Mi a hüvelyflóra és hogyan építhetek fel megfelelően
Hüvelyflóra - mi ez?
A hüvelyflóra a hüvelyében található baktériumok (más néven mikrobiom) gyűjteménye. Ne aggódjon, ezek a baktériumok nem ártanak Önnek, éppen ellenkezőleg: fontosak az egészséges hüvely számára.
A hüvelyi mikrobiom főleg Lactobacillus baktériumokból áll, amelyek relevánsak az immunrendszer szempontjából, és védenek a fertőzések és mindenféle behatolók, például gombák és baktériumok ellen. Ezenkívül a bőr és a bélflóra egyéb baktériumai is jelen vannak a hüvelyben.
Mit csinálnak a laktobacillusok a hüvelyben?
A laktobacillusok az ösztrogén hormon hatására tejsavat termelnek, ami szükséges ahhoz, hogy a hüvelyflóra optimálisan a savtartományban maradjon, vagyis a pH-értéke 3,8-4,4 körül legyen. Egyébként a 7-es pH-érték semlegesnek tekinthető.
Az emberi bőrfelület pH-értéke például 5,5. Ez azt is jelenti például, hogy a bőrre szabott szappanoknak nincs helyük az intim területen, mert magasabb a pH-értékük.
Cikkünkben megfelelő intim higiénia megtudja a mindennapi higiénia minden tennivalóját és tilalmát. Egyébként pubertás előtt, terhesség alatt és a menopauza idején is magasabb a hüvely pH-értéke.
Érdekes tény: a hüvelyed köbmilliméterén körülbelül 2 milliárd laktobacillus található!
A savanyú szórakoztat: védőpajzs és csoda hüvelyflóra
Fontos, hogy a hüvelyi környezet továbbra is savas maradjon, mert a hüvely csak így képes hatékonyan harcolni a baktériumok és gombák ellen. A hüvely belsejében rendkívül összetett kémiai folyamatok zajlanak: Ha minden rendben megy a hüvelyi flórában, a savas környezet a laktobacillusokkal milliárdos seregként hat a behatoló baktériumok, vírusok és gombák ellen, amelyek mindannyiunkat elkísérnek a mindennapi életben. Ezenkívül további antitestek, például hidrogén-peroxid képződhetnek az egészséges hüvelyflórában, amelyek szintén hatékonyak a fertőző ágensek ellen.
A hüvelyflóra változásai a ciklusban
Talán tudod ezt A menstruáció alatt vagy után a hüvely meglehetősen száraznak érezheti magát, és gyakran hajlamosabb rá Fertőzések. Ennek nem csak köze lehet a menstruációs termékekhez (pl. Erősen nedvszívó tamponok), hanem a hüvelyflóra állapotához is.
Mivel az ösztrogénszint meglehetősen alacsony a ciklus elején, a hüvelyben is kevesebb laktobacillus tombol. Ha az ösztrogén hormon ismét emelkedik a ciklus során, akkor ismét több védő tejsavbaktérium fejlődik ki, amelyek egyensúlyba hozzák a hüvelyi flórát.
Érdekes tény: a hüvelyed köbmilliméterén körülbelül 2 milliárd laktobacillus található!
"Számomra sokat javult, mióta elkezdtem használni a menstruációs poharat, valamint a mosható egészségügyi törölközőket és a bugyi béléseket. Nagy bókok és köszönet."
A vér és a sperma alapvető, ezért átmenetileg befolyásolhatja a hüvelyi flórát.
Mi köze van a hüvelyi flórának a bélflóra-hoz?
A beleknek általában nincs különösebben jó hírnevük, de hihetetlen sok alapvető mechanizmusért felelős a szervezetben. Az élelmiszer vagy a tápanyagok bevitele lehetetlen lenne anélkül. Egyre több kutatást végeznek a bél egészségének és a legkülönbözőbb betegségek kapcsolatának. Ha a bélünk egészséges, akkor általában jobban is érezzük magunkat. Ez a hüvely egészségére is vonatkozik!
Érdekes módon a bélflóra és a hüvelyflóra szorosan összefügg egymással, mivel nincsenek teljesen elválasztva egymástól. Ez lehetővé teszi a fontos tejsavbaktériumok vándorlását a belekből a hüvelybe, ahol, mint már említettük, fontos munkát végeznek. Ez a kapcsolat lehetővé teszi a szájon át elfogyasztott baktériumok vándorlását a belekbe, majd tovább a hüvelybe!
