Mi a Milton H hipnoterápia
Amikor azt mondom az embereknek, hogy érdekel a hipnoterápia, az első dolog, hogy felvonják a szemöldöküket: "Ezt csinálod, igaz" a hipnózis? "
Bizonyos szkepticizmust érzek reakciójukban. Amit az elméjük szemében látnak, azok az emberek, akik elveszítik az irányítást, akiket valami kínos dologra késztetnek, és erről nincsenek teljesen tudatában.
De ennek semmi köze a hipnoterápiához. A hipnózisról alkotott képünket főleg számos olyan színpadi hipnózis mutatja be, amelyekben nyilvánvalóan ez történik:
- Az emberek elveszítik az irányítást.
- Kínos dolgokat csinálnak, amelyeket nem akarnak megtenni.
- És utólag nem emlékeznek rá.
De a látszat megtévesztő. E jelenségek közül sok könnyen megmagyarázható, és gyakran több köze van a társadalmi dinamikához, mint a hipnózishoz. A hipnoterápiában a hipnózis egy teljesen más képéből indul ki:
- Az emberek felhatalmazódnak - megszerzik az irányítást.
- Kreatívabbá válik, és új lehetőségeket talál.
- Teljes mértékben Ön ellenőrzi azt, amit mondanak és tesznek.
A hipnoterápiának tehát semmi köze a színpadi hipnózishoz. Sokkal inkább a pszichoterápia tudományosan megalapozott formája (nagy hagyományokkal), amely segíti az ügyfeleket céljaik elérésében és saját erejük mozgósításában.
Ez a cikk alapvető áttekintést kíván adni a hipnoterápiáról, annak terápiás elveiről és az ember koncepciójáról. A más típusú pszichoterápiákkal szembeni különbségekről itt is többet megtudhat.
Különösen érdekel egy szempont? Kattintson az alábbi címsorok egyikére, hogy eljusson az Ön számára releváns szakaszhoz:
Mi a hipnoterápia?
A hipnoterápia valószínűleg a pszichoterápia egyik legrégebbi formája. A hipnotikus gyógyító rituálék az emberiség korai történetére vezethetők vissza.
A modern hipnoterápia Milton Erickson szerint megoldás- és erőforrás-orientált. A trance munkának, vagyis a tudattalan és önkéntelen részekkel végzett munkának támogatnia kell az ügyfelet céljainak elérésében, és aktivizálnia kell erőforrásait (azaz hasznos készségeket, emlékeket és tapasztalatokat).
Néhány alkalmazási példa:
- Szeretnék a legjobb tudásom szerint teljesíteni egy helyzetben, és hipnoterápiával, hipnózissal vagy mentális edzéssel felkészülni rá.
- Szeretném jobban kezelni a fizikai érzéseket (fájdalom, betegség stb.).
- Tudattalan mintákon akarok változtatni. Egyrészt szeretnék tudatosan leszokni az X-ről (a dohányzásról), másrészt újra és újra úgy veszem fel a cigarettát, mintha egyedül tenném. Én egyet akarok, de a másikat.
Az ICD-10 szerinti betegségek esetén a hipnoterápiát alkalmazzák többek között: viselkedési rendellenességek (dohányzás, alkohol, függőség, elhízás, szexuális rendellenességek), depresszió, szorongás, kényszerek, pszichoszomatikumok (beleértve az irritábilis bél szindrómát), fájdalom és a szerves betegségek kiegészítő támogatásaként ( Rák, immunbetegségek, műtét során).
A hipnoterápia egyik lehetséges felhasználása: túlzott csokoládéfogyasztás.
A hipnózis szó megtalálható a hipnoterápia megfogalmazásában, de ez nem azt jelenti, hogy minden hipnoterápiában formális hipnózis is megtörténik. Számos olyan módszer létezik, amelyek formális hipnózis nélkül is alkalmazhatók, mivel gyakran maguk is kiváltják a fénytranszokat.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
A hipnoterápia néhány gyakori módszere a terápiás történetek, metaforák, újrarendezés, időbeni átirányítás (a múlt feldolgozása vagy egy lehetséges jövő elképzelése) és helyettesítő technikák.
