Mi a terhességi cukorbetegség, és mi legyen a terhes nő diétája ebben az állapotban
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Becslések szerint a terhességi cukorbetegség a terhes nők körülbelül 3% -át érinti. A szakemberek szerint bár aggodalomra adhat okot, az állapot tökéletesen kezelhető.
A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a szervezet vércukorszintje magas, mert nincs elegendő inzulin - a vércukorszintet szabályozó hormon - vagy nem működik megfelelően.
Terhesség alatt a különféle hormonok blokkolják az inzulin normális működését, hogy a magzat elegendő mennyiségű glükózt kapjon saját fejlődéséhez. A kompenzáció érdekében a szervezet több inzulint termel. A terhességi cukorbetegség akkor alakul ki, amikor egy nő teste nem képes kompenzálni ezt az összeget. Ezért a cukorszint emelkedik, és ez a magzatra, valamint a terhes nőre is hatással van.
Dr. Marilyn Glenville brit egészségügyi szakember, aki a Royal Society of Medicine tagja, nem tudni pontosan, hogy egyes terhes nőknél miért alakul ki terhességi cukorbetegség, másoknál nem. Úgy tűnik, hogy azoknak a családtörténetüknek van nagyobb kockázata, akik 4,5 kilogramm feletti gyermeket szültek, vagy policisztás petefészek-szindrómában szenvednek.
Az állapot a terhesség második felében kezdődik
Az idézett forrás szerint a terhességi cukorbetegség általában a terhesség második felében, 20 és 24 hét között kezdődik, a diagnózist vér- és vizeletvizsgálatok után állapítják meg, és egy glükóz-intolerancia teszt megerősíti. Ha a tesztek pozitívak, akkor az állapot önmagában elmúlik a baba születése után, ha nem múlik el, megnő a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
A cukorbetegségben diagnosztizált terhes nőknek gondosan megtervezett étrendet kell követniük a rendszeres és mérsékelt testmozgás érdekében, valamint rendszeres teszteket kell végezniük a cukorszint mérésére.
Dr. Glenville szerint a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők napi étrendje nem nagyon különbözik a normális és egészséges étrendtől, de szigorúan be kell tartani. Így nagy mennyiségű vízről van szó - legalább napi 8 pohár vízről - három rendszeres étkezésről és napi három harapnivalóról. Fontos, hogy minden étkezés jól adagolva legyen, jó minőségű szénhidrátokkal és fehérjékkel, valamint megfelelő harapnivalókkal a vércukor állandó szintjének fenntartása érdekében.
Meg kell szüntetni a cukrot és az édes ételeket, valamint a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, süteményeket, feldolgozott ételeket, mert a szervezet ezeket nagyon gyorsan átalakítja szénhidrátokká. A hígítatlan gyümölcsleveket is kerülni kell, mert a bennük lévő cukor is gyorsan eljut a vérig.
Friss, természetes és finomítatlan ételek - például teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, zöldségek és hüvelyesek - ajánlottak, amelyek folyamatosan felszabadítják a glükózt.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő nők napjának megfelelő étrend
Reggeli: organikus zabpehely tej helyett vízzel elkészítve, őrölt mag vagy omlett keverékével, rozs pirítóssal vagy teljes kiőrlésű gabonával keverve.
1. snack: egy darab gyümölcs vagy egy marék mag vagy dió.
Ebéd: grillezett szardínia teljes kiőrlésű pirítóssal vagy rozssal vagy hummussal és teljes kiőrlésű tészta zöldséggel.
Snack 2: zabpehely kesudióval és cukormentes gyümölcslekvárral.
Vacsora: quinoa és sült zöldségek vagy lencse és zöldség curry basmati barna rizzsel.