Mi a testtípusod - párizsi sportedzői tanácsok
Fontos, hogy ismerje morfológiáját annak elfogadása érdekében, és megértse, hogy bármit is tesz, nem fogja tudni módosítani eredeti alkotmányát. Ennek ellenére a megfelelő gyakorlatokkal jelentősen javíthatja az alakját.
Hagyományosan a morfológiának három típusa van:
- Endomorf: A test kerek és dögös.
- Ektomorf: A test karcsú és karcsú.
- Mezomorf: A vállak szélesek, a csípő erőteljes és izmos.
A hormonális és örökletes tényezők alakra gyakorolt hatásának figyelembevétele a morfológia negyedik típusának bevezetéséhez vezetett: a "körte" alakú morfológiához.
Könnyen lehet, hogy a fent leírt testtípusok egyike sem vonatkozik rád, mivel mindannyian egyediek vagyunk, és a sziluettjeink változnak - a tiéd nagyon is lehet több típus kombinációja, azonban szükségszerűen az alábbi csoportok egyikébe fogsz kerülni:
Súlyeloszlás: csípő és comb
A váll és a derék keskeny, a medence széles. A font általában a köldök alatt fekszik, különösen a fenéken, a csípőn és a combon.
A túlsúly a test alsó részén lokalizált elhízáshoz vezet. Meg kell jegyezni, hogy a csípőn és a combon felhalmozódott zsír nehezebb kiszabadulni, mint az alsó végtagokban található zsír.