Kalória vert bab

Nyilvánvaló, hogy a bab nagyon egészséges étel, de tudnia kell, hogy ez az elkészítésétől függ. Például, bab együtt nincs annyi előnye, mert a szemek aprításán keresztül a glikémiás index növekszik, így meghízik, ezért vigyázni kell a mennyiségre.

kalória

Hány kalóriája van a felvert babnak

Táplálkozási információk 100 gramm felvert babra vonatkozóan:

- 159 kcal;
- fehérje: 8,6 gramm;
- szénhidrátok: 20,2 gramm;
- rost: 4,8 gramm.

Még akkor is, ha a forralással bizonyos tulajdonságait elveszíti, a felvert bab megtartja A-, B6-, B12-, C- és K-vitaminjait, de olyan ásványi anyagokat is, mint foszfor, kalcium, magnézium, folsav, cink, kálium és szelén.

Ha mértékkel eszi, és lehetőleg a sült hagymamártás nélkül, kihasználhatja a felvert bab csodálatos tulajdonságait. Most már tudod hány kalóriája van a felvert babnak, így csak annyit kell tennie, hogy élvezze a jó ízét, és természetesen figyeljen a mennyiségre!