MG3 - A jutalom napja
Minden arról szól MG 3
A jutalom napján minden szív gyorsabban ver!
Az "MG3 diéta" abszolút csúcspontja a jutalom napja. Ez a nap páratlan.
A jutalom napján minden étel (étel és ital) megengedett a magas zsír- vagy cukortartalomtól függetlenül! Hagyja, hogy újra elolvadjon a szájában:
MINDENT ETHET, ÉS IGYON MINDENT, AMIT NAP AKARNAK!
Sokáig kell gondolkodnia, és mégis aligha fog más olyan étrendre gondolni, amely megteszi helyetted lehetővé teszi, hogy megegye a szeretett pizzát, és még mindig sikeresen fogyjon.
A jutalom napjának öt oka:
1. A jutalom napjával valóban fokozzuk az anyagcserét; azaz aktiváljuk testünk saját metabolikus turbóját. Mivel a gyomor-bél traktus sok kalóriát kap a jutalom napján, az anyagcsere aktiválódik. Sporttevékenységünkkel megerősítve ez az aktiválás elegendő a következő 72 órában, vagyis a jutalom napját követő 3 nap alatt a test lényegesen több kalóriát éget el (vagyis a következő napokban is pozitív hatást érünk el, mert a test több kalóriát tartalmaz) metabolizálódik, mint jutalomnap nélkül).
De hadd szóljon egy szeminárium résztvevője.
Kérdés: Nagyon motivált és következetes a diétám, és nem tudom elhinni, hogy aznap mindent megehetek. Nem lenne jobb, ha a jutalom napját teljesen kihagynánk? Adelheid B. B-ből.
Válasz: Kedves Adelheid, gratulálok a motivációhoz, de a jutalom napja nagyon fontos része az "MG3" étrendnek, és döntően hozzájárul a fogyás sikeréhez. Teljesen kontraproduktív lenne, ha ezen a napon nem ennénk, mint Szükségünk van az anyagcserét növelő turbóhatásra.
2. A jutalom napjával megjutalmazod magad a diétás hét következetességéért, vagyis a világon sokan próbálnak ugyanolyan következetesek lenni, mint te, annyi sikerrel, de nagyon kevesen érik el. Úgy gondoljuk, hogy ez megéri a jutalmat! Megint veregesse meg magát a vállán, mosolyogjon a tükörbe, és mondja magában: "Jól sikerült"!
3. A jutalom napja sokkal könnyebbé teszi a diéta hosszabb ideig tartását. Képzelje el, hogy 12 hetes diétát folytat, és tudja, hogy a következő 3 hónapban nem engedheti megenni krumplival a szeretett currywurstját. Nagyon kicsi annak a valószínűsége, hogy sikeresen befejezi ezt a diétát "megcsúszás" nélkül. Legkésőbb, amikor legközelebb áthalad egy currywurst stall-on, és megszagolja a chips szagát, autója önmagában bekapcsolja a jelzőfényt egy varázslattal meg kell vásárolnia egy adagot. De tudod-e: holnapután jutalomnapom van, akkor nagyon könnyedén tudsz megbirkózni ezzel a helyzettel, mert tudod, hogy két nap múlva, ha akarod, nem csak egyet, Egyél annyi curry kolbászt krumplival, amennyit csak akar.
4. A jutalomnapnak fontos jelentése van a megszokás és a zsírfelhasználás témájában. Az évezredek során az ember megtanulta gyorsan alkalmazkodni a hiányosságokhoz az anyagcsere nagyon specifikus változásain keresztül. Hiány esetén egyrészt csökken az anyagcsere, másrészt elősegítik az összes lehetséges testfolyamatot a specifikus hiányanyag tárolására és az élelmiszerből történő előállítására vagy felszívására. Ha az alacsony zsírtartalmú étrend kapcsán "zsírhiány" van, a szervezet minden lehetséges folyamatot a zsír felszívódására és a zsír tárolására kapcsol. Pontosan ez történik az összes szokásos alacsony zsírtartalmú étrenddel, amelyek természetesen jelenleg a tudomány színvonala. A jutalom napjának beillesztésével kerüljük ezt a feltételt. Ennek eredményeként egyáltalán nem jelentkezik zsírhiány. Ez viszont megakadályozza a gyors jo-jo hatást, ha mégis a szokásos, magas zsírtartalmú étkezési szokásokba esik. Amint láthatja, az "MG3 diéta" jól átgondolt, minden, amit mondunk, kezével és lábbal rendelkezik. Tehát ne legyél okosabb, és hagyd ki a jutalom napját, hogy állítólag gyorsabban odaérj.
5. A társadalmi környezet, amelyben élünk, rendkívül fontos számunkra. Tehát könnyítse meg saját maga számára, és állítsa be a „jutalom napját” a családtagokkal való találkozókon vagy a barátok meghívásain. Egyszerűen megöl két madarat. Ragaszkodik étrendjéhez és tiszteletben tartja társadalmi környezetét. Sok „MG3 diéta” - A rajongók beszámolnak arról, hogy az egész család hogyan érezte magát a jutalom napján, pl gyakori Pizza eszik, boldog. Ugyanakkor a család a hét folyamán az étrend következetes végrehajtásával támogat. Jegyzet: Akinek célja van, tiszteletben kell tartania társadalmi környezetét, különben egyedülálló harcos.
Hogyan nézhet ki egy ilyen jutalomnap részletesen?
Ezzel a "minta" jutalomnapdal szeretnénk megmutatni, hogy valóban megélheti a hét ezen magas pontját, ahogyan szeretné!
Reggeli: 1 darab szilva torta
Dél: Sült sertés galuskával és egy pohár sörrel
Vacsora: Pizza pohár vörösborral
De légy óvatos! Jutalom: Igen, Vцllern: Nem! Egyél lassan és tudatosan élvezd minden egyes csokoládé darabot, megérdemled! Élvezze a finom ízt, és ne csak zabálja le anélkül, hogy teljesen kiélvezné azt az egyedülálló örömöt, amely nélkül 6 napig nélkülöznie kell. Általában lassan és tudatosan kell enni és rágni. A rágás egyfajta előemésztés, és megkönnyíti a gyomor-bél traktus későbbi munkájának elvégzését. A népnyelv szerint: "A jól megrágott félig emészthető!"
Egyediségében a jutalomnapnak csak akkor van értelme, ha ragaszkodik egyéni, testre szabott tervéhez, amelyet a hét hátralévő 6 napjára adunk.
Hetente csak egy jutalomnap van!
Ha a jutalom napján nem sikerül elkészítenie egy süteményt, akkor másnap nem teheti bele ezt a darabot. Várni kell a következő jutalom napjáig. Sokéves gyakorlati tapasztalatunk során kiderült, hogy jobb, ha több "étkezési bűnt" cselekszünk egy Kombinálni a hét napját, mint hogy minden hétköznap "csúsztat", és "sorrenden kívül" eszik.