Mi a balerina PrimaTV News étrendje
Mi a balerina étrendje?
A balerinák tökéletes alakjukról ismertek. A sok órás edzés mellett szigorú diétát tartanak, amely lehetővé teszi számukra, hogy ne lépjék túl a kívánt kilogrammot. Tudja meg, mi a balerina étrendje.
A balerinák étlapja egészséges szénhidrátokból, fehérjékből és egyszeresen telítetlen zsírokból áll.
Reggeli
A balerinák számára a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez megadja nekik azt az energiát, amelyre a nap első részében szükségük van, és délig jóllakottság érzetet nyújt számukra. A reggelire példa egy omlett 2 tojásból, olaj nélkül, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből, 100 ml sovány joghurtból és egy narancsból - írja a clickpentrufemei.ro.
Ebéd
Reggeli és ebéd között a balerinák harapnivalót fogyasztanak, amely gyakran almából, maroknyi nyers mandulából vagy dióból vagy joghurtból áll. Az ebéd teljes kiőrlésű lisztből készült szendvics grillezett pulyka- vagy csirkemellel, egy marék szőlővel vagy teljes kiőrlésű tésztával paradicsommártással és gyümölcsből áll.
A délutáni harapnivalókhoz hummus sárgarépát, gyümölcsöt vagy sovány joghurtot választanak. A vacsora alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú. Menüjük tetején párolt brokkoli sovány sajttal, zöldségsaláta vagy grillezett hal található.