Mi a szokásos napi adag kenyér?
- DOC szakértők
- A Szakértő válasza
- Egészség
- koronavírus
- Gyógyszer
- Alternatív gyógyászat
- DOC tanácsok
- Orvosi hírek
- Táplálkozás és sport
- méregtelenítés
- Táplálás
- Diéta
- Receptek
- Sport
- Táplálkozási hírek és tippek
- Szépség
- Divat és stílus
- Hírek és vásárlás
- Gondozás és szépség
- Kapcsolatok és Család
- Szerelem és pár
- Pszichológia és személyes fejlődés
- Nemiség
- Életmód
- Asztrológia
- Jó érzés
- Szabadidő
- Utazás
- DOC szakértők
- A Szakértő válasza
- Egészség
- koronavírus
- Gyógyszer
- Alternatív gyógyászat
- DOC tanácsok
- Orvosi hírek
- Táplálkozás és sport
- méregtelenítés
- Táplálás
- Diéta
- Receptek
- Sport
- Táplálkozási hírek és tippek
- Szépség
- Divat és stílus
- Hírek és vásárlás
- Gondozás és szépség
- Kapcsolatok és Család
- Szerelem és pár
- Pszichológia és személyes fejlődés
- Nemiség
- Életmód
- Asztrológia
- Jó érzés
- Szabadidő
- Utazás
Mi a szokásos napi adag kenyér?
Folyton azt olvastam, hogy nem egészséges sok kenyeret enni, ajánlott, hogy ne fogyasszunk fehér kenyeret, mert a teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb, az interneten rengeteg információ található erről a témáról (egyesek hitelesebbek, mások nem annyira). De végül is a valóság az, hogy egy olyan átlagember számára, mint én (aki egész nap hazafut - haza - haza - haza), a legkényelmesebb fehér kenyeret venni és enni.
Most megpróbálom nem túlzásba vinni és túl sokat enni, de valójában mennyit jelent ez egy 40 éves számára? Vagyis mennyi kenyeret lenne normális enni naponta?
A Szakértő válasza
Dr. Laura Ene - elsődleges orvos cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek, DOC szakértő
Javaslom, hogy próbálja meg kicserélni a fehér kenyeret és a teljes kiőrlésű kenyeret az Ön és családja egészsége érdekében.!
Most megtalálhat teljes kiőrlésű kenyér választékot rozssal, graham-kel vagy magvakkal, csak meg kell szerveznie magát a megfelelő választáshoz. A teljes kiőrlésű kenyér elősegítheti a béltranszport szabályozását, jobban éhezheti és gyorsabban telített, mint a fehér kenyér.
Ha aktív ember vagy, súly- és vércukorproblémák nélkül, napi 150 g kenyér ésszerű mennyiséget kell enni egy nap alatt, arányosan elosztva a nap minden fő étkezésénél.