Mi a holoprotein étrend, amelyet Romániában Dr. Constantin Stan klinikája indított el
Olyan emberek, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat és követni őket holoprotein diéta szükségük van az orvos tanácsára és felügyeletére, amint az a következő sorokban láthatja. Az étrend ellenjavallt az orvos által meghatározott betegségek esetén.
A működés elve a ketózis indukálása fehérje- és rostkészítményekkel, ásványi anyag-kiegészítőkkel és vitaminokkal készült helyettesítő étkezéseken alapul.
Ez egy nagyon alkalmas fogyókúrás étrend elhízott emberek számára, és gyakran sikeresen alkalmazzák - tájékoztat a dantzaok.it weboldal
A Blackburn diéta lényegében "folyékony", valójában 21 napos ciklust kínál, amelyben az ételeket általában az alábbiak szerint osztják el:
- 2 étkezés és vízfehérje étkezés pótló turmix;
- Napi 1 étkezés (ebéd vagy vacsora közötti választás), hús vagy hal, rostos zöldségek (spenót, édeskömény, spárga stb.) Kíséretében
- Napi 2 snack rostokon, ásványi anyagokkal és vitaminokkal integrált turmixokon alapul.
A Blackburn holoprotein diéta legfontosabb pontjai
- nagyon korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, napi kb. 800 kcal.
- A 21 nap alatt a szénhidrátok (cukrok) és a lipidek (zsírok) tartalma gyakorlatilag nulla. A napi egyszeri étkezés minimális mennyisége (kevesebb, mint 20 g) van jelen.
A holoprotein étrendben engedélyezett ételek listája korlátozó
HÚS: csirkemell, pulykamell, marhahús, marhahús.
HAL: csuka, keszeg, tengeri farkas, rombuszhal, tengeri sügér, tintahal, tonhal, füstölt lazac, tintahal, polip, tőkehal, kagyló.
ZÖLDSÉGEK: spárga, spenót, saláta, édeskömény, répa, articsóka, cukkini, padlizsán, káposzta, gomba, zeller, cikória, fehérrépa, retek, endívia, sült saláta kitûnõ, uborka.
FŰSZEREK: napi 2 teáskanál extra szűz olívaolaj; citrom, ecet (nem balzsam), fokhagyma, hagyma, oregano, bors és bors.
A holoprotein diétában tiltott ételek
Burgonya, paradicsom, sárgarépa, bab, csicseriborsó, borsó, lencse
Tejtermékek (bármilyen típusú sajt vagy krémsajt, mozzarella vagy fior di latte)
Üdítők és szörpök
Mi történik a holoprotein diéta 21 napos ciklusa után
A 21. nap végén fenntartó étrend következik, amely a kezdetben disszociált szénhidrátok fokozatos visszahelyezését írja elő, vagyis anélkül, hogy ugyanazon étkezés során szénhidrátokat és fehérjéket kevernének, és étkezések között gyümölcsöt ennének.
Ezt követően a terv visszatér a teljes, kiegyensúlyozott és változatos étrendre.
Fontos, hogy a diéta megkezdése előtt pontosan kiszámolják a napi rázások során elfogyasztandó fehérje mennyiségét. A számításokat kizárólag az orvos végzi, a beteg antropometriai mérései alapján. Ezért szükséges, hogy a fogyni vágyót az étrend során egy speciális személy kövesse.
A tünetek a Blackburn holoprotein diéta alatt:
- Az első 3-4 nap: gyengeség, migrén, éhség és enyhe halitózis. Az agy már nem kap cukrot, használja a glikogén raktárait, a keton testek termelését fogyasztja és alternatív energiaforrásként adja.
- Az ötödik naptól a végéig: ketózis jön létre, és a fent jelzett betegségek eltűnnek. A diétázó ember energikusabbnak és aktívabbnak érzi magát, az éhségérzet stabilizálódik.
Tulajdonképpen, tagadhatatlan előnyök a következők: hirtelen súlycsökkenés, éhséghiány, tipikus energia és vitalitás, amelyet a ketózis állapota ad, az "étel zsírleszívása", azaz az adipozitás területeinek drasztikus csökkentése (pl. lábak és fenék).
A holoprotein étrend jelentett hátrányai:
- szénhidrátok hiányában a ketózis állapota fennmarad, és bevezetésük a cukrok testének nélkülözése után a ketózisból való kilépés és a zsírfogyasztás blokkolásának elősegítése révén azonnali asszimilációjukra ad lehetőséget;
- A diéta szerint a diéta szerint nagyon könnyű belépni a "szórakozás kompenzálásába", sok szénhidrátot enni és visszahelyezni az összes leadott kilogrammot.
Ezért, ha fogyni akar ezen a diétán keresztül, mentálisan fel kell készülnie erre a folyamatra.
Nemrég Andreea Berecleanu, az Antena 1 fő obszervatóriumának műsorvezetője a Facebookon írt néhány sort a holoprotein diétáról .
"Giuseppe Castaldo professzor holoprotein diétáját ma kezdték meg Romániában, a Cronos Med klinikán. Ez egy személyre szabott étrend, amely kezeli a felesleges kilók okát, és tesztek és 21 napos étrend alapján megszabadul a túlsúlytól, de a test visszaállítása is. A holoprotein diéta könnyen tartható, nem befolyásolja az izmokat, nem éheztet, hanem egészséges életmód.
Amalia Nastase az első ember Romániában, aki igénybe veszi ezt az akaratgyakorlást. Az Amalia több mint 30 kg felesleggel rendelkezik, amely az utolsó terhesség alatt, 3 évvel ezelőtt jelent meg.
Sok lehetőséget kipróbált, de minden alkalommal félúton megállt. Ezúttal elhatározta, hogy elkezdi Prof. Castaldo étrendjét, amelyet a Cronos Med táplálkozási szakorvosa, Dr. Ruxandra Plesea figyelemmel kísér.
Amalia, köszönöm őszinteségedet és elkötelezettségedet, és ökölbe szorítottad. Sok szerencsét! ”, Írta a csillag.
A Cronos Med Klinika Andreea Berecleanu férjéhez, Constantin Stanhez, az egyik legjobb román esztétikai orvoshoz tartozik, ami azt jelenti, hogy ez egy különleges rendszer, látványos eredményekkel.