Mi a kapcsolat a vízfogyasztás és az elhízás között
A kutatást Amerikában végezték, és az Egyesült Államok Nemzeti Táplálkozási Vizsgálati Programjában szereplő, legalább 9 500 felnőtt adatait elemezték. Az adatok tartalmaztak információkat arról is, hogy az illető mennyire hidratált vagy sem, a Time szerint a vizeletvizsgálatok által meghatározott érték.
A teszteltek körülbelül 33% -a nem volt kellően hidratált. Esetükben a kutatók azt is észrevették, hogy a súly túlsúlyban van a normál határok felett. Így a testtömeg-index dehidratált személyek esetében magasabb volt, mint a megfelelően hidratáltak esetében.
Ennek az egyesületnek a magyarázata rendkívül sokféle lehet. Az elhízott embereknek testméretük miatt több vízre van szükségük ahhoz képest, akiknek kisebb a testsúlyuk. Ez magyarázza azt a tényt is, hogy ha az emberek étkezés előtt isznak vizet, étvágyuk csökken.
Hogyan állapíthatjuk meg, hogy elegendő vizet iszunk-e vagy sem? Dr. Tammy Chang, a kutatás egyik vezetője szerint ez a vizelet színével határozható meg. Ha világos színe van, akkor ez azt jelenti, hogy jól hidratált, de ha sötét színű, akkor növelnie kell a testbe juttatott vízbevitelt.
Nem csak a víz lehet hidratált. Ez gyümölcsök és zöldségek révén is lehetséges, amelyek jelentős mennyiségű vizet tartalmaznak.
Az eddig feltárt adatok ellenére a hidratálás és a súly közötti kapcsolat nem egyértelmű, további vizsgálatokra van szükség ennek a kapcsolatnak a megértéséhez. Az orvosok azonban azt mondják, hogy senki ne hagyja figyelmen kívül a hidratálás kérdését, függetlenül attól, hogy néz ki.