Erickson terápiás alapelvei talán még alapvetőbbek, mint a különböző módszerek:
A terápia alapelvei a hipnoterápiában
Hasznosítás: A terapeuta a kliens világnézetét, céljait, nyelvét, problémáit és képeit használja a terápia folyamatához. Nyelvét az ügyfél nyelvéhez igazítja, és világnézetét felhasználva megkönnyíti a változást. Az akadályokat újraértelmezik, ahogy ez a novellában is látható:
Egy nő, akinek az elülső fogai között nagy a rés, terápiára jött Ericksonhoz. Azt panaszolta, hogy a fogak közötti rés csúnyának tűnt. Volt olyan munkatárs is, aki tetszett neki, de figyelmen kívül hagyta. Erickson azt mondta neki, hogy gyakoroljon a fürdőkádban, és pontosan fogja a vizet a fogai résén keresztül. Amikor a következő találkozón pontosan be tudott rakni egy vízsugarat, Erickson paradox feladatot adott neki: amikor legközelebb a vízivó kút melletti folyosón találkozik munkatársával, be kell permeteznie a fogai résén, majd el kell menekülnie.
Eric után Erickson nem hallott semmit ettől a nőtől. Néhány kutatást végzett, és megállapította, hogy a nő elvégezte a munkáját. Először kollégája kissé zavart és meglepődött. Mivel a nő menekült, később odament hozzá és a vízcsobbanásról kérdezte. Beszélgetni kezdtek, és az asszony elmondta, hogy pszichoterápián van, és a terapeutának őrült ötletei vannak. Ketten rendszeresen kezdtek randevúzni, és végül összeházasodtak. És valamennyien boldogan éltek. 😉
Egy kis újraértelmezés és változás segítségével Erickson az akadályt erőforrássá változtatta ügyfele céljainak elérése érdekében. A legnagyobb problémáját arra használta, hogy segítsen neki elérni a célját.
Minimális stratégiai változás: A fenti történet is szemlélteti ezt az elvet. Egy apró stratégiai változás megtörte a szemérmet a munkatárs és a munkatárs között.
Destabilizálás: Ez azt jelenti, hogy kissé összezavarja az ügyfelet, amikor elpusztul a destruktív gondolkodási mintákban. Ennek a zavarnak az a célja, hogy áttörje a kialakult, olykor romboló mintákat, kreatív problémamegoldásokat kezdeményezzen, és megkönnyítse az új információk és perspektívák befogadását.
Alkalmatlanság: A hipnoterápia során sok javaslat véletlenül hangzik el beszélgetések során metaforák vagy terápiás történetek útján. Az a feltételezés, hogy a javaslatok akkor is elfogadhatók, ha azokat szándékosan nem regisztrálják. Például véletlenül tudok empátiát adni: „És ebben a helyzetben nem volt senki, aki azt mondta volna:„ Jól vagy, ahogy vagy. ”Amit én valójában mondok:„ Jól vagy, ahogy vagy. ” Közvetett mondásával az ügyfél könnyebben elfogadja, mint ha közvetlenül azt mondja neki: "Jól vagy, ahogy vagy." Ha egy javaslat téves, az ügyfélnek nem kell elfogadnia. Ez a szép dolog a közvetett megfogalmazásokban: Nincs jó és rossz, az ügyfél tudattalanja kiválasztja, mi hasznos az adott személy számára.
Homlokzat vagy alapozás: Figyelem iránya pillanatról pillanatra létrehozza tapasztalataimat. Amire a figyelmem jelenleg összpontosul, az hatással van az érzéseimre, gondolataimra, hangulatomra stb. A hipnózisban hasznos érzelmi állapotokat hozunk létre azzal, hogy felhívjuk a figyelmet a kapcsolódó asszociációkra: Milyen a testtartásom, amikor magabiztosnak tűnök? Hogyan lélegezzek, amikor a közepemben vagyok? Az utak történhetnek közvetlenül, például a megtestesülés révén (egy másik testtartás tudatos felvétele), de közvetett módon is, mellesleg megemlítve a beszélgetésben javaslatokat, képeket stb., Aminek megkönnyítenie kell az ügyfél számára a kreatív megoldások megtalálását.
A testtartás és az érzések befolyásolják egymást. Vagy mint Dr. Gunther Schmidt azt mondja: Ahogy teszed, te is mész. És hogyan megy, hogyan csinálod.
