Mi a közös két banánban, egy avokádóban és egy Cristian Margarit mangóban
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Azon kívül, hogy megeszem őket, közös bennük egy kartonzsák is.
Az érés során a banán eltávolít egy gázt, etilént, ami felgyorsítja a zsákban lévő többi gyümölcs: az avokádó és a mangó érését. Érettek, amikor a héja könnyen leválik.
Azért avokádót eszem, mert nagyon jó növényi zsírforrás, és valamivel több fehérje van, mint más gyümölcsökben. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, nagy jóllakottság érzetét kelti. Úgy tűnik, kevesebb szennyeződést tart vissza a környezetből, így újabb előny. Inkább ezekből a zsírokból veszem az energiámat, mint a szénhidrátokból. Sokkal jobban ellenőrzi az éhségérzetemet, és anyagcsere-előnyt biztosít (több kalória fogyasztásával fogyhat).
A mangó nagyon finom, és időről időre a felét is megeszem, főleg, hogy a fiam is megkapta ezt az ételt. Enzimeket, antioxidánsokat, vasat tartalmaz és segít a mitesszerek elleni küzdelemben. A karotinoidok asszimilációját a mangóban fokozza az avokádó.
Ehhez a keverékhez papaiát is adtam, szintén az enzimtartalom miatt.
Ha egyikük süt és én nem eszem meg aznap, akkor is hűtőszekrényben tartják.