Mi a Cohen fogyókúra?
Jean-Michel Cohen, a nagy népszerűségnek örvendő táplálkozási szakember a diéta fogyni ami józan ész. A táplálkozási orvos által kidolgozott Cohen-étrend hipokalorikus módszeren alapszik. A módszer célja, hogy segítsen a kíváncsi embereken hogyan lehet gyorsan fogyni kérem az ételek variálásával és a mennyiségek csökkentésével.
Jean-Michel Cohen diétájának fő elvei a fogyás érdekében
A francia táplálkozási szakorvos által javasolt hagyományos étrendektől való eltérés a testre szabott étrend. A hipokalorikus étrend az étel mennyiségének csökkentéséből, a zsírarány csökkentéséből áll, kiegyensúlyozott és változatos étrend elősegítésével. A karcsúsító program elve az, hogy segítse a betegeket a rossz étkezési szokások elleni küzdelemben. A Cohen-módszer alapjai között a páciensnek választania kell ételeit, és időt kell szánnia arra, hogy jól elkészítse azokat. Az étrendet a beteg magasságának, súlyának és karcsúsító céljának megfelelően kell beállítani.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend az életmódtól is függ. Az univerzális étrendnek nevezett Cohen-diéta nem tilt semmilyen ételt, és az azt követõ emberek eltérhetnek ettõl, amennyiben szerepelnek a programban. Így lehetséges bizonyos ajánlott ételeket néhány édességgel vagy egy pohár borral helyettesíteni. Áttekintést kap a Cohen diéta fogyaszthat teát vagy kávét cukor nélkül, fél szelet sonkát vagy tojást, kekszet, 0% joghurtot vagy egy pohár tejet reggelire.
Délben a fogyni vágyók gyorsan fogyaszthatnak vízben főtt zöldségeket, 125 g húst, nyers zöldségeket, alacsony zsírtartalmú joghurtot és 150 g gyümölcsöt. Este a diéta magában foglalhat 100 g főtt keményítőtartalmú ételeket, vízben főtt zöldségeket, 125 g húst, nyers zöldséget és 150 g gyümölcsöt. Ha további információt szeretne erről a fogyókúrás étrendről, olvassa el a doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/programmes-minceur/portrait-dr-jean-michel-cohen.htm cikket.
A fogyás elveinek előnyei
A diéta fogyni Jean-Michel Cohen olyan módszer, amellyel csaknem 5 kg-ot lehet leadni egy hónap alatt. A program olyan életstílust tanít, amelyet naponta el kell fogadni. A Cohen-diéta követésekor vannak olyan felírt ételek, valamint olyanok, amelyek „örömteli” ételeknek számítanak. Köszönet fogyókúrás étrend, ma már csalódás nélkül lehet változatos étrendet követni. A kiegyensúlyozott és változatos mellett a Cohen étrend lehetővé teszi különféle ételek fogyasztását.