Interjú Tuncay Ozturkkal
Az emberek iránti szenvedélye és szakmája iránti szenvedélye nyomán érkezett Romániába - az oszteopátia szakembere, most pedig saját irodája van Bukarestben, az Medicine Parkban. 31 éves korában Tuncay Ozturk megértette, hogy a hivatala küszöbét átlépők problémája az egész családra kiterjed, és ez hatalmas felelősség. Nagy odaadással hallgatja az előtte állókat, és megpróbálja megtalálni a megfelelő gyógymódot. Néha ez egy hosszú távú kezelés, máskor. egy egyszerű megbeszélés. A divahair.ro exkluzív interjújában Tuncay megosztotta tapasztalatait, de néhány tippet is adott nekünk arról, hogyan lehet fenntartani az egészséges csontrendszert, mind életmód szempontjából, valamint az étel.
Mondja el olvasóinknak, hogy mi a feladata osteopathaként!
Nagyon jó kérdés, mert manapság elég sokan azt mondják, hogy osteopathiás kezeléseket követnek. Amit nem értenek, az az, hogy az osteopathia nem egyszerű kezelés, hanem egy teljes filozófia. Ez egy másik nézőpont a beteg betegségével kapcsolatban. A fejlett országokban vannak olyan emberek, akik az osteopathához fordulnak, hogy új perspektívát kapjanak a betegségről, amikor nem sikerül megoldani egészségügyi problémáikat klasszikus módszerekkel. Például a múlt héten egy szülő és tízéves gyermeke jött az irodámba. A fiú teniszezett, és egyensúlyi problémái voltak a játék során. Klasszikus kezelések következtek, foglalkozások után az egyensúly helyreállítása érdekében, hiába. Elemeztem a beteget az oszteopata szemszögéből, és megállapítottam, hogy a súlypontja a kyphosis miatt nem volt megfelelő.
"Azt mondják, hogy varázslatos kezem van"
De miért került ilyen helyzetbe? Megkérdeztem apámat, hogy a fiának gyermekkorában vannak-e légzőszervi megbetegedései, és megerősítette nekem, hogy a fiúnak apró tüdőproblémái vannak, és hogy a gerinc helytelen testtartását a jobb légzésre tett kísérlet okozza. Tehát azt javasoltam, hogy vigye el fiát orvoshoz, hogy először kezelje a légzési problémáit. Ezért az osteopathia alapjául szolgáló elv a probléma fő forrásának azonosítása. Azt mondják, varázslatos kezeim vannak, de csak annyit tehetek, hogy megtalálom ezt a bajforrást.
Mit kell tennie egy nőnek az ízületek védelme érdekében?
Számos módja van az ízületek egészségének megőrzésére, de főként a testmozgás hiányában szenvednek. A gyenge keringés egy másik probléma. Ha a test egyik területén a keringés nem jó, akkor ezen a területen állapot lesz. Ezért a test számára a gyakorlatok a legfontosabbak. A mindennapi élet pedig jó kontextus a mozgalom számára. Órákig ülünk a számítógép előtt, fáradtan térünk haza, és nincs időnk edzőterembe járni. Az ízületek vérkeringésének hiánya az életkor előrehaladtával osteoarthritishez vagy más állapotokhoz vezet. Tehát az egészséges ízületek érdekében gyakorlatokat kell végeznünk.
De melyek azok a legveszélyesebb helyzetek, amelyek károsítják a csontrendszerünket?
Manapság a legveszélyesebb helyzet a széken, a számítógép előtt ülve órákon át. A legveszélyesebb mozdulat az. ne mozdulj. A sokáig ugyanazon helyzetben maradás számos probléma fő forrása. Tehát mozogj. Azt kell tennie, amit szeret. Az emberek akkor fordulhatnak hozzám, ha sportolás közben megsérülnek, könnyebb kezelni, de nem, ha nem sportolnak. Ha ebben a helyzetben van, akkor az egész testet érinti.
"Azt hiszem, az emberek rossz irányba keresik a boldogságot"
Mi a legnagyobb sajnálata a pácienseinek, amikor belépnek az iroda ajtaján?
Mi a legnagyobb tanulság, amit megtanult a betegei meghallgatásából?
Vannak dolgok, amiket javítanak, de a pazarolt idő nem tartozik ezek közé. Élvezze a jelenet! Megtanultam, hogy fiatal korában nem szabad pazarolnia az életét, hanem a legteljesebb mértékben élnie, de a jövőre gondolni. A fiatalon tett lépéseinek az elkövetkező években is boldogságot kell szereznie. A legfontosabb örökség, amelyet az életből kaphat, az a szoros kapcsolat, amelyet bizonyos emberekkel ápol. Ez lehet a boldogság titka. A Harvard kutatóinak tanulmánya pedig ezt bizonyítja. Ezen kívül láttam a pácienseimnél is.
