Mi a sikeres étrend titka? A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy adják fel a disszociációt
Csábítanak a disszociált diéták? Egy hét alatt lefogyhat, de ne tartsa meg a kívánt súlyt. Még egy gyümölcs később is csúnya zsírfelhalmozódáshoz vezethet.
Tehát tiszteletben tartsuk a helyes asszociációkat, és ne magyarázat nélküli elhatárolódásokat. Megtudhatjuk, mik ezek a szakemberektől, akiket ma meghívtak a "Mi történik, doktor?"
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hagyja fel a disszociációt a helyes társulások érdekében. Az alapelveket azonnal megtudjuk.
Reggel csak gyümölcs, ebédnél csak hús és sajt - íme a disszociált étrend egyik változata. Vagy ma csak hús, holnap csak zöldség, holnapután csak sajtok. Ezeknek a disszociációknak pszichológiai haszna van. Ha ugyanazt eszi egy nap alatt, gyorsan elfárad, és automatikusan csökkenti a mennyiséget.
Olvassa el
Másrészt az embereknek szabályokra van szükségük. És emiatt a pszichológiai okból kutatást végeztek a disszociált étrendekkel kapcsolatban is.
"Megfigyelték, hogy jobb hatásuk van, ha néhány napig normálisan eszik az étkezésüket, majd 2-3 napos étkezés következik be kevesebb kalóriával, mint amennyit fogyasztanak, ismét 2-3 napos normál étkezéssel" - mondta Antonela Burlacu orvos.
Alkalmasak vagyunk arra, hogy minden ételcsoportot egy nap alatt elfogyasszunk. De ha fogyni akar, tartson be néhány szabályt. A fehérjék nehezen emészthetők, és a megfelelő feldolgozáshoz zöldségekkel kombinálhatók. Tehát a steaket, egy szelet sajtot, egy tojást salátával kombinálják. A teljes kiőrlésű gabonák nélkülözhetetlenek, kombinálva vannak babokkal, lencsékkel, borsóval, csicseriborsóval. A gyümölcsöket pedig külön fogyasztják el az étkezések között. Így lefogy, és nem szenved éhségtől!