Mi az a légi jóga 10 kérdése és válasza - Nicole figyelmes üzenete, elme; Lélekblog

kérdése

Mi az a légi jóga: 10 kérdés és a válaszok azokra.

A végén találkozókat kap kurzusokra és légi jóga tréningekre

1. Mi az a légi jóga?

Ebben a jóga formában fedezze fel testének mozgástartományát, és rendelkezzen további eszközével:

a mennyezetről lógó ruha, amely minden gyakorlatban támogat.

A légi jóga alapvetően "jóga egy kiegészítő eszközzel". A jógatörülköző támogatása lehetővé teszi minden résztvevő számára, hogy kis technikával viszonylag gyorsan végezzen szokatlan helyzeteket, mint például a feje és a kézenállás. Ha már jó a testérzeted, akkor megteheted az első vagy a második ülésen. Egyes gyakorlatok vagy mozgások csak a jógatörülközővel lehetségesek.

2. Csak inverziók vannak a légi jógában?

Természetesen nem minden fordított testhelyzetet hajtanak végre. Vannak harcos pozíciók, hátsó hajlítások vagy álló egyensúly gyakorlatok is. Minden testtartás új dimenziót kap a jóga törölközővel (amelyet személyi edzőként használnak).
Egyes résztvevők azonban éppen ezen inverziók miatt jönnek - alig várják, hogy "lógjanak".

3. Mire jó a fordított attitűd?

A gerinced megkönnyebbül, és az intervertebrális lemezek helyet kapnak. A légi jóga természetes kiropraktikai gyakorlat, és tapasztalataim szerint azon a véleményen is vagyok, hogy a légi jóga kiegyensúlyozó hatással van az idegrendszerre. A fordított hozzáállás mélyebb szinten tesz valamit. És ha belegondolok, hogy a legtöbb csecsemő 3 hónapot fejjel lefelé tölt, mielőtt megszületne, nekem is van értelme.

4. Miért érdemes kipróbálni a légi jógát?

Az inverz testtartások és az összes többi gyakorlat kombinálása holisztikusan igazítja testét. Megnyújtja az izmait, mozgósítja az ízületeket, élesebbé teszi a test érzékenységét, és az intervertebrális korongjai jól hidratáltak.
A lecke után úgy érzi, mozgott, feszített, magasabb, magabiztosabb, és várom, hogy további gyakorlatokat próbáljon ki a következő leckében.

5. Miért szeretem a legjobban a légi jógát?

Számos jógatípust ismerek: edzettem a jóga és a hatha jógát, emelt szintű tanfolyamokon tanultam olyan újabb formákról, mint a Yin jóga vagy a Vinyasa jóga, és egy ideig gyakoroltam a Bikram jógát (és írtam róla könyvet) - de az összes jóga stílusból ismerem Leginkább a légi jógát szeretem. A fő ok számomra a következő:

Ez csak a legszórakoztatóbb.

Ebben a könyvben elolvashatja a Bikram Yoga "30 nap Bikram Yoga" élménybeszámolómat

És itt van még néhány verhetetlen ok, amely a légi jógát képviseli:

  • A ringatás felébreszti benned a belső gyermeket.
  • A fordított testhelyzetek váratlan módon ellazulnak.
  • A légi jóga kiegyensúlyozó hatással van a testre, az elmére és a lélekre.
  • A légi jóga nagyon támogatja a résztvevőket a mozgás örömében.
  • Amikor pedig átölel a jógatörülközőben, biztonságban érzi magát, mint egy gubóban.

Az esti légi jógaóráim után csak boldog vagyok, nyugodt vagyok magamban, és utána nagyon mélyen tudok aludni.

A légi jóga a test, az elme és a lélek holisztikus mozgásformája.

