézes étrend Egészséges fogyás mézzel - Minden tesztelt étrend
A Méz diéta egy teljesen új súlycsökkentési koncepció, érdekes megközelítéssel. Köztudott, hogy a méz egészséges, de működhet-e mézzel? Közelebbről megvizsgáltuk ezt a diétát, elmagyaráztuk, hogyan működik, és természetesen belemerülünk az előnyeibe és hátrányaiba is: A A méz diéta tesztje!
Ezért olyan egészséges a méz
A méz nemcsak ízletes elterjedése édes íze miatt, hanem számos kultúra által évezredek óta alkalmazott gyógymód is. Bár ez kevésbé ismert ebben az országban, ettől sem válik kevésbé népszerűvé a méz: A Szövetségi Mezőgazdasági Minisztérium szerint mi németek fejenként évente 1,2 kilogramm mézet fogyasztunk. És ez jó dolog, mert a méz tele van egészséges tápanyagokkal, vitaminokkal és enzimekkel.
[box title = ”Tipp:” box_color = ”# d8e100 ″ title_color =” # 000000 ″] Méz vásárlásakor mindig ügyeljen arra, hogy hidegen sajtolt mert az egészséges összetevők közül sok melegítéskor elveszik. [/ doboz]
A méz a fruktózon és a glükózon (szőlőcukor) kívül tartalmaz C-vitamint, valamint B2, B3, B5 és B6 vitamint. Ezen kívül sok antioxidánst is tartalmaz. Ezeket radikális megkötőknek is nevezik, és erősítik immunrendszerünket azáltal, hogy megvédenek minket a káros környezeti hatásoktól. Ezáltal a méz nemcsak ízletes, hanem egészséges étel is.
Fogyjon le mézzel
Tehát tisztázzuk: a méz egészséges. De vajon elég ez ahhoz, hogy fogyni tudjunk mézzel? Mike McInnes táplálkozási és gyógyszerész szerint igen, mert a méznek számos pozitív hatása van a szervezetünkre, amelyek közül néhány Fogyjon le és maradjon karcsú hogy segíteni tudjak. Ezen pozitív tulajdonságok alapján a korábban független gyógyszerész, McInnes kidolgozta a méz diétát és kiadta a kísérő könyvet.
A méz diéta így működik
A mézes étrend természetesen nem csak a méz fogyasztásáról szól. Az sem fogalom, ahol sok étel szigorúan tilos. Inkább a „The Honey Diet” fejlesztője és szerzője, Mike McInnes az egészséges, természetes és kiegyensúlyozott táplálkozásra támaszkodik. Ezzel hadat mond az élelmiszeriparnak, amely mindig mesterséges étrenddel és könnyű termékekkel próbál minket csábítani. Különösen különféle tanulmányok segítségével cáfolja azt a széles körben elterjedt feltételezést, hogy a zsír alapvetően kövérekké és betegsé tesz minket. Inkább az általános cukorfogyasztást látja problémának, ezért azt javasolja, hogy kevesebb ételt fogyasszon cukorral.
Az alapvető megközelítés azonban az, hogy a méz nemcsak édes, hanem szabályozza a máj, az agy és a vércukorszint kölcsönhatását is. Az optimálisan töltött májcukor-raktáraknak köszönhetően az agy energiaellátása állandó marad, és a vágyak eltűnnek. Éppen ez a sóvárgás biztosítja gyakran, hogy többet eszünk a szükségesnél, és hogy a felesleges kalóriák gyorsan felhalmozzák a felesleges fontokat.
Egyél több mézet!
A McInnes fellebbezése. És ez a mézdiéta alapgondolata is. A fogyás koncepciója alapvetően két szakaszra oszlik. Az első fázis azokra az emberekre irányul, akik tudatosabban és egészségesen szeretnének enni, vagyis meg akarják tartani a súlyukat. A második fázis viszont egyértelmű súlycsökkentési célt követ. Mindkét fázisban a cukrot méz váltja fel. Ez valójában a mézdiéta fő része. De ez természetesen nem minden, mert az egészséges táplálkozás szokásos szabályai is érvényesek. Nyilvánvaló, hogy kerülni kell a gyorséttermet. Ezenkívül mindig friss és természetes ételeket kell használni, a sok egészségtelen adalékot tartalmazó késztermékek nem megengedettek.
Szintén az ún Alvó bájital fontos szerepet játszik a méz diétában: közvetlenül lefekvés előtt ezt meleg vízből vagy teából készítik el egy vagy két evőkanál mézzel, és elfogyasztják. Ennek célja a máj glükózkészleteinek feltöltése, hogy alvás közben fokozódjon a zsírégetés. A második fázis különlegessége, hogy hetente egy szénhidrátmentes nap kerül beillesztésre. Ezenkívül a fehér lisztből készült termékeket teljes kiőrlésű termékek váltják fel, és sok fehérje van az étlapon. A mézes étrend így ötvözi az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a tiszta táplálkozás étrendjének követelményeit. Ezzel a rendszerrel hetente egy-két kilogrammot kell leadnia.
A mézes étrend előnyei
A mézes étrendnek számos előnye van, mert viszonylag könnyen kivitelezhető, és többnyire eltekint a tiltásoktól. Véleményünk szerint a fogyás éhezés nélkül nagyon lehetséges ezzel a fogyás módszerrel. Mivel a méz egészségesnek bizonyult, a napi kis mennyiségű méz fogyasztása csak egészséges lehet. A késztermékek és a szénhidrátok mértéktelen kerülése szintén mindenképpen ajánlott. Ha sikeresen szeretne fogyni a mézes étrenddel, akkor vegyen be egy kis testmozgást is: Heti két-három rövid gyakorlattal (15 perc) nagyon sokat érhet el. Mivel a méz diéta a Diétaváltás és ez nem villámdiéta, nincs veszély a jo-jo hatásra.
A mézes étrend hátrányai
Azt gondolhatnánk, hogy a méz magas fruktóztartalma hátrány. Mivel a méz közvetlen egészséghez képest sokkal egészségesebb és sok kalóriát spórol meg vele, csak valami jót tehet magának. ki gyorsan fogyni az akarat nem megfelelő a mézes étrend mellett, de fogyni egészséges és mindenekelőtt Tartsa a súlyt mindig előnyösebb, hacsak nem nagyon siet.
Következtetésünk a mézdiétáról
Szeretjük azt a koncepciót, hogy a méz egészséges összetevőit és pozitív hatásait diéta részeként használjuk fel. Kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrend és cukor helyett méz: úgy gondoljuk, hogy ez a módszer minden, amit tehet fogyni sikeresen. Ha mindent tudni akar a mézes étrendről, akkor rendelje meg a könyvet az Amazon-tól.