Mi a teendő, ha a súly stagnál

teendő

Néhány hetes karcsúsító program után teljesen jogosnak tűnik, ha többé-kevésbé hosszú időn belül stagnálást tapasztalunk a testsúlyban.
Úgy gondoljuk, hogy a súly stagnál, ha heti 500 g-nál kevesebbet veszítünk.

A stagnálás 3 alapvető kritériumnak tudható be:

1. A karcsúsító program kevésbé gondos ellenőrzése.
Apránként önbizalmat szerzett programja kapcsán, lehet, hogy már lefogyott néhány fontot, és egyre gyakrabban enged meg magának egy kis rést, 100 kalóriát itt, 100 kalóriát elég lehet a fogyás leállítására.

2. A fogyókúrás edények fáradtsága.
A hetek során a tested néha megszokja ezt az új étrendet, amíg "megtakarítási" módba nem lép.
A te oldaladon kezdheti unni ezt az új étrendet, ezeket az ellenőrzött adagokat, ezt a különféle konyhát, egyszerűen.

3. Elért egy „fennsík” súly.
Bármikor elér egy olyan súlyt, amely a múltban volt és viszonylag sokáig tartott, eltalálja az úgynevezett „fennsíkot”. A tested emlékszik ezekre a súlyokra és referencia súlyként azonosítja őket ott, ahol volt. Ezért továbbra is nehéz ezen küszöbértékek alá kerülni.