6. Hogyan működik a légi jógaóra?

Elvileg hasonló egy normál jógaórához:

  • Érkezés/kezdeti relaxáció
  • Bemelegítő gyakorlatok az egész test számára
  • Fő rész inverziókkal és ellenmozgásokkal
  • Nyugtató gyakorlatok
  • Végső relaxáció/rövid meditáció

Olyan gyakorlatok fognak vezetni, amelyeket könnyen nehéz - és az Aerial Yoga törölköző mindig veled van.

7. Ez biztonságos?

A légi jóga biztonságos mozgásforma, ha egészséges, ha a horgok megfelelően vannak rögzítve, és ha képzett légi jógaoktatótól tart órákat. Minden gyakorlathoz van technika.

8. Ki vehet részt a légi jógában?

Elvileg bárki, aki normális jógaórán szeretne részt venni. Nem kell különösebben fittnek vagy rugalmasnak sem lennie. Eddig nem osztottam kezdőkre és haladókra, mert véleményem szerint ez nem feltétlenül szükséges. Akár kicsi, akár nagy, akár fiatal, akár idős - mindenkit szeretettel várunk. Ezen a ponton csak röviden szeretném hangsúlyozni, hogy a légi jóga egészséges embereknek szól (lehetséges apró csípésekkel).

9. Kinek nem megfelelő a légi jóga?

Nem alkalmas például:

  • friss porckorongsérv vagy közelmúltbeli műtét
  • Szembetegségek
  • Gyulladások/megfázások
  • műcsípő
  • terhesség alatt

Ha ez aggasztja Önt, akkor is megismerheti a jóga ezen formáját a személyi edzés során. Ekkor a jógatanár konkrétan válaszolhat rád.

10. És mi van a fejfájással? Tudsz ott légi jógázni?

Érdekes, hogy akkor is jöhet a légi jógába, ha fáj a feje. Bizonyos formákban a fájdalom még megszűnik.

És még egy további 11. kérdés az Ön számára:

11. Mikor jön a légi jóga?

Ha most motivált a részvételre, akkor valószínűleg azt kérdezi magától:

Hogyan készülhetek fel egy légi jóga órára? Ebben a cikkben válaszolok erre a kérdésre.

Az Aerial Yoga edzések konkrét időpontjainak áttekintését alább olvashatja ebben a cikkben (csak görgessen lefelé), vagy itt:
Az Aerial Yoga edzések időpontját itt találja.

Adventi kampány: gyűjtsük össze a válaszszó betűit, és vegyünk részt a tombolán!

Itt áttekintést talál az adventi kampány összes blogcikkéről.

A mai levél az adventi kampányhoz szól:

K

December 1-jétől december 24-ig minden nap lesz egy cikk a testtel, lélekkel és lélekkel kapcsolatos témákról ezen a blogon. Minden cikk alatt talál egy levelet. Miután összegyűjtötte az összes levelet, tudni fogja a választ, amelyet e-mailben küldött nekem. Biztosan 2017. december 28-án éjfélig megkaptam a választ. Az összes cikket itt találja, 2017. december 1-jétől.

2017. december 29-én nagy tombola kerül megrendezésre, sok remek ajándékkal. Ebben a cikkben megtalálja, mit kell nyerni.

Légi jóga kiképzés ALAPVETŐ

A gyakorlati alapképzés (2 nap)

Bevezetés a légi jógába * Biztonsági szabályok * Asana családok és alapvető gyakorlatok a jógatörülközővel * Testtudat képzése. Ez a továbbképzés elismert építőköve a 300 órás továbbképzésnek, hogy jógapedagógussá váljon (20 haladó képzési pont).

Események:
2018. március 17-18
2018.08.-19.08

Hely:
Eckernförde

Árak modulonként:
Rendszeres = 329,00 €
Korai foglalás legfeljebb 3 hónappal a kezdés előtt = 250 € // Korai foglalás a kezdetektől számított 6 hétig = 299 €

Regisztráljon a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.

