Mi a teendő az irritábilis bél szindrómával A gyomor zűrzavarban - Hubertus-Apotheke

Puffadás, puffadás, hasi fájdalom, székrekedés és hasmenés gyakran váltogatják egymást - az irritábilis bél szindróma tünetei nagyon megterhelőek. Íme, mit tehet az irritábilis bél szindróma kezelésében.

Az irritábilis bél szindróma nem veszélyes, de nagyon megterheli az érintetteket. És eddig nincs általánosan alkalmazható terápia. Ezért minden betegnek külön-külön meg kell figyelnie, hogy mi segít neki, és hogyan reagál a teste bizonyos helyzetekre és étrendekre.

Irritált bél szindróma: A tünetek felismerése

Az irritábilis bél szindróma leggyakoribb tünetei a következők:

gyomorfájdalom
Puffadás
székrekedés
hasmenés

Van, akinek csak az egyik tünete van, másnak kettő vagy több. Egyéb gyakori irritábilis béltünetek a következők:

kellemetlen teltségérzet
Az az érzés, hogy a bél nem ürül ki teljesen
Nyálka felhalmozódása a székleten

Diagnózis eliminációval

A tipikus irritábilis béltünetek más betegségeknél is jelentkeznek. Ezeket először ki kell zárni, mielőtt az irritábilis bél szindróma diagnosztizálható.

A tünetek egyéb lehetséges okai:

Ételintolerancia
gyulladásos bélbetegség, például fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség
Emésztőrendszeri fertőzések
nőgyógyászati betegségek
Vastagbél rák

Különösen a következő tünetek nem jellemzőek az irritábilis bél szindrómára, és ezeket a lehető leghamarabb tisztázni kell:

Hasmenés, amely leginkább éjszaka fordul elő
Láz (akut vagy krónikus)
Vér a székletben
súlyos nem kívánt fogyás

Milyen kiváltók vannak?

Nincs egyetlen oka az irritábilis bél szindrómának. A következő tényezők közül egy vagy több okozhatja a kényelmetlenséget:

kiegyensúlyozatlan étrend és ételintolerancia
korábbi fertőzések a gyomor-bél traktusban
zavart bélflóra és ezáltal a bélnyálkahártya erős áteresztőképessége (szivárgó bél szindróma)
pszichológiai stressz, például stressz, félelem, idegesség, harag vagy bánat

Tartson panasznaplót

Több hétig tartson ingerlékeny bélnaplót. Itt rögzítheti a megfelelő panaszokat, étrendet és egyéb befolyásoló tényezőket, például a stresszt és a pszichés stresszt. Így láthatja, hogy mely helyzetekben vagy mely kiváltó okokból mely panaszok fordulnak elő, és jobban reagálhat rájuk.

Irritált bél szindróma: ez segíthet

Az irritábilis bél szindróma kezelési lehetőségei ugyanolyan változatosak, mint a kiváltó okok. A terápia általában a legsúlyosabb tüneteken alapszik.

Kezelje az irritábilis bél szindrómát

Diétás tippek irritábilis bél szindrómához

Még akkor is, ha az étrendnek nem kell közvetlen hatást gyakorolnia, a táplálkozás néhány alapszabálya hasznosnak bizonyul néhány beteg számára:

Mindig lassan és nyugodtan egyél.
Jobb, ha sok apró adagot eszik a nap folyamán.
Igyon annyit, hogy menjen hozzá, lehetőleg teát vagy habzó ásványvizet.
Jó enni rendszeresen és meghatározott időpontokban.
Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre.
Inkább az enyhe, nem túl fűszeres ételeket.
Jobb kerülni a nagyon zsíros, sós vagy édes ételeket.
Csökkentse az összes luxus ételt, például az alkoholt vagy a kávét.

Relaxáció a belek számára

A relaxációs módszerek, például az autogén tréning vagy a tai chi segíthetnek, különösen, ha az irritábilis bél szindrómát stressz váltja ki. A friss levegőn végzett testmozgás és a jóga szintén pozitív hatással lehet a belekre. Bárki, aki szorongásos rendellenességekben, depresszióban vagy súlyos idegességben szenved, részesülhet a pszichoterápiában.

A FODMAP diéta

A FODMAP-ok speciális típusú cukrok (szénhidrátok), amelyek sok ételben megtalálhatók. Ide tartoznak például:

Gyümölcs- és zöldségfélékből származó gyümölcscukor (fruktóz) vagy fruktózszirup kész süteményekben és desszertekben
Tejcukor (laktóz) tejtermékekből
Cukorpótlók (pl. Xilit), amelyeket úgynevezett könnyű termékekben használnak

A FODMAP jelentése: fermentálható oligo-, di- és monoszacharidok és (és) poliolok. Egészséges bélben ezeket a cukrokat a vékonybélben használják. Ha azonban a bélflóra nem elegendő, akkor a vastagbélben lévő baktériumok fermentálják (fermentálják) őket. Ez olyan gázokat hoz létre, amelyek felfúvódáshoz vezethetnek. A FODMAP-ok vizet vezetnek a belekbe, ami irritációt és hasmenést okozhat.

Nyilvánvalóan sok IBS-beteg részesül alacsony FODMAP étrendben - különösen akkor, ha a gáz a legfőbb panaszuk.

A fazékhoz!

Irritált bél szindróma esetén főzze magát a lehető leggyakrabban, majd megtudja, mit használt. És használjon emésztőrendszeri fűszereket, például köményt, kakukkfüvet, édesköményt és kurkumát.