Mi a téli depresszió és hogyan javasolják az orvosok, hogy küzdjünk ellene
A szezonális affektív rendellenesség még mindig nagyrészt rejtély a tudósok előtt, akik nem értik a téli depresszió kiváltó mechanizmusát.
A téli depresszió, más néven őszi aszténia, a fákról lehulló utolsó levelekkel jelentkezik. Bár teljesen normális, hogy az ősz folyamán enyhén melankóliát érzünk, a depresszió egyáltalán nem normális, és mielőbb orvosnak kell kezelnie, mivel ez befolyásolja a beteg életminőségét.
Mi a szezonális affektív rendellenesség vagy a téli depresszió
A téli depresszió affektív rendellenesség, amely minden évben, pontosan ugyanabban az időben fordul elő. A téli depresszió általában ősszel kezdődik és a tavasz beköszöntével eltűnik.
Nyáron vannak szezonális affektív rendellenességek, de ezek sokkal ritkábbak.
A téli depresszió okai
A tudósoknak egy dolgot sikerült megtalálniuk a szezonális affektív rendellenességekben szenvedőknek: a fényérzékenység vagy ebben az esetben a fényhiány. Számos tanulmány megerősítette, hogy a szezonális depresszióban szenvedők jobban érzik magukat, miután intenzív, erős fénynek vannak kitéve.
A fényt, akár mesterséges, akár nem, a test számára akkor kell biztosítani, amikor a legnagyobb szükség van rá, vagyis reggel. A szakértők úgy vélik, hogy a szezonális affektív rendellenességet a cirkadián ritmus okozhatja, amely fázison kívül esik, mert a test azt mondja, hogy pihenni kell, miközben a telefonos riasztó már felébreszt. Reggel mesterséges fénynek való kitettség azonban visszaállíthatja a cirkadián ritmust.
Másrészt létezik az az elmélet, hogy a tél beköszöntével számos hormonális rendellenesség fordul elő a testben, olyan rendellenességek, amelyek depressziót váltanak ki.
A téli depresszió általában felnőttkorban kezdődik, és nőknél gyakoribb, mint férfiaknál.
Téli depresszió tünetei
- Energiahiány
- Koncentrációs problémák
- Fáradtság
- Fokozott étvágy
- A vágy, hogy egyedül legyek
- Hízás
- Több alvásra van szükség
Ha depressziósnak érzi magát, és a fenti tünetek jelentkeznek, beszéljen egy pszichológussal, aki segít jobban megbirkózni.