Mi a Keto és hogyan működik, megtudja most
Ma a következő kérdéssel foglalkozunk: "Mi a keto?"
Lehet, hogy már hallott róla, de nem teljesen biztos abban, hogy mi is ez pontosan, és mik az előnyei és előnyei.
Ha ez a helyzet, akkor jó helyre került! Felvilágosítunk.
Keto - a meghatározás
Keto erre rövid ketogén étrend vagy ketogén étrend. A metabolikus formához kapcsolódik Ketózis. A jól ismert glükóz-anyagcsere mellett a ketózis a szervezet teljesen természetes anyagcsere-formája, amelyre mindenki visszahullhat. Sok szempontból az a ketózis jobb, mint a glükóz metabolizmusa!
Vicces tény: A csecsemők ketózisban születnek és mindaddig, amíg még szoptatnak, főleg a ketogén anyagcserében vannak.
A keto valójában hogyan működik?
Ha főként szénhidrátokat eszel, akkor a szervezet energiaforrásként a glükózt használja. A glükóz szénhidrátokból készül. Izomsejtekben és szervekben tárolódik. Amikor ez az energia koplalás vagy testmozgás útján kimerül, testünk alternatív energiaforrást használ: zsír
A ketózisban a máj átalakítja a zsírsavakat ún Keton testek megtért. A zsírral ellentétben vízben oldódnak, és a véráram által szállíthatók. Most már a test saját energiájaként metabolizálódhatnak. Különösen az idegsejtek, például az agyunkban, nagyon gyorsan és nagyon jól tudják használni ezeket a ketontesteket.
Evolúciós szempontból a ketózis teljesen normális anyagcsere-állapot. Korábban az étel nem mindig és mindenhol volt elérhető. Nem voltak iparilag módosított gyümölcsök, cukor vagy búza. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen energiahiánytól, az emberi szervezet a glükóz metabolizmus mellett kifejlesztette a keto anyagcserét. Ha a szervezet nem volt képes ellátni szénhidrátokkal és cukorral, energiáját zsírlerakódásokból nyerte el, és a testünk még mindig képes erre. Az ételek azonban manapság mindenhol és bármikor bőségesen kaphatók, ezért nem tölt sok időt ketózisban, az úgynevezett zsírégető anyagcserében.
A ketogén étrend előnyei
A mai gazdag társadalomban a cukor és a szénhidrát bőségesen elérhető. A testnek ritkán kell átállnia a természetes zsírégető anyagcserére. Evolúciós szempontból testünket még mindig úgy tervezték, hogy működtesse ezt az „éhségcserét”. Ezért a test természetes zsírtartalékokat hoz létre. Fel akar készülni a „rossz időkre”. Az elhízás ellen felesleges, többnyire idegesítő szerelmi fogantyúkkal küzdünk. A ketogén étrend segíthet.
A keto előnyei
Az emberi anyagcsere tartósan zsírégető üzemmódba kapcsolhat. Ez a ketózis a természet csodafegyvere, amely túlélőkké tett bennünket. Számos pozitív hatása van.
magas állandó energiaszint alacsony vércukorszint mellett
mentális fókusz
gyors fogyás
nincs éhségérzet
gyulladáscsökkentő hatás
Energiaszint és mentális fókusz
Sok meggyőződött ketáriánus a teljesítmény-életmódra támaszkodik. Növelni akarják koncentrációs képességüket és termelékenységüket, lehetőleg egész nap. A Keto megemeli az energiaszintet. Fittnek és energiával telinek érzed magad. Még a tipikus délutáni alacsony szint sem az állandó vércukorszintnek köszönhető.
Sok vállalkozó vagy versenysportoló, akiknek napi szinten magas szinten kell teljesíteniük, szintén használják ezeket az előnyöket.
Gyulladáscsökkentő hatások az orvostudományban
Az orvostudományban a ketogén étrend számos betegség esetén ajánlott. Például epilepszia és sclerosis multiplex kezelésére használják. A ketózis hatását jelenleg klinikai vizsgálatokban tesztelik a rákterápia támogatására.
Az éhségérzet csökkenése
Ha egészséges zsírokat fogyaszt, teste néhány hét múlva elveszíti az egészségtelen táplálkozás vágyát. A hírhedt "étvágyakozás" nem jelent problémát, miután átállt a ketózisra. A tested megérti, hogy energiaigénye mindig kielégül. Már nincs szüksége segítségkiáltásra, más néven „vágyakozásra”. Ehelyett a test a haszontalan testtömeg csökkentésével egészségesebbé alakul át. Fokozatosan veszi fel testének természetes formáját.
Gyors fogyás
Tanulmányok azt mutatják, hogy a ketogén étrend a leggyorsabban csökkenti a súlyt más étrendekhez képest. A kellemetlen szerelmi fogantyúkat a test egyszerűen "megeszi". És ez kimerítő állóképességi sportok nélkül is!
Kérdezi magától: Hogyan kezdjem most valójában?
Valószínűleg magában gondolkodik: "Ez minden jó és jó, de valójában mit kell tennem, és hogyan kezdjem a legjobban?"
Ha el akarja kezdeni a ketogén étrendet, örömmel segítünk. Mert egyszerűen a keto elvégzése a küldetésünk!
Ebben a cikkben elmondunk mindent, amit tudnia kell a kezdéshez:>
Ingyenes 30 napos bevezetés a ketogén étrendbe
Ingyenes 30 napos Keto Challenge!
Ha szeretne kísérő segítséget kapni a ketózisba vezető úton, akkor ez a miénk 30 napos ingyenes keto kihívás éppen neked való!
Minden, amit tudnod kell a Keto-ról + 70 ingyenes recept!
30 nap múlva mindent megtanítunk Önnek, amit tudnia kell a ketogén étrendről, hogy hosszú távon kihasználhassa az előnyöket és ne kelljen semmit sem nélkülöznie! Te is átkapod 70 ingyenes keto recepte, amelyek tökéletesen összehangoltak, hogy minél gyorsabban bekerülhessen a ketózisba, és a zsírégetés valóban fokozódjon.
Ingyenes kihívásunkban még ketogén receptek is vannak mennyei desszertekhez. Véleményünk szerint az étrend fenntartható változása csak akkor működik, ha nem kell mindent megtiltania. Ezért megmutatjuk, hogyan lehet egészséges, cukormentes és alacsony szénhidráttartalmú módon kielégíteni édesszájú fogát.
Havonta egyszer indulunk együtt motivált emberek nagy csoportjával. Van egy nagy Facebook-csoport, amely aranynak bizonyult az elmúlt években.
Ugyanabban a hajóban vagy, mint más emberek ezrei. A keto újonc hajó!
Tehát, ha alacsony a motiváció, ezek a keto újoncok az Ön számára állnak rendelkezésre. Van még sok ketózis szakember a csoportban, aki válaszolhat a ketogén étrenddel kapcsolatos minden kérdésedre, és segíthet, ha nem biztos benne.
Látja, hogy mindent elgondolkodtunk, hogy megadjuk Annak érdekében, hogy a keto diéta kezdete a lehető legegyszerűbb legyen.