Mi a biológiai óra B Lexikon Minden az alváshoz
A kifejezés "biológiai óra" Biztos vagyok benne, hogy mindenki hallotta már korábban. De miről van szó? A köznyelvben gyakran a nőkre utalnak, és azt jelenti, hogy az életkor előrehaladtával nehezebbé válik a gyermekvállalás. Ez azonban a férfiakra is vonatkozik, a spermiumok minősége lassan csökken 30 elejétől. De honnan származik a szó, és valóban létezik-e egy belső, biológiai óra?
A biológiai óra az élet ritmusa
A „biológiai óra” mindennapi kifejezés, amely szigorúan véve tudományos jelenséget ír le. Szakértők és tudósok általában a kronobiológiáról beszélnek. Ez megvizsgálja a fiziológiai folyamatokat és azok kapcsolatát az időfaktorral. Az élet ritmusokból áll, körülöttünk minden titkos ütemre ver. Zápor és áramlás, éjjel-nappal, a szívverésünk, a légzésünk, mind olyan hullámvölgy, amely mintha önmagukban működne. De ki irányítja ezeket a ritmusokat, és hogyan ismeri az emberi test a ritmust?
A kronobiológiában a hossz számít
A természet és az életünk ritmusait hosszuk szerint osztályozzuk a kronobiológia tudományában. Az emberek számára a cirkadián ritmus a legfontosabb, de sok más sávhossz is létezik:
Az infradiai ritmusok, mint a téli alvás
Ritmusok, amelyek lényegesen hosszabbak, mint egy nap. Ide tartozik például néhány állat hibernálása vagy a madarak vándorlása, amely az évszakoktól függ.
A cirkadián ritmusok fontosak nekünk embereknek
A 24 óránként futó ritmusok, amelyek különösen fontosak az emberek számára.
Ultradián ritmusok
Minden ritmus, amely 24 óránál rövidebb időközönként fordul elő. Ez magában foglalja például bizonyos hormonok felszabadulását vagy a pihenési és aktivitási fázisok váltakozását néhány apró emlősnél.
A biológiai óra az alvással kapcsolatban
Az egyik legfontosabb ritmus a nappali-éjszakai váltakozás, amely a cirkadián ritmusok alá esik. Mi emberek ezt tudjuk például az alvás ritmusával. Itt érezzük a legintenzívebben a biológiai óránk jelenlétét. Aki átélte már az éjszakát, tudja, milyen erősek ezek a ritmusok, és milyen nehéz harcolni ellenük. Ezeket "belső órának" is nevezik.
A biológiai óra tulajdonságai
✓ Mindennapi név
✓ Tudományos: Kronobiológia
✓ A ritmus meghatározza egész életünket
✓ Példa: nappali-éjszakai ritmus