Mi a Dukan étrend és hogyan lehet könnyebben megtartani
Mit lehet mondani a dukani étrendről ?
Az interneten keresztül széles vitákat találhatunk a Dukan-rezsimről, amely úgy tűnik, hogy referencia-médiává vált, amikor egészségügyi problémákról, vagy természetesen a fogyásról kellett tájékozódni.
A Dukan-étrendről gyakran beszéltek, akár ezeken a karcsúsító technikákon keresztül, akár Dr. Dukan személyiségén keresztül, akik nem tűnnek szóvá. De mi is ez a dukani étrend, annak eredményei ezen a vitán kívül a felbujtó személye körül? ?
Mi a Dukan diéta ?
Az étrendnek számos formája létezik, amelyekről az interneten beszélnek. A dukani étrend a következőkből áll sok szakaszban amelyek Dr. Dukan szerint az egyik legfontosabb eszköz, mert ez egy vázszerkezetet alkot. A kritika főleg ennek az étrendnek az első szakaszát érinti, az úgynevezett támadási fázist, amely valójában egy magas fehérjetartalmú étrend, amely gyakran a fáradtság oka. Ebben a pillanatban gyakran hallhatunk bizonyos táplálkozási szakemberektől a táplálkozási hiányosságokról.
A személy tetszés szerint felhasználhatja azokat az ételeket, amelyek szerepelnek a 72 élelmiszer listájában. Ezt a szakaszt egy úgynevezett cirkáló periódus követi, ahol váltakoznak azok a napok, amikor az étrend tiszta étkezési fehérjére épül, és azok a napok, amikor ezeket a fehérjéket hüvelyesek kísérik. A 3. szakasz a konszolidáció lesz, hogy az ember visszatérjen a normális szintjéhez, miközben megszilárdul a fogyás. Az utolsó lépés a stabilizáció lesz, amely napi étrendi intézkedéseket fog hozni annak érdekében, hogy a lefogyott súly stabilan tartható legyen.