Mi a nulla méret
Size Zero program: A abszolút álomfigura az elérés nem alvás közben történik. Mindenki tudja, hogy aki különféle diétákon és tagságon esett át az edzőteremben, nagy siker nélkül. Ha már volt néhány kudarcod az álomfigura felé vezető úton, ez korántsem ok a lemondásra, és csak álmodsz az álomfiguráról, mert van egy program, amellyel valóban megvalósíthatod ezt a célt a gyakorlatban lehet, és hogy csak 70 nap vagy 10 hét:
Ki Julian Zietlow és ki Alina?
Julia Zietlow egy berlini hírességek személyi edzője, aki olyan programot dolgozott ki a nők számára, amellyel mindenki valóban létrehozhatja saját álmafiguráját és mindenekelőtt a fizikai erőnlétét: a Size Zero program!
Julian Zietlow személyes tapasztalatból tudja, milyen nehéz jó alakot szerezni és megtartani. Mert tinédzserként a Berlinernek nagyon túlsúlyosakkal kellett megküzdenie, és ezért pontosan tudja, hogy valójában mi a fogyás, és hogyan tudja hosszú távon fenntartani a súlyát, még akkor is, ha genetikai hajlamos a túlsúlyra. Ezért Zietlow kívánsága személyi edző dolgozni és segíteni ügyfeleinek az álom alakjának elérésében.
Alatt Julian Zietlow főleg a modellember a 10 hetes program a férfiaknál Alina a modell nő ehhez Size Zero program. Alina Julian barátnője (valószínűleg hamarosan a felesége?) És kollégája. Gyakorlatilag a barátnője ebben a kérdésben Size Zero program specializálódott és szorosan együttműködik Juliannal.
Az eredete Julian Zietlow Méret Zero egy fitneszprogramban fekszik, amelyet Zietlow állított össze Jay Khannek, mielőtt beköltözött a dzsungeltáborba. Mint ismeretes, Kahn csúcsformában volt a dzsungelben. Mivel azonban ez a program csak férfiaknak szólt, és egyre több nő kért hasonló programot, a Berliner a Size Zero programmal állított össze valamit, ami kifejezetten a nőknek szól.
Size Zero program - az alkatrészek
Julian Zietlow személyi edzőjeként szerzett sokéves tapasztalatát felhasználva minden nő számára ideális fitnesz- és diétaprogramot készített.
A Size Zero program elemei.
A program 3 komponensből áll:
- Képzési program részletes gyakorlatok leírásával
- Táplálkozási program személyre szabott étrend-tervekkel
- A motiváció része, hogy gyenge pillanatokban is erős maradjon
Van még az ún Méret Zero Army Facebookon. Ez egy olyan csoport, amely csak olyan nőket foglal magában, akik részt vesznek vagy már részt vettek a programban. Így ötleteket cserélhet, képzési partnereket és barátokat is találhat. Hasonlóképpen egy bizonyos "Súlyfigyelők- Ennek van hatása, mert főleg fogyáskor gyakran nagyobb sikereket érhet el egy csoportban, mivel ösztönzi egymást a folytatásra, és így ne adja fel azonnal, még akkor is, ha alig van megereszkedése. mellett Facebook hadsereg De van egy praktikus alkalmazás iPhone és Android számára is. Ezzel bárhonnan elérheti a Size Zero programot, és gyorsan és konkrétan dolgozhat álmai alakja felé.
Természetesen a 10 hét vagy a 70 nap nagyon szorosan kiszámított időszaknak hangzik, de ez pontosan a szándéknak volt megfelelő. Mert képesnek kell lennie arra, hogy hetente vagy még jobb naponta megfigyelje az eredményeket, hogy folytatni akarja, és nekem ne kelljen kínlódnom a programon keresztül. Fontos az is, hogy ezt a diétát kövesse a Julian Zietlow tapasztalatai nem kell nélkülöznie semmi fontosat. Ami gyorsan kiderül, ha megnézi a Size Zero Diet Plan ingyen rá néz. Három főétkezés és két harapnivaló esetén garantáltan éhes leszel, és mindig elegendő energiád van ahhoz, hogy lendületesen részt vehess a gyakorlatokon.