Hüvelyflóra zavart? Lehetséges okok
A hüvelyben lévő baktériumok egyensúlyhiánya ilyet okozhat Hüvelyi rigó vagy bakteriális vaginosis lenni. Gyakran a hüvely szárazsága és a húgyúti fertőzések is tünetek lehetnek. Egyébként az összes nő körülbelül 25-30% -át érinti bakteriális vaginosis, és az összes nő 75% -ában életében legalább egyszer tapasztalják a hüvelyi gomba kellemetlen tüneteit.
A zavart hüvelyflóra számos kiváltó oka lehet, például:
- legyengült immunrendszer, pl. különféle betegségek miatt
- túlzott Intim higiénia
- feszültség
- Antibiotikumok és egyéb gyógyszerek
- hormonális változások, például hormonális fogamzásgátlókkal vagy menopauza idején
- nedves környezet, pl. nedves bikinikből
- a táplálás gazdag cukorban és szénhidrátban
- Füst
Ezen és egyéb okok miatt csökkenthető a laktobacillusok száma, így a gombáknak és a betegségeket okozó baktériumoknak nagyobb az esélye.
Legyen szakértő!
Havonta egyszer az eperhét bejegyzés minden információt tartalmaz az időszakról tippekkel, kedvezményes kampányokkal és versenyekkel!
Felépíteni a hüvelyi flórát: ez így működik!
Különböző stratégiák képesek felépíteni vagy helyreállítani a hüvelyi flórát. Ideális esetben mindhárom módszert kombináljuk a hüvelyflóra optimális és tartós megerősítésére.
Szüntesse meg a ravaszt
A károsodott hüvelyflóra fent említett kiváltó tényezőinek kiküszöbölése az első lépés az egészséges hüvely felé. Némelyik könnyebb és bármikor elvégezhető, mások nem mindig.
Például, ha antibiotikum-terápiára van szüksége, gyakran nem kerülheti el. Különösen ezekben a helyzetekben figyeljen a hüvelyflóra megerősítésére, például azáltal, hogy antibiotikum-terápia után probiotikus szerekkel rehabilitálja a bélét, mert az egészséges bél elengedhetetlen az egészséges hüvely számára!
tudtad?
A szex után történő vizelés megtisztítja a hüvelyi területet a partner baktériumaitól - így például a fertőzések B. hólyaghurut megelőzhető.
Hüvelyflóra és táplálkozás
táplálás pozitív vagy negatív hatással lehet nemcsak a menstruációs ciklusunkra, hanem a hüvelyi flóránkra is:
- A probiotikus ételek (pl. Joghurt vagy erjesztett termékek, például savanyú káposzta és kimchi) rendkívül fontosak a hüvelyflóra szempontjából; fermentáció útján élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek új tejsavbaktériumok képződésében vesznek részt.
- Mint mindig, a sok ivás előny: Ha száraz a szád, akkor valószínűleg a hüvelyed is ugyanezt fogja érezni.
- Kerülje a cukrot: A bélben lévő élesztők örülnek a cukornak, mert annak kifejezetten jó íze van, és ez lehetővé teszi számukra a növekedést és a virágzást. A hüvely és a belek összekapcsolásával ösztönözhetik a gombás fertőzéseket a hüvelyben. A cukor megváltoztathatja a hüvely pH-ját is, ami azt jelenti, hogy bizonyos csíráknak nagyobb esélyük van a túlélésre.
- Ügyeljen a rostokra: A rost táplálék a bélbaktériumai számára, ha jól gondoskodik a beléről, akkor a hüvelyflóra is profitál belőle!
Laktobacillusok bevitele
Az egészséges hüvelyflóra helyreállításának közvetlen és ezért a legegyszerűbb vagy leggyorsabb módja az, ha bizonyos laktobacillusokat tartalmazó készítményeket szed. Kimutatták, hogy ezek a kiegészítők segítenek leküzdeni egy akut fertőzést, például a bakteriális vaginosist.
De az egészséges hüvelyflóra általános felépítésének is van értelme, különösen akkor, ha a nőket többször is ilyen idegesítő társak veszik körül Gomba az időszak körül szenved.
A szex után történő vizelés megtisztítja a hüvelyi területet a partner baktériumaitól - így például a fertőzések B. hólyaghurut megelőzhető.
Intim higiénia: 10 legfontosabb tipp a megfelelő intim higiénéért és a leggyakoribb hibákért
Az intim higiénia olyan téma, amelyet nem gyakran vitatnak meg. A menstruációhoz hasonlóan ez egyfajta tabu. Ez sok tudatlansághoz vezet és