Mi a fito-ketogén étrend, a Gianluca Mech, az új egészséges módja annak, hogy 20 nap alatt 6 kilót fogyjon
A felesleges fontok felhalmozódása egyre több ember számára jelent problémát, főleg ebben az otthoni elszigeteltség időszakában.
Ahhoz, hogy visszaálljon a formája, sokan különféle diétákhoz folyamodnak, ezeket ideális esetben a táplálkozási szakembereknek ajánlaniuk kell.
Számos olyan népszerű étrend létezik, amelyek gyors és tartós eredményeket hoznak, ezek egyike az olasz dietetikus, Gianluca Mech által tervezett étrend, amelyet romániai vagy külföldi közéleti személyiségek követtek.
A Gianluca Mech étrend egy fito-ketogén táplálkozási program, amely 100% -ban természetes alapanyagokból készült ételeken alapul.
A diéta ötvözi a méregtelenítés, a zsírégetés és az energia szerepét betöltő gyógynövényszirupokat gluténmentes készítményekkel, szénhidrátokkal vagy tartósítószerekkel, például levesek, omlett, kenyér, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok.
Gianluca Mech táplálkozási szakember titkolja ezt az étrendet, a családjában sok generációig őrzött titkot, és személyre szabott étrendben alkalmazta, hatékony protokollal, amelyet négy szakaszra osztottak: a test tisztítása, az intenzív szakasz, a stabilizációs szakasz és a stílus fenntartása. egészséges életmód. Így 20 nap alatt 6 kilogrammot fogyhat anélkül, hogy megnehezítené a testet.
Több gyógyító növény, kevesebb szénhidrát
Gianluca Mech 10 gyógynövény ötvözésével fejlesztette ki ennek a diétának a koncepcióját, amelyek segítenek a test zsírégetésében és több energiával rendelkeznek.
"A Tisanoreica diéta növény-ketogén étrend mediterrán stílusban. Alacsony szénhidráttartalmú összetevőkön alapul, és az ételeket úgy tervezték, hogy a legjobban utánozzák a hétköznapi, magas szénhidráttartalmú megjelenést és ízt. Vannak leveseink, omlettjeink, kenyerünk, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok. Kombináljuk a gyógyító, energizáló, méregtelenítő szirupokat gluténmentes ételekkel és tartósítószerekkel "- magyarázza Gianluca Mech táplálkozási szakember (www.gianlucamech.ro).
6 kilogramm 20 nap alatt
A Gianluca Mech étrendet négy szakaszban hajtják végre.
1. Tisztítási lépés. A máj és a nyirok tisztítása megtörténik, és megkönnyíti a ketózisba való belépést a következő szakaszból. 3 napig tart, amely során a 3 napos készletből származó termékeket fogyasztják: vízelvezető szirup, tonikszirup, kakaóízű ital, étrend-kiegészítők, mindezt a táplálkozási szakember által ajánlott alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt.
2. Intenzív szakaszbonyolult. A cukor és az alkohol kizárt. Fogyasszon naponta négy ételt, egyenként 19 gramm fehérjével, amelyet a táplálkozási szakember ajánl, valamint zöldségféléket, fehérjetartalmú ételeket (hús, hal, tojás) és gyógynövénykivonatokat vízelvezetéssel és tisztítással. Mivel nem fogyasztanak cukrot, megkezdődik a ketózis folyamata, a test arra kényszerül, hogy glükóz helyett energiát használjon a testzsírról. A hasnyálmirigy pihen és a vércukorszint kiegyensúlyozott.
3. Stabilizációs szakasz. Visszatérnek az alacsony glikémiás szénhidrátok (tészta, rizs, finomítatlan gabonafélék). Kerülje az alkoholt, az egyszerű cukrokat és gyümölcsöket. Az étrend-kiegészítőket szirup formájában fogyasztják.
4. Kéz színpadmegtartása. Fogyasszon a Gianluca Mech által készített diétás ételeket, valamint a szokásos minőségű, friss, szezonális ételeket.
A protokoll időtartama minimum 20 naptól legfeljebb 42 napig változik. Nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, sem gyermekeknek, sem étkezési rendellenességekben szenvedőknek. Személyre szabott étrendre online lehet jelentkezni a www.gianlucamech.ro oldalon .
Mik azok a növényi szirupok, amelyeket Gianluca Mech készített
A Gianluca Mech növényi kivonatokat a táplálkozási állapot javítása és a szervek élettani funkcióinak elősegítése céljából állítják elő. Különböző szerepeik vannak: méregtelenítő, vizelethajtó, tonizáló kiegyensúlyozó, energizáló, relaxáló, gyengítő hatású. A szirupok erősítik a test egészségét és segítenek a fogyásban, elősegítik a víz eltávolítását a testből, a méreganyagok a zsírszövetből, segítik az emésztést.
Melyek az egészséges ételek a Gianluca Mech étrendben?
A Gianluca Mech diétás ételek olyan növénykategóriákat tartalmaznak, mint:
• Az éhséget enyhítő növények (Griffonia): segítenek az éhség elleni küzdelemben és javítják a hangulatot.
• Vízhajtó hatású növények (Lespedeza): csökkentik a test vízvisszatartását.
• Antioxidáns hatású növények (Cantaloupe): segítenek fenntartani a bőr szépségét a fogyókúra során.
• Perisztaltikus és bőrpuhító hatású növények (Mallow, Frangula): segítik a bélrendszeren keresztül elfogyasztott élelmiszerek szállítását.
• Emésztési és karminatív hatású növények (Csillagánizs, Édeskömény): segíti az emésztést és küzd a puffadás ellen, azáltal, hogy eltávolítja az erjedési gázokat az emésztőrendszerből.
• Proteolitikus hatású növények (Papaya, Ananász): elősegítik az emésztési folyamatot és a fehérjék lebontását, hogy jobban be tudják őket asszimilálni az optimális táplálkozás érdekében a fogyás során.
• Koleretikus, kolagóg és máj hatású növények (articsóka, gyermekláncfű): elősegítik a test megtisztítását, és fokozzák a májból és a vesékből származó hulladék eltávolítását, miközben védik ezeket a súlycsökkentési folyamatban nagyon fontos szerepet játszó szerveket. Ezenkívül ezek a növények elősegítik az epe kiválasztódását és a vékonybélbe történő áramlását.
Ezeket az összetevőket olyan élelmiszer-készítmények tartalmazzák, amelyeket Gianluca Mech tervezett és diétájának jegyzőkönyvében szerepelnek: tészta puskák, csokoládé aprósütemények, ropogós rúd, ízesített italok, szezám snackek, ízesített édességek, levesek, palacsinták, omlett.
Gianluca Mech nemzetközileg az egyik legelismertebb táplálkozási szakember, tanácsát olyan sztárok követik, mint Anastasia Soare, Sarah Ferguson-York hercegné, Ornela Mutti vagy Silvio Berlusconi.