Mi a teendő, ha utálod a sportot
Sok ember számára a költözés nem jelent problémát. Mindent megtesznek, hogy minél gyakrabban és minél tovább edzenek. És úgy tűnik, hogy valódi örömet szereznek ezzel. Másrészt más emberek számára a gyakorlatok kínzásként és időpazarlásként is felfoghatók.
Súlycsökkentő edzőként elmondhatom, hogy sok embert alig érdekel a rendszeres testmozgás. Egy kliens egyszer azt mondta nekem, hogy szívesen érezné a költözés szükségességét, de nem tudta. Miért érzékelik a testmozgást annyira eltérően egymástól? Belefoglalható-e edzésprogram az életébe akkor is, ha nem szeret mozogni? Biztosan! Előfordulhat azonban, hogy meg kell változtatnia a fizikai aktivitással kapcsolatos gondolkodásmódját.
Minden felfogás kérdése
Mielőtt futópadra, súlyemelésre vagy bármilyen más tevékenységre indulna, tartozik magának azzal, hogy megértse, miért gyűlöli a mozgást. A magam részéről, amikor kórosan elhízott voltam, a sportot büntetésnek tekintettem, amelyet magamnak okoztam, hatalmas áldozatot és időpazarlást. Végül is igénybe vehettem volna ezt az időtartamot, hogy a számítógép előtt lehessek.
Aztán, amikor úgy döntöttem, hogy átveszem az életem irányítását, a fizikai aktivitással kapcsolatos szemléletem szó szerint megváltozott. Most az edzéseimet kiváltságos időszakoknak tekintettem, amelyek során befektettem az egészségembe. Itt volt az ideje, hogy magam és egy személyes kihívás elé álljak, amelyet minden egyes foglalkozáson le kellett győznöm azzal, hogy a lehető legnagyobb mértékben kitoltam magam. Rájöttem, hogy az energiafelhasználás mellett általában sokkal jobban éreztem magam, amikor fizikai tevékenységet folytattam. Hajlandó lennék elmondani, hogy ez nektek is így van. Ha még az edzés előtt mindent negatívan érzékel, akkor néhány hét múlva feladhatja. Az edzések pozitív oldalát látva azonban az esélyeket az ön javára állítja.
Miután az elme meg van győződve, tegyen lépéseket
A legtöbb ember, aki nem szeret mozogni, úgy véli, hogy kevés az edzés. Valójában az átlagember számára a fizikai tevékenység gyakorlása csak a fitneszközpontba járásra vagy a tornacipő felvételére korlátozódik. De ha jobban megnézi, észreveszi, hogy rengeteg különféle tevékenységet végezhet szabadban és bent egyaránt. A súlycsökkentés során, valahányszor alkalmat kaptam rá, megragadtam az alkalmat, hogy kipróbáljak egy új sportot.
Itt van a legjobb 7, amely lehetővé teszi, hogy mozogjon és élvezze a fizikai aktivitást.
1. Túrázás
Észak-Amerika egyik legnagyobb szabadtéri fitneszközpontjával Quebec sok mindent kínál. Valóban lehetséges a pályák gyalogolása a kezdőtől a középszintig, függetlenül attól a várostól, amelyben élsz. Egy kis tipp, ha nem szeret izzadni, kezdje a kezdő pályákkal. Ha ez nem lehetséges, felfelé haladva álljon meg öt-tíz percenként a pulzus csökkentése érdekében, és figyelje meg a tájat.