Mi a Rhodiola eredete, előnyei és adagolása Dieti Natura
Összefoglaló lap
| Gyakori név | Rhodiola |
| Más nevek) | rhodiola, rózsaszín kövesdarab, aranygyökér, aranygyökér, sarkvidéki gyökér |
| Tudományos név (ek) | Rhodiola rosea |
| Család | Crassulaceae |
| Eredet | Észak-Eurázsia (Szibéria) |
| Felhasznált rész (ek) | Gyökér (rizóma) |
| Fő hatóanyagok | Rosine, rosarin, rosavin, szalidrosid |
| Társult ingatlan (ok) | Fáradtság csökkentése Stressz- és szorongásellenes hatások Antidepresszáns potenciál | Javult fizikai és szellemi teljesítmény |
Mi a rhodiola ?
A rhodiola vagy rhodiola rendkívüli növény. Rendkívüli körülmények között vadul növekszik, különösen Szibéria hegyeiben. Ellenállása lehetővé teszi, hogy manapság adaptogén növénynek minősüljön, vagyis képes segíteni a testet a különböző stressztényezők leküzdésében. Oroszországban, Ukrajnában és a skandináv országokban elért nagy siker után a rodiola gyökerét ma már egész világon kiegészítőként használják a fáradtság, a stressz, a szorongás és a depressziós rendellenességek elleni küzdelemben. Bizonyítottan javítja a fizikai és szellemi teljesítményt is.
Eredet, élőhely és kultúra
Eredetileg a rhodiola kifejezés egy közel száz különböző fajt tartalmazó botanikai nemzetségre utal. Ma azonban gyakran használják egy nagyon specifikus faj megjelölésére: Rhodiola rosea. Hosszú évszázadok óta ismert gyökereinek előnyeiről. Terápiás felhasználásukat már Kr. U. 77-ben említette Dioscorides görög orvos és botanikus Materia Medica című műve. A 8. században a legendák szerint a vikingek a Rhodiola rosea alapú italokat készítették, hogy bátorságot adjanak maguknak és növeljék fizikai erejüket. Először mágikus növényként érzékelték, ma a rhodiola egy gyógynövény, amelyet számos gyógyszerkönyv ismer el.
A hatvanas évektől fogva a rhodiola nemzetközi őrületet él át. Az "aranygyökér" vagy "aranygyökér" becenevű rhodiola gyökerét orosz és ukrán sportolók tették híressé, akik az olimpiai események előtt fizikai teljesítményük növelésére használták fel. Ez a felhasználás sok kutatást felélesztett, amelyek lehetővé tették számunkra, hogy jobban megértsük a rodiola tulajdonságait. A kutatók adaptogén növénynek nevezték, megmutatva, hogy képes erősíteni a test ellenállóképességét és alkalmazkodási képességét, különösen stressz, szorongás, fáradtság és depressziós rendellenességek esetén. E felfedezés óta a rhodiola nagy sikert aratott szerte a világon.
A rhodiola vagy rhodiola egy évelő növény, amely bokrok formájában növekszik. Mielőtt felkeltette a sportolók és fitoterapeuták érdeklődését, először botanikusokat érdekelt. A Rhodiola sajátossága, hogy extrém körülmények között növekszik. A vadonban az északi félteke magas sziklás és száraz hegyeiben található meg, nevezetesen Szibériában, Skandináviában, Izlandon és Alaszkában. Tekintettel a növényi gyógyászatban elért sikereire, a rodiolát ma már több eurázsiai országban is termesztik.
Megjelenés, összetétel és formátum
A rhodiola egy növény, amely tavasszal élénk rózsaszínű virágrügyeiről, nyarán pedig sárga kupola virágairól ismerhető fel. Azonban a robusztus és sápadt gyökerei iránt nagy az érdeklődés a növényi gyógyszerek iránt. Amellett, hogy számos hatóanyagot tartalmaz, a rhodiola gyökerei finom rózsaillatot árasztanak, amely a jelek szerint a Rhodiola rosea tudományos nevének eredete.
A rhodiola előnyei mögött álló hatóanyagok gyökereiben koncentrálódnak. A kutatók főleg a bioaktív vegyületek hat csoportját azonosították:
- fenilpropanoidok, például gyanta, rozarin és rosavin;
- fenil-etanol-származékok, például szalidrosid (vagy rodiolozid) és tirozol;
- flavonoidok, például rodiolin, rodionin, rodiosin, acetilrodalgin és tricin;
- monoterpének, például rosiridol és rosaridin;
- triterpének, például daukoszterin és béta-szitoszterin;
- fenolsavak, például klorogénsav, hidroxi-fahéjsav és gallus-savak.
Ma már különböző formátumokban lehet rhodiolát találni, például por, szabványosított friss növényi kivonat (EPS) vagy akár száraz kivonat formájában. Ezek közül a formátumok közül néhányat speciális készítmények előállítására használnak, beleértve a rhodiola infúzióit és étrend-kiegészítőit.
Tulajdonságok és kívánt hatások
Stressz és szorongás
Több évszázadon át használt rhodiola az első olyan növények közül, amelyeket adaptogénnek minősítettek. Ez azt jelenti, hogy tulajdonságai segítenek megerősíteni a test ellenálló képességét és alkalmazkodni a különféle stresszorokhoz. A rhodiola kivonatok használata így elősegítheti a stressz és a szorongás különböző formáinak kezelését.