Mi a ph; nylalalin Marie Claire

Könyvjelző CSA-Images - iStock

A test által naponta használt 22 aminosav közül fenilalaninra van szükség. Kollégáinak többségével ellentétben nem a test készíti, és csak a tányérunkra hozható. Szükségünk van azonban rá, hogy több, a szervezet számára nélkülözhetetlen hormont hozzunk létre.

Ezért szükséges megtalálni a napi étrendünkben: megnyugtatjuk Önt, ez nagyon egyszerű.

Fenilalanin, hormonok és emésztés

A fenilalanin a test több szintjén hasznos. Segít az adrenalin hormon előállításában, amely szükséges a szív és az agy megfelelő működéséhez, de nem csak. A fenilalanin szintén az egyik alkotóelem, amelyet testünk használ a dopamin előállításához, ezért hatással van a hangulatunkra és a közérzetünkre.

A fenilalanin egyik fő hatása az emésztésre. Valóban, a fenilalanin túl sok fogyasztása többé-kevésbé erőteljes hashajtót okozhat. Aszpartám, nagyon édesítő képességű édesítőszer formájában található cukorkákban, alacsony zsírtartalmú és könnyű termékekben vagy cukormentes rágógumiban, amelyek megőrzik édes ízüket a kalóriák nélkül. A fenilalanin lehetővé teszi a fehérjék felépülését, ezért biztosítja az izmok egészségét és növekedését, valamint részt vesz az immunrendszerben.

---