Mi a legjobb étrend
Mi a legjobb diéta a fogyáshoz? A mediterrán és az alacsony cukortartalmú étrend az egyik leghatékonyabb az izraeli tanulmány szerint.
Az izraeli Beer Sheva Medical Center orvosai különböző étrendeket hasonlítottak össze, és két év alatt háromféle diétának vetettek alá 322 embert, főleg férfiakat, akiknek átlagéletkora 52 év. Az első tesztelt étrend zsírszegény, nőknél napi 1500 kalóriát, férfiaknál 1800 kalóriát tartalmaz. A második a mediterrán étrend, amely gyümölcsökön, zöldségeken és halakon alapul, és ugyanazokkal a kalória-korlátozásokkal, mint az első. Végül az utolsó szénhidrátmentes és kenyértől, tésztától, süteményektől mentes. Kalória-korlátozás nélkül ez az étrend előnyben részesíti a növényi eredetű fehérjéket és zsírokat.