Mi a Superprof magas fehérjetartalmú étrend
2018. február 12. ∙ 7 perc olvasási idő
Egy 2014 és 2016 között a francia népesség nagyságára vonatkozó ESTEBAN tanulmány (a környezettel, a biológiai megfigyeléssel, a fizikai aktivitással és a táplálkozással kapcsolatos egészségügyi tanulmány) szerint Franciaországban a férfiak 54% -a és a nők 44% -a elhízott vagy túlsúlyos, vagyis testtömeg-indexe (BMI) legalább 25.
A derékvonal nő, és a felszívódó zsír mennyisége is növekszik. Következményük a krónikus betegségek (magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás), amelyek a relatív gazdagságban élő nyugati társadalmak jellemzői.
Ugyanakkor a média prozelitizmus a sovány test és a lapos has kultúráját hirdeti minden imádati helyén (mozi, reklám, internet, divat, női magazinok stb.), Annak ellenére, hogy a túlsúly elsősorban a legszegényebb lakosságot (mezőgazdasági termelőket, munkavállalók, alkalmazottak).
A társadalmi frusztráció és megbélyegzés mellett, hogyan kell jobban enni és gyorsan fogyni ?
A megoldások mindenhol bővelkednek: online sportedzés, dietetikus tanfolyamok, táplálkozási tanácsok, orvosi kezelés (az XLS Medical által), fogyókúrás étrend. Az egészséges étrend megtalálására szolgáló létező étrendek között néhányan többet beszélnek róluk: különösen a magas fehérjetartalmú étrendről.
Magas fehérjetartalmú, quésaco ?
Pontosan ez érdekel bennünket ebben a blogbejegyzésben: itt van a miénk információs túra a fehérje étrendről.
Mi a diéta ?
A kollektív tudatban, diétázni rímel a korlátozásokra, a privilációkra, az előírásokra vagy a kulináris megszorításokra. Ezeket a jelentéseket azért használják túl, mert diéta fogyni soha nem fizetett meg azzal, hogy étkezés nélkül ment.
A diéta nem az ételtől való tartózkodás, hanem a kalóriabevitel szabályozása a fogyás érdekében.
Mert az evés abbahagyásával meghalunk !
A diéta meghatározza az élőlény étkezési módját, akár húsevő, növényevő vagy mindenevő: ez egy olyan táplálkozási mód, amely zsákmány vagy ragadozó státuszt ad neki.
Ez az oka annak, amikor felidézzük egy élelmiszer program, hogy gyorsan fogyjon, jobb lenne az étrendről beszélni, vagy innen fogyókúrás étrend, optimalizálni, hogy a szervezet mennyit fog bevenni minden étkezéskor.
Ahelyett, hogy megfosztaná magát, diéta fogyáshoz a test által elnyelt energia mennyiségének csökkentésével történik - és nem az étel mennyiségével -, Súlykontroll következménye a az ételek energiafogyasztásának finom szabályozása (tejtermékek, nyers zöldségek, vörös hús, fehér hús, sovány hús, sovány hal stb.).
A tápanyagokat finom fésűvel is elemezni kell, ha túlsúlyos vagy elhízott:
- Szénhidrátok,
- Lipidek,
- Fehérje,
- Aminosavak,
- Ásványi sók: kalcium, foszfor, kálium, magnézium,
- Nyomelemek: vas, cink, réz, mangán stb.,
- Zsírsavak,
- Élelmi rost,
- Vitaminok és ásványi anyagok.
Ön abban az esetben áll, aki kívánja elveszít néhány felesleges kilót és ki kezd érdeklődni a téma iránt "Hogyan lehet fogyni" hogy megépítse jólétének erődjét ?
Jó megállapítás ! Ön már a jövendő jóléti villa perisztillájában van !
Mert elősegíti a gyors fogyást az ideális súly kiszámítása után fontos, hogy testünk képes legyen tartalékaiból lehívni a szükséges energiát - glükózt - az ellenőrzött mozgások végrehajtásához. Más szavakkal, a bevitt energia mennyiségének kisebbnek kell lennie, mint a tárolt energia mennyisége.
Ellenkező esetben, ha a szervezet túl sok bevitt tápanyagot tartalmaz, akkor ez a felesleget zsírzsír formájában metabolizálja, és hajlamosak vagyunk hízni.
Ezért az egyik oszlop a sikeres fogyókúrás kezelés és természetes magas fehérjetartalmú étrendje mellett: mozogni és mozogni minden nap (ha csak egy 30 perces séta). Mert a sport vagy a fizikai aktivitás a betegségek megelőzésére szolgál !
Hogyan lehet fogyni fehérjével? A magas fehérjetartalmú étrend !
Néha kritizálják és elutasítják, a fehérje étrend program elsődleges célja azsegít a fogyásban gyorsan a kalóriabevitel korlátozásával és az ismétlődő vágyakozás utáni vágy megszüntetésével.
Elsősorban azoknak szól, akiknek gyorsan kell fogyniuk, műtétre vagy egészségi okokból.
Paradox módon zsíros ételek adása a túlsúlyos embereknek segít a fogyásban.
Ez magában foglalja a fehérjepor, fehérjealapú italok, valamint kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot és lipidet tartalmazó ételeket: sovány húst (pulyka, csirke, sovány marhahús, belsőség, zsírtalanított sonka szelet), sovány tejtermékeket és tojást.