Minden nő szeret magas sarkú cipőt viselni. Van egy kor, amíg egy nő viselhet sarkú cipőt?
A nőknek azt kell tenniük, amit szeretnek és bíznak. Mindenki tudja, hogy nem éppen egészséges a sarkú viselet. Dohány, alkohol, mozgáshiány, egészségtelen étrend, hosszú órák a számítógép előtt, nem megfelelő helyzetben. Számos példát lehet itt felhozni, és továbbra is ezt tesszük, tudván, hogy nem tesznek jót nekünk. A sarok viselése nem tartozik a legsúlyosabb problémák közé, de mint minden felesleg, ez is súlyosan károsíthatja egészségét. Ha alkalmanként visel sarkút, akkor semmi sem történik veled. Minden nőnek tudnia kell, hogy a testének rendkívüli kezelője legyen. Meg kell hallgatnia a testét, és meg kell értenie az általa továbbított jeleket. A fájdalomnak, a kényelmetlenségnek a legjobb barátnak kell lennie, még akkor is, ha furcsán hangzik. Ha a lábad fájni kezd a sarkú járástól, az azt jelenti, hogy meg kell állnod.
Melyek pontosan azok a veszélyek, amelyeknek ki vagyunk téve a sarkú viselés során?
Ha a sarok nem kopik túlzottan, ez nem jelent veszélyt. De be kell látnunk, hogy a sarok nem a nő anatómiai része, ezért rendellenes nyomást gyakorolnak a test bizonyos részeire. Az egészséges élet érdekében a nőknek váltakozó sarkú cipőt kell viselniük a kényelmes cipővel.
Amikor a nők gyakran járnak sarkon, a legnagyobb egészségügyi problémák a gerincvelő ízületek lehetnek. Ugyanezen okból az Achilles-ín gyengülhet. Ha fájdalmat érez a lábában vagy a hátában, akkor fel kell adnia a sarkú cipőt. Az ok megállítása a kezelés része, szorosan kapcsolódik ahhoz a részhez, ahol szakember segítségét kell kérnie. Miután a probléma elhárult, akkor újra viselhet sarkút.
Hosszú távon a nők sokkal súlyosabb problémákkal szembesülhetnek, amelyeket csak műtéttel lehetne megoldani. A legtöbb sarkú cipő az idő múlásával megváltoztatja a lábujjak alakját, és különösen ebben az esetben feltétlenül szükséges működésükkel történő korrekciójuk. Azok a nők, akiknek a sarka miatt térd- vagy gerincproblémái alakulhatnak ki, ugyanolyan eredménnyel járhatnak. Egy nő sem akar ilyen helyzetbe kerülni.
Mi a helyes életmód egy nő számára az egészséges csontrendszer fenntartásához?
A nőknek sokkal óvatosabbaknak kell lenniük, mint a férfiaknak, ha a csontrendszerről van szó. A csökkent csontsűrűség előfordulása a nőknél magasabb, mint a férfiaknál. A csontrendszer folyamatosan változik, a csontokat megsemmisítik és újjáépítik. Fiatal korunkban a csontok gyorsabban gyógyulnak, a csontsűrűség növekszik. De az egészséges csontrendszer érdekében a nőnek D-vitaminban és kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztania. Ez a két kiegészítés rendkívüli hatást gyakorol a csontokra. A táplálkozás mellett a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik a csontok egészségének megőrzésében. Ne felejtse el megtalálni a sportolás helyét a mindennapi életben. A legelőnyösebbek közé tartozik a gyors séta, a kocogás, a tenisz, a lépcsőzés. Mindezen típusú mozgások segítenek az erős csontok felépítésében, és így megakadályozzák a csontrendszer károsodását. De a legfontosabb ezeknek a gyakorlatoknak a megválasztásában az, hogy szereted csinálni, hogy hobbi legyenek, ne pedig kötelező és gyötrő tevékenység. Ugyanakkor nem tanácsos visszaélni az anyagokkal, kerülni a dohányzást és az alkoholt. Naponta legfeljebb két alkoholtartalmú italt kell feltüntetni.
Van egy elmélet, amely szerint az érzelmek befolyásolják a csontjainkat. Tanulmányok szerint a depresszióban szenvedő nők csontsűrűsége alacsonyabb, mint azok, akik ilyen tapasztalatokat tapasztaltak. Ez igaz?
