Mi a Cohen diéta módszer?
A táplálkozási szakértő Jean-Michel Cohen fogyókúrás programot kínál, amely kevesebb mindent fogyaszt. Ez a program az energiafelhasználás növelésén is alapul. Az egészséges ételek nagyszerű védője olyan étrend-technikát vezetett be, amely lehetővé teszi, hogy jobban fogyasszon és változatos ételeket fogyasszon, miközben megőrzi a kiegyensúlyozott étrend-program követésének örömét.
Motivációs gesztusra van szükség a Cohen-diéta sikeréhez
Jean-Michel Cohen expressz programja heti 2 miniböjtből áll. Ennek a fogyókúrának az a sikere, hogy azok, akik követik, 20 nap alatt akár 4 kg-ot is fogyhatnak. A program eredményei láthatók, és a fogyás fenntartható módon történik. Ahhoz, hogy 20 kg alatt 4 kg-ot fogyjon, motivációra van szüksége. Ahelyett, hogy hosszú étrendet követne késői eredménnyel, a Jean-Michel Cohen korlátozóbb program követését javasolja.
Bár mindent megeszünk, a fogyás trükkje a mennyiség csökkentése. Az ételválasztás a nap fő étkezése során zöldségeken, húson és halon, tejtermékeken és gyümölcsökön alapszik. Csökkenteni kell a zsírok és cukrok fogyasztását. Például kerülje a vaj fogyasztását azáltal, hogy a vaj mennyiségét reggelire 10 g-ra csökkenti. Az ételek elkészítésekor csak egy teáskanál olajat használjon naponta. Előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú termékeket is, és elégítsen magának néhány szelet kétszersültet, hogy részesüljön a keményítőtartalmú bevitelből.
Van egy megoldás a test ellenállásának leküzdésére, a 16 órás miniböjt tiszteletben tartása. Ennek eléréséhez korán kell ennie, tiszteletben tartjuk a normális alvási órákat és nem reggelizünk. Ily módon az ember a fiatalok 16 órájához érkezik ebédidőben. Tekintse meg a fájlt Cohen diéta ide kattintva.