Mi a monodiet
szerző: Laura Voica 2014. február 25
A Monodiet olyan étrend, amelyben csak egy ételt fogyasztanak. Nagyon korlátozó étrendről van szó, mivel minden ételt elnyomtak, egy kivétellel. Az emésztés ennek következtében jelentősen leegyszerűsödik, serkenti az autolízist, a toxinok eliminációját és a szövetek regenerálódását.
A választott étel tetszés szerint fogyasztható, ha éhség érzése támad. Következésképpen a jóváhagyott élelmiszernek könnyen megtalálhatónak kell lennie, és lehetőleg nagy mennyiségben kell fogyasztania a diéta napján.
A választott ételnek egészségesnek kell lennie, hogy az ilyen típusú kúrák jótékony hatásait ne semmisítsék meg a felhasznált ételek okozta kellemetlenségek. Például a húson vagy tojáson alapuló monodiet emésztési rendellenességeket és túlzott méregtermelést okoz. A monodiet súlyosságának enyhítése érdekében fontolóra lehet venni az elfogyasztott ételek néhány naponta vagy naponta történő cseréjét.
Íme néhány példa:
Monodiet zöldséglével
Válasszon zöldséglevet vagy több gyümölcslé keverékét, hogy kapjon egy kokatilt. A gyümölcslé hidegen vagy melegen fogyasztható. Előnyösebb, ha kanállal fogyasztjuk, és nem isszuk meg. Így csökken az éhségérzet és elkerülhető a koktél túlzott fogyasztása.
Monodietálj gyümölcslével
Előnyös házi készítésű vagy kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcsleveket fogyasztani, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat és szintetikus édesítőszerek nélkül. A gyümölcsök és a zöldségek olyan tulajdonságokkal bírnak, amelyek serkentik a toxinok eltávolítását. Példa erre a citromlével történő kúra, amelyet jó követni a normál étrend folytatása esetén, de monodietának formájában is. A kúrát a gyümölcslé elkészítéséhez felhasznált citromok számának napi növelése követi. Az első napon használjon fél citromot, majd fokozatosan növelje, amíg napi 10-12 citrom levét fel nem használja. A kúra három vagy négy hétig tarthat.
Az ilyen típusú étrend előnyeit hangsúlyozzák a citrom tulajdonságai, az élelmiszer elősegíti a szövetekben felhalmozódott méreganyagok oldódását és eltávolítását. Nagyon jó gyógymódnak számít, de csak azok számára, akik jól támogatják és metabolizálják a savakat. A szervezet általában képes az étkezésből származó savakat ásványi sókká redukálni. Ebben az esetben a citromlé kúra remineralizáló.
Gyümölcs monodiet
Ez a fajta étrend nagyon hatékony. Szőlővel, almával készült monodieták nagyon jól ismertek. Szárított gyümölcsök is használhatók: mazsola, datolya. Olajos gyümölcsök: mandula, dió nem használatos az ilyen típusú étrendben, mert növényi olajokban gazdag.
Monodiet zöldségekkel
Könnyű és kellemes, a zöldségek nagyon jól tolerálhatóak és sokféleképpen elkészíthetők. Főtt vagy nyers salátában, párolt vagy grillezett formában fogyasztják.
Monodiet gabonafélékkel
A leggyakoribb a monodiet rizzsel.