Ez igaz! Az érzelmek közvetlenül befolyásolják a hormonrendszert. A stressz hormon óriási negatív hatással van a szervezetre. Ugyanez a hormon termelődik, ha egy személy depressziós. Mi tehát a kapcsolat a stresszhormon és a csontok között?
A stressz befolyásolja a csontokat
A depresszió növeli a kortizol (stressz hormon, n.r.) termelését. A depresszióban szenvedő nők valószínűleg nem fogyasztanak elegendő tápanyagot a csontrendszer egészségének javításához. Hasonlóképpen nem valószínű, hogy aktívak lennének. A kortizolnak számos hatása van a szervezetre, beleértve a kalcium mozgósítását a csontokból és a vizelettel történő eliminálását. Más szóval, amikor stresszel jár, a csontjai elkezdik elveszíteni a szükséges ásványi anyagokat. Sajnos a legtöbben krónikus stresszben szenvedünk, ami az ásványi anyagok folyamatos hiányát jelenti.
Hogyan befolyásolják az érzelmek a csontrendszert?
Az érzelmek nyilvánvalóan fontos szerepet játszanak egészségünkben. És sok nő olyan stresszforrásokkal szembesül, amelyeket nem tud elkerülni. De ennek megoldása érdekében megváltoztathatja a stresszekre reagálás módját, csökkentve az egészségünkre gyakorolt hatásukat. Mint fentebb mondtam, a fizikai aktivitás kiváló módja a stressz enyhítésének, és bónuszként megkapjuk a csontváz stimulációját. Javaslom meditációkat, légzőgyakorlatokat, alvást is - legalább éjszakánként 7-8 órát. Az egészséges étrendre való áttérés, a kiegészítők segíthetnek a kortizol termeléséért felelős mellékvese stressz hatásainak helyreállításában.
Az érzelmek többségét a csalódás okozza, a nők többségében a szerelemhez kapcsolódnak. Milyen tanácsot adna ezeknek a nőknek, és hogyan kell az embernek kezelnie egy ilyen csalódást, hogy a test egészsége védve legyen. Azt hiszed, van titok?
Erre a kérdésre endokrinológus, gyógytornász, táplálkozási és pszichológus válaszolhatott együtt. A test funkcióinak teljes összhangban kell működniük. Amikor egy rendszernek problémái vannak, másokat vonz. De igen, a nők esetében az érzelmek, mint fentebb mondtam, döntő fontosságúak az egészségük szempontjából. És amikor a szerelemről van szó, a dolgok bonyolódnak. Mert a szerelem nem egyszerű érzés. De sok érzelmet is magában hordoz. Ezek közül sokan pozitív vagy negatív módon "szolgálják" a szeretetet. Bizalom, áldozatok, boldogság, hála, hűség, remények stb. Mindez a szeretethez kapcsolódik, ami önmagában óriási érzés. A bizalom alapján kapcsolatba léphet valakivel, akit nem szeret, de amikor szeret, a szeretet és a bizalom nem választható szét. És ez a szerelemben való csalódás egyik oka. Hogyan védhetjük meg testünket a szeretet nem kívánt hatásaitól? Olyan nehéz, mint szeretni.
Sok beteg különféle egészségügyi problémákkal fordult hozzám, de a családdal kapcsolatos félreértéseket erőforrásként találtam problémájukra. Osteopataként mindig mélyreható vizsgálatokat végzek, az orvosi problémán túl, hogy megtudjam, mi az állapot valódi oka. És a szerelem sok betegemnél gondot okozott. Szeretet. A gyermekek iránti szeretet, a férj, az anya, az apa stb. Amikor az emberek gyengék, ezek az érzések drámai hatással lehetnek az életükre, és egyesek nem biztos, hogy sokáig képesek leküzdeni ezeket a problémákat. Azok, akik ilyen helyzetbe kerülnek, kérjenek szakorvosi segítséget, jelen esetben pszichológust. És igen, ez titok lenne: jó lenne, ha az emberek azokra a dolgokra összpontosítanának, amelyek boldoggá teszik őket az életben. Mert sok oka van annak, hogy boldogok lehetünk. A Harvardon 75 éven keresztül végzett kutatások azt mutatják, hogy a boldogság szorosan kapcsolódik a körülötted élőkkel fennálló kapcsolataidhoz. Minél szebb, barátságosabb, családi kapcsolataid vannak, annál boldogabb vagy. Minél jobb a társasági életed szeretteiddel, annál kevésbé szenvedsz szeretetben.