Lehetőleg dobj mindent! Segítségre van szükségem! Fórum

Beszéljétek meg Legjobb lenne mindent ledobni! Segítségre van szükségem! ban,-ben Súlyfigyelők Fórum a diéták területén; Először is, mindenkinek egy nagy HELLÓ, itt vadonatúj vagyok, és csak meg akartam szabadulni nagy bánatomtól. Augusztus végével vagyok

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Súlyfigyelők
  • Lehetőleg dobj mindent! segítségre van szükségem!

Lehetőleg dobj mindent! segítségre van szükségem!

Először is, egy nagy HELLÓ mindenkinek,
Még mindig vadonatúj vagyok itt, és csak meg akartam szabadulni nagy bánatomtól. Augusztus végén kezdtem el a saját diétámat, és eddig kilenc kilót is leadtam, de 4-5 hét óta semmi sem történt. A saját étrendemről a WW-re váltottam, és minden pontot pontosan betartok. Általában csak 17 extra pontot eszem, bár valójában 19-et kellene ennem, de sajnos már nem fogyok.
Mindig 59,5 és 60,5 kg között vagyok.
Nagyon szeretnék mindent eldobni és abbahagyni, de annyira szerettem volna elérni a régi 55 kg-ot, mit csinálok rosszul. Kérem, kérem, segítsen egy kicsit, valahogy már nem tudom egyedül csinálni.
Itt akartam írni a szokásos étkezési napomba, talán túl gyakran eszem gyümölcsöt nulla pontként vagy túl sok töltőanyagként, bár soha nem eszem túl
Nagyon szomorú vagyok miatta, mert ez a súlystagnálás több mint 4 hétig tartott, nem lehet normális

dobj

Reggeli:
1 banán 1,5 p
1 alma
1 kivi
250 g sovány természetes joghurt (0,1%) 1,5P
2 EЯL. Teljes kiőrlésű zabpehely 1P

Ebédelni
2 szelet Pumpernickel 3,5P
2 teáskanál ldtta (28%) 1p
Diéta lekvár 3 teáskanál 0,5 p

Néha
2 sárgarépa
250 g sovány természetes joghurt (0,1%) 1,5 p
1 narancssárga

este
Brokkoli és karfiol leves 0P
1 szelet Pumpernickel 2P
1 teáskanál margarin 0,5P
3 nagy szelet lazac sonka (3% abszolút) 1,5 p

az egész nap 14,5 pontot ér el.
Ebédre gyakran eszem 100 g (főzetlen) teljes kiőrlésű tésztát paradicsompürével és zöldséggel vagy burgonyával, alacsony zsírtartalmú kvarccal.