Az alap és a haladó modul ára együtt
Normál = 658 €
Korai foglalás legfeljebb 3 hónappal a kezdés előtt = 480 € // Korai foglalás legfeljebb 6 hétig a kezdetektől = 570 €

Légi jóga edzés 1. modul

Fokozza a légi jóga gyakorlását. (2 nap)
Már van tapasztalatod a jóga törölközőről vagy az alapmodulról velem - és most tovább akarsz lépni ... és talán még tanítani is? Akkor jöjjön el erre a szemináriumra. Vannak más nagyszerű ászanák is. Részletesebben kitérünk a légi jóga óra óraszerkezetére és didaktikájának oktatására.

Események:
2018.04.-08.04
2018.09.-16.09

Regisztráljon a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.

Légi jóga képzés 2. modul (2 nap)

Terápiás légi jóga/akasztási technikák - tiszta gyakorlati és gyakorlati szeminárium
Ezen a hétvégén különböző akasztási technikákat tanulhat meg az Aerial Yoga törülközővel a hát alsó, felső hátsó, váll- és nyakterületére, valamint a csípőízületekre. E két nap után felszabadultabbnak, könnyebbnek, lazábbnak, rugalmasabbnak és kipihentebbnek érzed magad.
Tartalom: Mély kikapcsolódás, holisztikus nyújtás, a Yin Yoga & Yoga Nidra elemei, a gyakorlatok tudatos teljes légzése, a test különböző részeinek kiakasztása

Események:
2018. április 28–29
2018. október 13–14

Pilates alapképzés (6 nap)

Ez a szeminárium mindenkinek szól, aki a semmiből akarja megtanulni a pilates programot, és aki szeretné, ha szakmai irányítás mellett Pilates oktatóként képeznék ki magát. A gyakorlat praktikus, és sokféle variációval közvetíti a Pilates elveket és a Pilates gyakorlatokat kezdőknek és középszinteknek.

Események:
23.03. - 2018.03.29
04.10. - 2018.10.09

Hely:
Eckernförde

Ár:
645 euró

Regisztráljon a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.

Pilates MŰHELY

Találkozó:
03.11. - 2018.11.04

Hely:
Eckernförde

Regisztráljon itt a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.

Pilates továbbképzés oktatóknak (4 nap)

A Pilates TRAINER tanfolyam azoknak a résztvevőknek szól, akik részt vettek egy Pilates alaptanfolyamon (6 nap), és most szeretnék frissíteni, bővíteni és integrálni a tanultakat. Ezenkívül a BASIC képzés elvégzése után megkapja a Pilates programhoz szükséges 100 tanítási egységet, hogy megelőző programként ismerjék el. Sok új ötletet közvetlenül felhasználhat a Pilates óráin (kis Pilates felszereléssel is).
Találkozó:
06.12. - 2018.12.09

Hely:
Eckernförde

Regisztráljon itt a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.

Nicole Quast-Prell

Edző, szerző, pilates és jóga tanár és edző/előadó, művész

  • Megoldásorientált tanácsok és egyéni nyilatkozatok
  • Mentális képzés és irányított meditációk
  • Hipnózis és megerősítések

Szeretne coachingot foglalni, regisztrálni egy szemináriumra, vagy kérdése lenne egy ajánlattal kapcsolatban? Ezután írjon nekem a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével. Nagyon köszönöm!

Jegyzet:
A kapcsolatfelvételi űrlap elküldésével Ön elfogadja, hogy adatait felhasználjuk a kérelem feldolgozásához. (További információk és visszavonási utasítások az adatvédelmi nyilatkozatban találhatók.)

[contact-form-7 title = "1. kapcsolatfelvételi űrlap"]

Nicole Quast-Prell:

Légi jóga/pilates - tanfolyamok, workshopok, tréningek

Szisztémás konstellációk/pszichológiai tanácsadás - szeretet nyitott szívvel és lgyakorold a hívásodat
www.systemische-aufstellungen-kiel.de

Személyi edzés (jóga, pilates, légi jóga, táplálkozás) - fogyjon, pihenjen, tudatosabban éljen