Mi a különbség a CrossFit és a funkcionális edzés között
Mindannyian szeretnénk javítani erőnlétünkön, és különböző lehetőségeket keresni a célunk elérése érdekében, ideális az, ha szakmai segítségünkre van egy megfelelő testmozgás kialakítása.
Az edzőteremben gyakran megtalálható a rutinok sokasága, amelyeket a testépítők és a nagyközönség jól ismer és használ. Ez magában foglalja a CrossFit akciókat és képzést. Minden rutinnak más előnyei vannak a testünk számára.
Mi a crossfit?
Ez az erőedzés és a fizikai fejlődés egyik formája, különféle gyakorlatokból áll, a sportolónak nagy intenzitással kell végrehajtania . A CrossFit egy a CrossFit Inc. tulajdonában lévő márka, Greg Glassman alapította.
A CrossFit 1995 óta tart Kaliforniában, onnan kezdte többek között a rendőrök, a tűzoltók, a katonaság kiképzését.
Glassman szabadalmaztatta a crossfitet, mert több emberrel való együttműködés után létrehoztam egy rutint az edzésidő és a testmozgás hatékonyságának optimalizálása érdekében. Így kevesebb idő alatt maximális eredményt érhet el.
Mi a funkcionális edzés?
A mindennapi életben funkcionális gyakorlatokra összpontosítva történik. Ezek a gyakorlatok szimulálják azokat a fizikai mozgásokat és munkákat, amelyeket gyakran végezünk különböző tevékenységekben, például a munkahelyen.
Ez egy meglehetősen személyre szabott edzés, amelynek során minden ember különböző gyakorlatokat hajt végre, az igényektől és képességektől függően. A gyakorlatokat a sportoló súlya alapján hajtják végre, néha szükség van arra, hogy a kiegészítők rutint végezzenek, például kúpok, súlyok, körök.
A funkcionális tréningek közül néhány lehet csiga meghúzása, nehéz tárgyak földről történő emelése stb.