Források fejlesztése: A hipnoterápia alapvető feltételezése, hogy minden ember rendelkezik a szükséges erőforrásokkal a kihívásainak megoldásához. A probléma összefüggésében azonban sokan még nem szerezték meg az erőforrásokhoz való hozzáférés képességét. A hipnoterápia feladata az erőforrások megkeresése és hozzáférhetővé tétele a probléma összefüggésében.
Újjáépítés: A stresszes emlékeket vagy élettapasztalatokat fiktív kiegészítésekkel tompíthatják, vagy akár semlegesíthetik a hipnózis. Ennek a feltételezése az, hogy agyunk nehezen tud különbséget tenni a fikció és a valóság között. Az erőforrások beillesztésével a stresszes élettapasztalatokba megkönnyebbülés jön létre.
Időben történő átirányítás: Ahelyett, hogy megpróbálna megoldani egy problémát a jelenben, hasznos lehet ötletesen utazni a múltba vagy a jövőbe. Ha egy múltbeli vagy jövőbeli ego perspektíváját vesszük figyelembe, új, kreatív megoldásokat lehet találni.
A tudattalan védelme: A transzban talált megoldások néha irracionálisak, fájdalmasak vagy nehezen elfogadhatók. Erickson azon a véleményen volt, hogy néha szükség van a tudattalan védelmére a túl merev gondolkodástól a figyelemelterelés vagy az amnézia (felejtés) révén. Ez a megközelítés azonban ellentmondásos a modern hipnoterápiában. Vannak hipnoterapeuták, akik százszázalékos átláthatóságot szorgalmaznak, mások pedig osztják Erickson véleményét.
A terápia egy formájának módszerei és elvei mellett a terápia ezen formái mindegyike az ember sajátos képén is alapul. Ez általános feltételezéseket jelent az emberekről. Mit akarnak az emberek az életben? Honnan ered a beteg vagy a „rossz” viselkedés? stb. Ezek mind olyan kérdések, amelyekre az ember képe megpróbál választ adni. Az ericksoni hipnózis alapját képező emberi feltételezések alapvetően különböznek a hagyományos hipnózis feltételezéseitől. Ez többek között Milton Erickson élettörténetének köszönhető.
Tehát melyek azok a feltételezések, amelyeken a modern hipnoterápia alapul?
Pozitív emberkép: A hipnoterápiában kevesebb figyelmet fordítanak a feltételezett rendellenességre vagy diagnózisra. Inkább a potenciál és az erőforrások előmozdításáról szól. A hibák nem hibák, hanem különleges tulajdonságok, amelyeket meg kell változtatni a mintájukon. Erickson számára mindenkinek kimeríthetetlen rengeteg tapasztalata van a kihívások leküzdésében. A rendellenességet gyakran merev gondolkodás-, érzelem- és viselkedésminták jellemzik, amelyeket transz okozhat.
Egyéniség: A pszichoterápia formáinak többsége általános törvényeket próbál létrehozni az emberekről, motivációjukról és viselkedésükről. Ezeknek a szabályszerűségeknek egyrészt a megfelelő terápiás hatást kell megkönnyíteniük, másrészt az általánosan alkalmazható és átadható ismeretek megtalálásának tudományos célját szolgálják. Ezzel szemben Erickson célja az volt, hogy igazságot szolgáltasson az egyes személyek egyediségének.
Mindenki egyéniség. Ezért a pszichoterápiát úgy kell meghatározni, hogy az igazolja az egyén szükségleteinek egyediségét, ahelyett, hogy megnyomná az embereket, hogy illeszkedjenek az emberi viselkedés hipotetikus elméletének Procrustal ágyához.
Változtassa meg az optimizmust: Erickson feltételezte, hogy az emberek képesek öregkorukig tanulni és fejlődni. A pszichoterapeuta feladata, hogy segítse az embert abban, hogy kongruens életmódot folytasson, és megtörje a merev gondolkodási és viselkedési mintákat.
A tudattalan mint erőforrás: Míg Sigmund Freud a tudattalanokat egyfajta sötét orgiának nevezte, sok szexkel, droggal és rock'n'rollal, Erickson számára az eszméletlen gazdag kincsekkel rendelkező raktár volt. A kincsek azokból a tapasztalatokból állnak, amelyeket az ember átél az életben. Erickson számára ezek elvileg érték-semlegesek és hasznosak lehetnek a változásokhoz. A problémák és a zavarok oka kevésbé a tudattalan és a tapasztalatok, mint a gondolkodás és értelmezés merev és merev mintázata.