Mi a legjobb módja a felszállásnak a 63 kg-os fórummal
Beszéljétek meg, hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, csak nem tudom, mit tegyek tovább. Csak nem fogyok. Már szinte mindent kipróbáltam, ami van, de sajnos jövök
mi a legjobb módja a fogyásnak 63 kg-mal?
Csak nem tudom, mit tegyek tovább. Csak nem fogyok. Szinte mindent kipróbáltam, ami van, de sajnos csak 62,5 kg a súlya. Több csak nem lehetséges. Szeretnék 57 kg-ot nyomni. ez CSAK 6 kg, aminek le kell mennie.
Tudna nekem valaki adni egy tippet a működéséről?
Nagyon tudatosan eszem, nincs túl sok zsír, nincs édes ital és nincs gyorsétterem sem.
1,65 m vagyok és a BMI 23
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Mit próbáltál, és mindenekelőtt meddig próbáltad ezeket a különböző dolgokat?
Általában a normál súlytartományba esik, ami azt jelenti, hogy ez lassabban megy, mint aki túlsúlyos.
És mit eszel naponta - vagy hány kalóriát tartalmaz az étel? Esetleg 1 vagy 2 mintanapot tehet fel mennyiségekkel + italokkal.
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Szia Record, nagyon egyszerű: ne egyél már semmit, csak igyál vizet. Akkor tovább csökken. De nem szabad túl sokáig csinálni, különben 6 hét múlva halott leszel.
Kérdése nem enged értelmes válaszokat, mert nem azt írja, amit jelenleg minden nap fogyaszt. Írj valamit a diétádról, sportolsz-e és mennyit stb.
Akkor talán tud mondani valamit róla.
Mint már említettük, már karcsú vagy, azt hiszem, ha lejjebb akarsz menni, akkor nem csinálsz semmit például testmozgás és visszafogott, alkalmazkodó étrend nélkül.
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Mint mondtam, számomra a ganix ettől a napi 1800 kcal-ig terjed.
Sokat és sokáig próbáltam már. Olyan vagyok, aki ragaszkodik a diétához, majd addig folytatja, amíg valami nem megy le, csak ha 2 hónap után egyáltalán nem fogyok, akkor megszakítom a diétát.
Amit megeszek mhhh, mindig attól függ, hogy milyen étrenden vagyok!
Tulajdonképpen hosszú ideje körülbelül 5 éve diéták szerint élek, ezért már nem tudom a szokásos étkezési viselkedésemet.
Igen a sport, én abszolút 0-t sportolok.
Reggel 7 és 17 óra között ülök az irodában, majd a háztartásomat kell vezetnem. Nincs időm sportolni.
Nemrég vettem kar- és lábsúlyokat, talán el kellene vinnem őket dolgozni, és néhány gyakorlatot el kell végeznem az íróasztalnál.
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Ha 5 éve diétázol, akkor az anyagcseréd valószínűleg csökkent.
Számítsa ki alap- és teljes anyagcseréjét, és iЯ max. 500 kcal-t a teljes forgalom alatt, de mindig legalább az alapanyagcserét. Így tartósan és hosszú távon lefogy.
A sport mentség érthetetlen.
Szinte mindannyian teljes munkaidőben dolgozunk itt, házimunkával egy férjjel, gyerekkel, kutyával, házzal és kerttel.
MINDENKINEK van ideje heti 3 alkalommal sportolni, ha akarja.
A háztartás hetente hét estét nem tölt meg. Ez csak ürügy
Úszás, kerékpározás, futás, izomedzés, főleg nyáron kint lehetséges bármikor 22 óráig. Vagy legalábbis a hétvégén.
A kar és a láb súlya az ízületi problémákon kívül nem hoz semmit.
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Változtatta: Gast30426 (2009.07.24., 17:56)
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Lehet, hogy a 63 kg egyszerűen a beállított súly. akkor meg kellene állapodnia vele. még ha nehéz is.
AW: mi a legjobb módja a fogyásnak 63 kg-mal?
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Szívesen. Szívesen.
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Ugyanúgy látom, mint carli. ha sportolni akarsz, csak arra szánsz időt.
különben pontosan azon a ponton vagyok, ahol vagy. velem az utolsó kilók csak nem akarnak lemenni. és csalódottságom miatt egyre több napom van, amikor azt mondom, hogy "****** nem számít" és "semmi sem hoz engem amúgy", és etetem azt, ami az ujjaim alatt van.
Még mindig azon töprengek, hogyan tudom kezelni. talán magam írok fel diétaszünetet.
AW: mi a legjobb módja a fogyásnak 63 kg-mal?
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Csak fogyni akarok. Vajon miért nem működik ez?!
Én sem eszem az alapanyagcserém alatt, ez 4 évvel ezelőtt volt, de azóta nem igazán!
nem lehet, hogy csak a sporttal fogysz. Egy pici 6 kiló .
AW: mi a legjobb módja a fogyásnak 63 kg-mal?
6 kg magszalonna !
Nem vakmerők, kitartók.
AW: mi a legjobb módja a fogyásnak 63 kg-mal?
5 évvel ezelőtt éheztem magam 70 kg-ról 50 kg-ra, ez is lehetséges volt!
Miért nem lehet normálisan enni?
Nem lehet, hogy már nem ehetsz semmit
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
Tehát "enyhén 6 kiló" évek óta próbálok fogyni. Jelenleg nem szabad sportolni, és nincs kedvem kalóriát kergetni sem. úgyhogy addig kell élnem vele, amíg újra sportolni tudok.
csak maradj a labdán, ne veszítsd el a szíved és bumm.
Értem, hogy ez bosszant.
AW: Hogyan lehet a legjobban fogyni 63 kg-mal?
yo, és hol van most az 50 kiló? A tested nyilvánvalóan visszanyerte a "hiányzó" kilókat, és tőlük tanult. Már nem akar egy bizonyos súly alá menni, vagy blokkolja a további fogyást.
Ha egyszer sokat fogyott, hízzon újra, majd próbáljon meg újra fogyni, másodszor sokkal nehezebb. Sok embernek volt már ilyen tapasztalata itt, mert egy tanulási folyamat elindult a testben, és az első alkalomtól fogva a módszer, amely olyan jól működött, már nem működik megfelelően. Több ezer éves evolúció köszön!
Meg lehet próbálni fokozatosan, nagyon apró lépésekkel, hosszú szünetekkel elveszíteni a testéből a fontokat, hogy az újból meghatározza a beállított értéket. Erre nincs garancia, de erőszakkal még kevésbé lesz lehetséges.
Mivel úgy tűnik, hogy korábban nem végzett semmilyen sportot, ez valami új dolog lenne, amelyet a tested nem ismer.
Az ebédszünetben (van ilyen, ugye?) Sétáljon fél órán át a tömbben, ahelyett, hogy kollégáival a menzában ülne, a lift helyett lépcsőn menjen, kerékpározzon a munkahelyére. Mindezek az apró, de hatékony dolgok beépíthetők a mindennapi életbe anélkül, hogy túl sok időt veszítenének. Véleményem szerint a sport és a testmozgás korántsem időpazarlás, sokkal inkább az egészség és a jólét befektetése.
Sok szerencsét és türelmet kívánok.
kedves üdvözletek