A nulla méretű program folyamata
A Size Zero program maga ezután a következőképpen jár el. Először különféle videók vannak gyakorlatokkal és pontos utasításokkal, amelyeket mindenképpen be kell tartani. A hét öt napján 30–45 percig különböző gyakorlatokat végez, amelyek minden héten változnak. 14 naponta nőnek a gyakorlatok igényei. Attól is függ, hogy kezdőknek vagy haladóknak választja-e a programot, mert a gyakorlatok nehézsége egyértelműen más.
A gyakorlatok a résztvevők erőnlétét is jelentősen és gyorsan növelik, így nem probléma követni a gyakorlatokat, még akkor sem, ha később jelentősen igényesebbek lesznek. Ezenkívül az összes gyakorlatot elvégezheti otthon. Mert csak fitneszszőnyegre és pár súlyzóra van szükséged. Az összes videót valós időben készítjük, és úgy tervezzük, hogy a kezdők is gond nélkül kövessék a gyakorlatokat. Ha szeretne kipróbálni egy ilyen gyakorlatot, megteheti például a YouTube csatornáján Julian Zietlow csináld. Láthatja a Méret Zero Diet Plan Nézze meg ingyen az interneten, hogy benyomást szerezzen arról, mit ehet igazán ezen a diétán.
Táplálkozás a Size Zero program során
Az alkohol, a gyorsételek és az édességek teljesen megszűnnek a Size Zero programban. Ez eleinte durván hangzik, de valójában egyáltalán nem az. Mivel az étrend még mindig nagyon változatos, és ha nem tetszik egy recept, természetesen mást is tehet az összetevőkkel. Nagyon jó ebben Méret Zero táplálkozási terv az, hogy nemcsak az egyes felhasználható ételek listáját kapja meg, hanem a megfelelő mennyiségeket is, ami sokkal könnyebbé teszi a főzést.
Minden héten új étkezési tervet kap az étrendről, bár kéthetente kissé szigorodik. Van Julian Zietlow Természetesen azokra a nőkre is gondoltam, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet fogyasztanak, mert erre is vannak speciális tervek, hogy bármilyen étrenddel részt vehessenek ebben a diétában.
A terven felüli étrend mellett, ahol naponta összesen öt ételt eszel, javasoljaВ Julian Zietlow, hogy étrend-kiegészítőket kaphat formájában A fehérje remeg mivel ez még jobban támogatja a diéta sikerét és további energiát ad az edzőegységeknek. Ezenkívül ezeket a turmixokat csokoládéízzel is el lehet fogyasztani, ami különösen jó mindazon nők számára, akiknek 10 hétig nehéz elmenni cukorka nélkül.
A nulla méretű program után (jo-jo effektus?)
Jojo-effektus?
(knipseline/pixelio.de)
Annak érdekében, hogy a Size Zero program sikeres elvégzése után ne essen azonnal vissza a régi viselkedési szokásokba étkezés közben, a befejezés után kap egy újabb ingyenes táplálkozási tervet, amellyel lassan újra megközelítheti a normális étrendet tud. Ezt a tervet felhasználhatja jövőbeli táplálkozásának alapjául is. Mert az egészséges étrend segíti a sikert, amelyet az ember a Méret Zero Diet elérte, hogy tartósan fennmaradjon.
Következtetés
A ... val Size Zero programJulian Zietlow olyan holisztikus étrendet dolgozott ki, amely nemcsak a fogyásról szól, hanem a fizikai erőnlét végleges növeléséről is az egészségesebb élet érdekében. Ennek a diétának a költsége nulla annyira alacsony, hogy nem szabad kihagynia, Méret nulla hogy maga is kipróbálja. Mert ma már nem kell súlyproblémákkal foglalkoznia, mert Julian Zietlow kifejlesztett egy módszert, amellyel ezt végleg kézben lehet tartani, és ezt felesleges kínok nélkül.