Mi a leginkább ajánlott étel a diétákban Megszabadulsz a zsírtól a deréktól és
Az elmúlt években számos diétát népszerűsítettek, a legkülönfélébbek között. A tudósok azonban konszenzusra jutottak a fogyni vágyók számára a legmegfelelőbb ételekkel kapcsolatban.
Így kisebb derék és optimális testtömegindex érdekében joghurt fogyasztását javasolják.
"A kutatók szerte a világon egyre több hitelt tulajdonítanak a joghurtnak, alacsonyabb testtömegindexszel, alacsonyabb derékmérettel és a testzsír normál határokon belül tartásával. Ez az étel különösen fontos az elhízás megelőzésére és kezelésére irányuló erőfeszítések során - mondja Prof. Univ. Dr. Nicolae Hâncu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja, táplálkozási szakember és az ország egyik legnagyobb cukorbetegséggel, táplálkozással, elhízással és diszlipidémiával foglalkozó szakembere.
A joghurt sokat segít
Ha egy személy ellenőrzött kalóriatartalmú étrendet követ, amelyet elhízás vagy túlsúly esetén javasolnak, a napi étrendbe bevitt joghurt jelentősen hozzájárulhat a fogyáshoz.
A 12 hetes étrend során a testzsír-lerakódások jelentősen csökkentek azok között, akik a joghurtot integrálták étrendjükbe, ez nem igaz azokra az emberekre, akik nem fogyasztják, csak alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek. " megjegyzi a floaredetei.ro.
A joghurt rendszeres, heti 4-5 alkalommal történő fogyasztása előnyös és ellensúlyozza az egyéb anyagcserezavarokat. Azok a tanulmányok eredményei, amelyek az étrend számos egészségügyi problémával kapcsolatos hatását vizsgálták, kimutatták, hogy a joghurt rendszeres fogyasztása akár 28% -kal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.