Mi a teendő, ha vegánként folyamatosan fázol?
Mint ismeretes, a jó étel felmelegíti a testet és a lelket. Ez bármilyen típusú étrendre vonatkozik. És mégis előfordul, hogy akik vegánra váltanak, folyamatosan fáznak. Azt érzik, hogy sokkal gyakrabban fagynak meg, mint korábban. Gyorsan felmerülnek a félelmek, hogy ennek oka lehet a táplálkozás hiánya.
De vajon az állandó reszketés érzése valóban a diéta miatt következik be? És hogyan reagáljon rá?
A test hőszabályozása nagyon összetett és sok különböző tényezőtől függ. Például akkor fagyunk meg, amikor éppen felkeltünk, és a keringésünk még mindig gazdaságos üzemmódban van. A félelmek, aggodalmak és a magány a hideg érzését is kiválthatják bennünk. Aztán a megfagyásnak nagyon sok banális oka van. Remegünk, ha túl vékonyan vagyunk felöltözve, amikor kint szél és vihar van - és főleg, ha egyszerre vagyunk éhesek.
Borzongás forró villanások helyett
A legfontosabb ok, amiért a vegánra váltók hideg érzéseket jelentenek, az az, hogy testük korábban túl sok energiát igénylő étrendhez szokott. A civilizációs betegségek korában mindig fennáll a veszélye, hogy túl sok energiát veszünk fel.
Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik télen még mindig pólót viselnek. Az étrendjük révén felesleges energiát szívnak fel, amelyet a test hőként ad le. Az anyagcseréd mindig javában zajlik. A szív- és érrendszered nagy nyomás alatt működik - annak ellenére, hogy ezek közül az emberek közül sokan egyenesen rosszkedvűek a sport miatt.
Általában Németországban az emberek imádnak zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. Sok hús, sok zsír, de alig rost. Sok ember számára a zöldségféléket, a hüvelyeseket és a teljes kiőrlésű gabonákat csak köretként szolgálják fel. Nem ritka, hogy a pólós telelők jelentősen túlsúlyosak, és komoly problémáik vannak a hőszabályozással nyáron. Ez például kis mozgás mellett is erős izzadásban és zihálásban nyilvánul meg. Gyakran ezek az alultápláltság tünetei - drámai következményekkel járnak az egészségre nézve!
Az alultápláltság, mint a túlzott hő oka.
A túl sok zsír-, só-, cukor- és feldolgozott ipari termék alultápláltsága a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője, a halálozás első számú oka Németországban! Tehát jó okok vannak arra, hogy egészségesebb étrenddel enyhítsék saját keringésüket. Még akkor is, ha ez azt jelentheti, hogy télen a jövőben vastag pulóvert és esetleg hosszú alsónadrágot kell viselnie, hogy kényelmesen melegedjen és ne fagyjon meg.
Gyakran a túlsúlyos és magas vérnyomású emberek jelentik a kellemetlen hideg érzéseket, amikor vegánra váltanak. Ezekben az esetekben a hidegség érzése olyan mellékhatás, amelyet szerencsére könnyen kézben tarthat. Forró levessel, melegítő teával, gyors sétával és az időjárásnak megfelelő ruhákkal.
Diéta, sport és meleg ruházat - az egészséges hőszabályozásért.
Amíg az egészséges táplálkozás és a megfelelő testmozgás révén szabályozhatjuk hőszabályozásunkat, és egyébként egészségesek vagyunk, nem kell aggódni. És még akkor is, ha ez banálisan hangzik: Nagy különbség van, hogy érezzük-e a levegő hidegségét, vagy megfagyunk-e magunkban. Aki évek óta szenved a hőhullámoktól, nem mindig fogja tudni a különbséget. Végül is a fagyos hőmérséklet is csak örvendetes frissítő volt.