Mi a kelkáposzta por, milyen előnyei vannak és hogyan fogyaszthatja el
Azt hiszem, sok csodálatos dolgot hallottál a kelkáposztáról, a világ egyik legjobb szuperételéről, és ez csak örömteli lehet. A kelkáposzta gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, Omega-3 zsírsavakban, fehérjékben és antioxidánsokban. Milyen gyakran fogyasztja?
Mi a kelkáposzta por
Sokszor előfordult velem, hogy nem találtam kelkáposzta leveleket a piacon. De keresés közben megtaláltam a kelkáposzta port, a szuperélelmiszert, amelyre éppen szüksége van, amikor tápanyagokkal teli turmixot akar készíteni, de amelyhez egyáltalán nem talál kelkáposztát. Ez a csodálatos por nem más, mint szárított és őrölt kelkáposzta levelek akár 40 fokos hőmérsékleten is, hogy tulajdonságaik sértetlenek maradjanak. Ezenkívül tanúsított biotermék.
Miért adjunk hozzá szuper kelkáposzta szerves port a turmixokhoz? Először is, mert ez egy nagyon egyszerű módszer arra, hogy tápanyaggal töltse fel magát. Aztán, mert ez sok egészségügyi előnnyel jár.
A kelkáposzta előnyei
- alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsír- és rosttartalmú;
- a benne található nagy mennyiségű antioxidáns megakadályozza a rák kialakulását;
- nagyszerű gyulladáscsökkentő szer az Omega-3 miatt;
- vasban gazdag, elengedhetetlen az oxigénszállításhoz és a sejtek megújulásához;
- gazdag A-vitaminban, a jobb látás és a gyönyörű bőr érdekében;
- nagyszerű a koleszterinszint csökkentésére és a szív- és érrendszeri támogatásra;
- gazdag kalciumban, amely megakadályozza az oszteoporózist és a K-vitamint a csontok egészségére és a véralvadásra;
- gazdag C-vitaminban, amely segít megerősíteni az immunrendszert;
- rostot és ként tartalmaz, amely méregteleníti a testedet.
Akárhogy is, a kelkáposzta nagyon tápanyagban gazdag zöldség, rengeteg egészségügyi előnnyel jár és finom íze van.!
Kale por turmix recept
Hozzávalók, amelyek egy turmixot kell készíteniük gyömbérrel, ribizlivel és kelkáposzta porral:
- 1 csésze mandulatej
- 1 fagyasztott banán
- ½ csésze fagyasztott ribizli
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 evőkanál kelkáposzta por
- 1/8 teáskanál fahéj
- bio méz ízlés szerint
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe. Tálaljuk a frissen elkészített turmixot.
Más módon élvezheti a kelkáposzta port és annak előnyeit az egészségére nézve. Így teheti be a kelkáposztát az étrendbe:
- mártásokhoz vagy salátaöntetekhez adva
- hozzáadva az omletthez
- hozzáadva a sütemény összetételéhez, akár nyersen, akár főzve
- levesekhez vagy tésztához adva