Mi a legjobb könyv a crossfitről 2021-ben - Összehasonlítás, útmutató és vélemények - vásároljon jobb és

A Crossfit egy sportág, amely ötvözi az edzést és az örömöt. Ha sokan hozzákapcsolják a fogyókúrás fitnesz gondolatához, az lehet, hogy ez segít a fogyásban, de nem csak ez. Segít harciasabbá válni az élet gondjaival szemben.

crossfitről

Mi a crossfit és milyen előnyei vannak? Tudjon meg többet erről a cikkről és könyvajánlóinkból !

A crossfit 10 legjobb könyve

Biztos akar lenni abban, hogy az első oldalaktól fogva nem fog csalódni? Tehát válasszon a crossfit című legjobb könyvek ebből a válogatásából, több száz olvasó véleménye alapján. !

  • Bontant, Tony (Szerző)
  • 236 oldal - 2020.02.02 (Megjelenés dátuma) - Függetlenül megjelent (Kiadó)
  • 125 oldal - 2017.09.15. (Megjelenés dátuma) - Mango Editions (Kiadó)
  • A teljes edzésmódszer, a HIIT (nagy intenzitású intervall edzés) intenzív és rövid foglalkozásokat kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan és hatékonyan érje el céljait.
  • Maxence Vidal és Christophe Pourcelot, a testépítés és a fizikai felkészülés elismert szakemberei kínálják a legteljesebb, franciául megjelent könyvet erről a módszerről.
  • A gyakran kiadatlan, testtömegen vagy kis felszereléssel (kettlebell ...) végzett mozgásoknak köszönhetően ez a kézikönyv lehetővé teszi mindegyik általános sporttulajdonságainak javítását a zsírvesztés, az izomfejlődés, az erőnövekedés és az aktív köpeny munkájának társításával.
  • 384 oldal - 2016/11/30 (Megjelenés dátuma) - AMPHORA (Kiadó)
  • CrossFit, Notebookok (Szerző)
  • 106 oldal - 2020.01.09. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül megjelent (Kiadó)
  • Correa, Mariana (Szerző)
  • 198 oldal - 2017.04.27. (Megjelenés dátuma) - CreateSpace független kiadói platform (megjelenítő)
  • Editions, Strong & Fit (Szerző)
  • 97 oldal - 2019.07.19. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül megjelent (Kiadó)
  • CAUX, Iris (Szerző)
  • 164 oldal - 2020.09.09. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül megjelent (Kiadó)
  • Ferreira, Coralie (Szerző)
  • 192 oldal - 2016.04.27. (Megjelenés dátuma) - Hachette Pratique (Kiadó)
  • BOMPA, Tudor (Szerző)
  • 532 oldal - 2020.05.27. (Megjelenés dátuma) - 4 oktatói kiadás (kiadó)

Mi a crossfit ?

A "Crossfit" vagy "áthúzás" olyan gyakorlatsorozat, amely lehetővé teszi, hogy váratlan helyzetekkel nézzen szembe. Ez az edzésmód ötvözi a súlyemelést, a tornát és az atlétikát. Leegyszerűsítve: ez egy általános fizikai felkészülés, amely lehetővé teszi a fizikai készségek fejlesztését.

Ezek aerob gyakorlatok, így a test fizikai erőfeszítéseket tehet, oxigénhez juthat, és anaerob, túl sok erőfeszítés nélkül, ezért oxigénmentesítés nélkül. A nők számára az „áthúzás” elnevezést csak enyhítették, de a gyakorlatok változatlanok maradnak.

Az Egyesült Államokban, ahol a crossfit Greg Glassman jóvoltából született az 1970-es években, a crossfit igazi fizikai edzés. Az élsportolók azért teszik meg, hogy a legjobbak legyenek, felkészítsék és fenntartsák testüket. Franciaországban a koncepció még gyerekcipőben jár, de továbbra is nagyon ígéretes.

A cél

A crossfit célja nem a fogyás. Azok gyakorolják, akik szellemileg és fizikailag is erősebbek akarnak lenni, és fel akarják készülni a napi nehézségeket. A tréning a WOD-n vagy a "Workout Of the Day" -en alapul, vagyis egy rövid bemelegítés után minden nap elvégzendő gyakorlatsor.