Mi a 10 kívánságom 2018-ra - Minden a fogyásról szól
Minden kezdet, például az újév átalakulhat a változás vektorává. Nem véletlenül döntünk úgy, hogy minden elvárásunkat és vágyunkat január 1-jére vetítjük: "január 1-jétől kezdek diétázni", "január 1-jétől munkahelyet cserélek", "január 1-jétől sportolni fogok" és még sok más által.
A változás semmilyen körülmények között nem könnyű, és sokakat megvernek útközben, feladva céljaikat. Ezért azt javaslom, hogy csökkentse a január első napján gyakorolt nyomást, és gondoljon 10 dologra, amelyeken fokozatosan, 2018 folyamán változtatni szeretne. Ne halogassa, hanem reális célokat és munkát végezzen állandó a kiteljesedésükben.
Fontos tipp: határozzon meg egy erős személyes motivációt, hogy társuljon az egyes határozatokhoz - ez segít abban, hogy jó úton haladjon.
- Hogy jobban élvezzem a drága embereket az életemben. Ez azt jelenti, hogy a programomat úgy kell megszerveznem, hogy több időt töltsek a családdal és a barátokkal. Tisztában vagyok vele, hogy elolvassák a szavaimat, és meggyőződnek arról, hogy betartom-e az ígéretemet.
- Aludj éjszakánként 8 órát. A kipihent és nyugodt test nagyobb valószínűséggel pipálja be a 10 hatályos határozatot. Nézze meg itt, mit kockáztat, ha nem alszik eleget!
- Heti egy napot csak nekem és a lelkemnek kedves dolgoknak szentelni. Bevallom, 2017-ben nem sikerült annyi szabadnapot lefoglalni, amire szükségem lett volna, de úgy gondolom, ugyanolyan komolyan kell lennünk a pihenéssel, mint a munkával, különben kiürül az energiatartály. Kattintson ide, és megtudhatja, hogyan lehet leküzdeni a betegséget okozó stresszt!
- Igyon legalább 2,5 liter folyadékot naponta. A hidratálás fitt állapotban tart, méregteleníti a testet, segíti az emésztést és kitisztítja a gondolatokat is. Tanuljon meg 8 trükköt, hogy több vizet igyon!
- Heti 3 napon hagyja abba a húsevést. Az étrend megszervezésének megkönnyítése érdekében már hétfőt, szerdát és pénteket választottam.
- Folyamatosan sportolni, heti 3 alkalommal. Ha az irodában egy székben ülni vagy a vezetés olimpiai sportág lenne, akkor mindannyian bajnokok lennénk. Fedezze fel itt a mozgalom előnyeit!
- Legalább havi 2 könyv elolvasása. Az olvasás leválaszt a mindennapok forgószéléről, és segít egyszerre rendbe hozni gondolataimat, álmodni és pihenni. Amellett, hogy gazdagítja ismereteimet, számomra meditációs formában is működik.
- Vegyen részt önkéntességben és humanitárius segítségnyújtásban. Nem a világ forradalmába állítom, de határozottan hiszek a kis gesztusok erejében, amelyek fantasztikus következményekkel járhatnak, ha jó irányba haladnak.
- Szervezzen támogató csoportokat és táplálkozási oktatást krónikus betegségekben, például rákban, cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenvedő betegek számára. Küldetésem orvosként túlmutat a diagnózis felállításán és a kezelés ajánlásán. A feltétel nélküli támogatás és az emberi meleg csodákra képes a szenvedő betegek számára.
- A táplálkozási oktatás fokozása az iskolákban, középiskolákban és intézményekben táplálkozási tanfolyamok, konferenciák és workshopok szervezésével. Az oktatás az egyik alapvető alapja a társadalom tartós változásának, az elhízás és az e járvány által okozott betegségek elleni küzdelemben, amely nem kerülte el hazánkat sem.
A tizenegyedik felbontás állandó marad az életemben. Bárcsak minden nap, minden pillanatban teljes szívemből mondhatnám: "Egészség, szeretlek!".
Az élet melyik területén kívánja a legtöbb változtatást végrehajtani 2018-ban?