Mi a diétás étrend


Biológiai mutatók

Ezek az egészségi állapotának mutatói. Egyes biológiai mutatók egyszerűek, például a pulzus, vagy az az időtartam, amikor csukott szemmel egy lábon állhat. Személyesen mérheti ezeket a mutatókat, hogy tesztelje a hosszadalmas étrend hatékonyságát! Egyéb biológiai mutatók a vérben található anyagok, például koleszterin vagy glükóz értékei. Ezeket az értékeket a kezelőorvos által elrendelt tesztek alapján lehet megszerezni. Az 1.1 az egészséggel és az öregedési folyamattal kapcsolatos biológiai mutatók listáját tartalmazza, amelyeket a kutatók az évek során alkalmaztak.

biológiai mutatók

1.1. Táblázat
Az emberi biológiai mutatók három kategóriája (a 120 évesnél idősebb szálas étrendhez igazítva)
1. "Funkcionális" kor
Tala kapacitás, légszomj, maximális oxigénfogyasztás (VO2 max), vesefunkció (kreatinin clearance), szem pupilla átmérője, zualitás, hallás, DHEA (dehidroepiandroszteron) szint a vérben, tesztek a mentális képességek meghatározására.
2. A szál reményének prediktív értéke
Tala kapacitás, szívméret, szisztolés vérnyomás, megfogó erő, autoantitestek jelenléte vagy hiánya a véráramban, immunológiai tesztek, reakcióidő.
3. szegmentált öregedés (a test egyes részeinek vagy rendszereinek öregedése) és/vagy betegségre való hajlam
Glükóz tolerancia teszt; a koleszterin, kis sűrűségű lipoproteinek, nagy sűrűségű lipoproteinek, trigliceridek és homocisztein szintje; szisztolés vérnyomás; a mellékpajzsmirigy hormon szintje a vérben.

Ez a rezsim korántsem csupán szalmaszál. A szakaszok szerzői azok közé tartoznak, akik sok évvel ezelőtt elfogadták a Hosszúsági Fogyókúrát, Lisa esetében 14, Brianéban pedig 12-et. Mindkettő régóta különféle módon vesz részt az RC-t támogató és a hosszadalmas "mozgalomban" - Lisa irodalmi alkotása, valamint édesapjával, Prof. Walford és Brian mellett végzett munkája révén részt vett a internet és mindenekelőtt az RC Company, mint nonprofit szervezet elnöke.
A szerzők szeretnék felhívni a figyelmet arra, hogy ezt a részt azért írták, hogy megosszák másokkal az évek során ezen a területen szerzett tapasztalatokat, hogy azok részesülhessenek a Hosszúsági Fogyókúra programból.

Mit jelent az étrend?
A hosszú étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, általában alacsony glikémiás indexű, ízekben gazdag, amely maximalizálja a taminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek természetes előnyeit. Ez a diéta nem magában foglalja a természetellenes mennyiségek fogyasztását vagy a zsírok, szénhidrátok vagy fehérjék eltávolítását, sem pedig speciális folyadékok, porok vagy tabletták beadását. Nem szükséges szentséggel betartani a bonyolult és fix asztali üvegházi programokat. A hosszadalmas étrend a körültekintő táplálkozás, amely közvetlenül egészségének legfontosabb szempontjaira összpontosít: a kalóriabevitel csökkentésére a tápanyag-bevitel csökkentése nélkül.